Воспаление на непцата за правилна диета може да помогне!
Дали вашите непца често се црвени, отечени и лесно крварат? Причината може да биде Воспаление на непцата биде. Покрај лошата хигиена на забите, диетата игра важна улога и во воспалителните процеси во устата. Прочитајте овде која храна може да го олесни воспалението на непцата - и која од нив навистина ги разгорува. И: За кои поплаки е време да се посети стоматолог.
Воспаление на непцата - не е безопасна болест
А. Воспаление на непцата (исто така, стоматологот го нарекува и гингивит) најпрво не боли. Но, токму тоа може да биде подмолно: ако не се лекува, честопати доведува до воспаление на забите (периодонтитис). Бактериските патогени постепено продираат до коската на вилицата. На долг рок, постои ризик од лабави заби и губење на забите.
Но, во раните фази, воспалението на непцата лесно се лекува. Како што откриле научниците, не станува збор само за грижа за забите, туку и за правилна исхрана! Студија на Универзитетот во Фрајбург неодамна покажа дека воспалението и крварењето на непцата се намалуваат по само 4 недели ако пациентите со гингивит или периодонтитис ја сменат својата исхрана. Од долгорочните студии се знае дека ризикот од губење на забите исто така се намалува преку адаптирана диета.
Храната може да гориво или да го олесни воспалението
Причината за ова е што одредени компоненти на храна очигледно промовираат воспалителни процеси во организмот и го стимулираат растот на „лошите“ бактерии во устата. Спротивно на тоа, одредени состојки во нашата храна специфично го инхибираат воспалението и го поддржуваат имунолошкиот систем при одржување на контролата врз патогените микроорганизми на бактериите.
Имајте инфламаторен ефект
Антивоспалително Дејствува
Со цел да се спречи или олесни воспалението на непцата, насочената антиинфламаторна храна треба да биде на чинијата, додека треба да ги избегнуваме нивните противници што е можно повеќе. Како точно изгледа антиинфламаторна диета?
- Не е премногу енергичен: Дебелината, исто така, промовира воспалителни процеси во телото! Абдоминалната маст особено очигледно произведува хормони кои промовираат воспаление.
- Многу овошје и зеленчук: Свежото овошје и зеленчук се богати со растителни влакна, витамини, минерали и секундарни растителни материи и затоа имаат исклучително позитивен ефект врз нашето здравје. Во една студија, истражувачите дошле до заклучок дека дневна порција од 500 грама боровинки може да го олесни воспалението на непцата или пародонтот исто толку ефикасно како и професионалното чистење на забите! Исто така, докажано е дека кромидот, лукот и шитаке печурките го инхибираат растот на штетни бактерии во устата. Совет: За време на акутен гингивит, можете исто така да користите овошје и зеленчук за да направите пире или супи ако џвакањето е болно.
- Производи од цели зрна: Основно зло на нашата западна диета е високиот процент на преработени производи кои содржат многу шеќер и скроб во изолирана форма. Избегнувајте производи од бело брашно и преферирајте интегрален леб, интегрален ориз или снегулки од житни култури. Во случаи на акутен гингивит, ситно меленото зрно е често подобро од цели зрна.
- Високо квалитетни масти: Ако сте склони кон воспаление на непцата, вреди да се проба насочениот внес на омега-3 масни киселини. Ако не сакате да јадете големи количини морска риба, овие масни киселини се достапни и во форма на капсула од аптеките.
- Зачини: Зачините и билките не се само полни со вкусови, туку содржат и бројни антиинфламаторни супстанции. Покажани се позитивни ефекти за куркума, ѓумбир, чили, цимет, ким и анасон, особено. Зелениот и црниот чај исто така содржат супстанции кои специфично го инхибираат патогенот што предизвикува гингивит.
Кога здравата исхрана на забите не е доволна
Со соодветна исхрана и добра орална хигиена, можете да спречите инфекции на непцата на долг рок. Но, кога болеста се разгорува, антибактериската и антиинфламаторната храна понекогаш се премногу слаби. Ова се знаци што не треба да ги одложувате да одите на стоматолог повеќе:
- ако воспалението не стивне најдоцна по една недела
- при силна болка
- ако забележите гнојни секрети
- ако имате и треска
И покрај добрата хигиена на усната шуплина и диетата пријатна за заби, постојано страдате од воспаление на непцата? Дури и тогаш, стоматологот треба да влезе во основата на работата!