Возење - придобивки, препораки и ризици

еквитација е предизвикувачка физичка вежба која има за цел да тренира одредени мускулни групи и рекреативна активност која нуди не само релаксација, туку и самодоверба. Откријте ги сите придобивки на овој благороден спорт и кои безбедносни правила мора да се почитуваат при возење.

Содржина:

Општи информации за возење

Пред појавата на автомобили и други возила, луѓето користеле коњи за да се движат. Покрај тоа, скоро сите учат да се грижат и да возат коњ. Денес, нашата зависност од овие големи цицачи не постои, а возењето стана рекреативна активност. Постојат многу очигледни здравствени придобивки од возењето, вклучително и зајакнување на торзото и нозете, но има и многу помалку очигледни придобивки, како што е стекнување самодоверба. Коњите всушност се користат како средство за терапија за деца со посебни потреби - што уште повеќе докажува колку се прекрасни.!

Значи, ако барате нетрадиционален начин за зајакнување на мускулите на торзото, но и за поминување на слободното време, јавањето може да биде потребната вежба.

Телото учи да се движи со коњот

„Возењето ги движи толку важните мускули на трупот: стомачните, грбот и карличните мускули“, објаснува Алисон Стаут од EvergreenHealth Sport & Spine Care во Киркленд, САД. „Не станува збор само за зајакнување на багажникот, туку и за неговата координација и стабилност. Колку повеќе возите, толку повеќе телото учи да се движи со коњот “.

Доктор Стаут го знае ова затоа што возел од својата деветта година. Ужива и во трчање, возење велосипед и пливање. Возењето останува, сепак, нејзината посебна loveубов - и единствената физичка активност што би ја избрала над сите други за нејзините физички и ментални придобивки.

„Возењето е одличен начин за работа на различни области на телото“, вели таа. „Покрај тоа, може да биде предизвикувачко и смирувачко истовремено“.

Придобивките од возењето

Луѓето кои немаат многу искуство во возење може да се запрашаат какви здравствени придобивки може да им донесе возењето. Јавањето е доста физички предизвикувачко и има терапевтски квалитети, нудејќи придобивки од физичко и ментално здравје.

Покрај тоа, се смета дека интеракцијата со коњите има терапевтски ефекти. Ова предизвика и наскоро доведе до ширење на експериментална терапија наречена терапија со коњи или терапија со помош на коњи. Овој вид на третман вклучува интеракции помеѓу пациентите и коњите за борба против состојби како што се злоупотреба на супстанции, ментални болести и аутизам.

Развијте мускули на торзото

Некои од најсилните мускули на возачите се оние на трупот. Одржувањето на правилно држење на возењето бара зајакнување на мускулите на трупот, покрај тонирање на мускулите на грбот и градите. На loversубителите на јавањето им е потребно силно торзо за да останат балансирани на коњ.

Ги подобрува вештините за координација

Координацијата е важна вештина за оваа активност. Возачот мора да ги координира своите движења со движењата на коњот и, покрај тоа, мора да маневрира со коњот во правилна насока и над или околу препреките како буриња и огради.

Стимулира самодоверба

За да биде успешен на ова поле, возачот мора да развие доверлива врска со неговиот коњ. Тоа, како и секое животно, може да биде непредвидливо. Ако некој атлетичар некогаш бил фрлен или повреден за време на возењето, потребно е многу напор за да ја добие самодовербата. За време на тренингот, спортистите прават вежби за градење доверба во своите патеки. И развојот на доверба е важен не само помеѓу коњите и јавачите, туку и во секојдневниот живот, во сите човечки односи.

Ставете го умот да работи

Во споредба со седењето на каучот пред ТВ, јавањето ве обучува физички и психички. Менталното вежбање е важна придобивка од возењето. Како што учите да комуницирате со вашиот без зборови партнер, да изведувате движења и да ги надминувате пречките, мозокот складира информации за тоа како сте ги завршиле овие задачи. Како што продолжувате да учите нови работи, вашиот мозок ќе складира информации за да можете повторно да ги извршувате тие задачи, а можеби и уште подобро следниот пат.

Тоа ви помага подобро да управувате со вашите проблеми

Откако ќе ги подобрите вештините за возење, можете да преминете на следните фази, обидувајќи скокови, прошетки или шоуа со коњи. За да го направите сето ова, ќе треба да ги совладате своите вештини за решавање проблеми додека ракувате со коњот. Ако животното не сака да ги следи упатствата, ќе треба брзо да пронајдете начин да се заштитите и да го држите коњот под контрола.

Тоа ви помага да се дружите

Возењето може да го зголеми вашиот социјален круг. Вежбајќи го овој благороден спорт, запознавате инструктори, други возачи, вработените околу шталата и што е најважно, коњот, кој е ваш партнер. Заедницата на loversубители и чувари на коњи е многу социјална и полна со луѓе кои си помагаат едни на други во обидот да дознаат повеќе за коњите. Приватните часови се одличен начин да стекнете фокусирано внимание и да ги подобрите вашите специфични вештини. Сепак, групните лекции исто така доаѓаат со социјално искуство. Групните лекции не само што ви помагаат да научите нови работи од инструкторот, туку и од колегите.

Јавањето под коњ значи релаксација

Возењето има непобитен релаксирачки ефект. Според специјалистот за терапевтска рекреација Рета Д. Конор, „природниот ритам на коњот ги стимулира движењето и релаксацијата додека полека ги работи зглобовите, мускулите и 'рбетот на возачот“. Овие физички движења природно создаваат состојба на релаксација.

Тоа ви помага да се натпреварувате со другите

Постојат многу различни видови на трки со коњи. Подготвувањето за претстава или трка и поставувањето цел може да ја стимулираат вашата мотивација и да ви дадат шанса да одите. Конкурентните возачи почнуваат да се чувствуваат посигурни во однос на другите аспекти од нивниот живот.

Јавањето го зголемува мускулниот тонус и силата

Возачите развиваат посебна издржливост позната како стабилна издржливост. Дури и кога не се на коњ, овие спортисти имаат тенденција да се занимаваат со тешки физички активности околу шталите. Ракување со опрема и грижа за коњите го зголемуваат тонусот и силата на мускулите. Возачите на почетокот на својата кариера може да наидат на проблеми кога се обидуваат да кренат, но откако ќе ја развијат својата издржливост, ќе можат лесно да го направат овој маневар.!

Ја подобрува менталната состојба

Освен што создава состојба на релаксација, јавањето може да ги подобри и менталните состојби на другите возачи. Познато е дека луѓето кои поминуваат време околу животните го зголемуваат нивото на серотонин, хормонот што го стимулира расположението. За да ги поддржи овие тврдења, британското друштво за коњи спроведе студија за здравствените придобивки од јавањето. Во истражувањето спроведено на над 1.200 возачи, истражувачите откриле дека повеќе од 80 проценти од учесниците во истражувањето изјавиле дека возењето ги прави да се чувствуваат „исклучително“ среќни, опуштени, среќни или активни.

Јавање коњи за деца

Ако барате интересен спорт и, во исто време, корисен за вашето дете, не можете да најдете подобра активност од јавањето. Коњички спорт за деца е една од најинтересните игри, со многу придобивки за најмалите.

Вистинска возраст да се започне со возење

Идеалната возраст на која децата можат да започнат со часови за јавање е 5-6 години, бидејќи главниот услов за клубовите за јавање (коњчиња или коњи) е малите да стигнат до приливите пеш.

Откријте дали вашето малечко ќе сака да вози или не

Кога е сè уште помладо, бебето може да се однесе во клубови за возење или други активности поврзани со коњи. Можете исто така да му прочитате бајки, интересни приказни и да му покажете слики со овие прекрасни суштества.

Така, детето може да го открие својот интерес за овој спорт и за овие животни. Сепак, главната цел не е да бидете нападни: самото дете мора да ја сака оваа активност.

Предностите на практикување на овој спорт од страна на најмалите

Играњето јавање како спорт има многу придобивки. Овие вклучуваат:

координација

Додека се на коњ или пони, децата треба да направат многу движења одеднаш. Ова ќе ја подобри нивната хармонија на движење на мускулите и координација на рацете и очите.

Покрај тоа, програмите за терапевтско возење за деца со оштетен вид и церебрална парализа беа многу успешни во развојот на подобра координација.

Мускулна сила и флексибилност

Јавањето на коњ е активен процес. Понекогаш движењата на коњот стануваат непредвидливи, а детето треба да го држи под контрола.

Возењето врз нив формира карактери

Децата кои поминуваат многу време со коњ стануваат отворени за светот, kindубезни, разбирливи, смирени. Процесот на возење ги учи децата да држат големо животно под контрола. Затоа, детето го зајакнува својот карактер, станува одговорно и независно.

Научете што значи дисциплина

Возењето го подобрува трпението на детето. Тоа го учи на многу самодисциплина, како да се концентрира и самоконтролира.

хипотерапија

Хипотерапијата е еден од новите трендови во медицината. Ова вклучува употреба на движења на коњите како алатка за третман.

Хипотерапијата го ангажира клиентот во пријатни и предизвикувачки активности со цел да ги подобри или помогне во борбата против недостатоците, функционалните ограничувања и попречености кај пациенти со невромускулно-скелетна дисфункција.

Хипотерапија се користи за лекување на пациенти со невролошки попречености, како што се аутизам, артритис, церебрална парализа, мултиплекс склероза, мозочен удар, повреди на 'рбетниот мозок, повреди на главата, нарушувања во однесувањето и ментални нарушувања.

Препораки за безбедно возење

Ако сте почетник, не мора да давате јам во сите коњички производи на пазарот. Јавањето е скап спорт, но има и достапни опции.

Опрема за јавање

Од многуте потребни предмети, еве кои треба да им дадете приоритет кога ќе започнете да возите:

• Возење панталони
• Високи чизми
• Ракавици
• Проawевање
• Безбедносен елек

Колку е важна заштитата на главата

Експертите велат дека секој возач - без оглед на возраста или искуството - треба да носи кацига. Повредите на главата претставуваат околу 60 проценти од смртните случаи предизвикани од несреќи на коњи. Правилно поставените слушалки можат да спречат смрт и да ја намалат сериозноста на повредите на главата претрпени при возење.

„Првата причина што луѓето не сакаат да носат кациги е затоа што мислат дека имаат доволно искуство за да знаат како да го контролираат коњот“, велат специјалистите. Но, коњите можат да бидат непредвидливи и доволно е овие животни да се исплашат од неочекувана причина да предизвикаат сериозни падови.

ризици

Тоа е спорт со одреден степен на опасност

Коњите се живи суштества и понекогаш неконтролирани, но колку е опасно јавањето? Постојат многу случаи во кои овие „безопасни“ животни предизвикале катастрофи. Затоа, луѓето што сакаат да го пробаат овој спорт треба да го знаат ова.

Коњот чувствува страв и негативни емоции. Важно е луѓето да можат да го контролираат тоа и да не ги покажуваат своите слабости на животното. Така, коњот може да се чува под контрола.

Тоа е скап спорт

Покрај часовите за возење, лицето кое е заинтересирано за возење мора да знае дека многу пари ќе бидат наменети за опрема. Ова вклучува јакни, елеци, панталони, специјални чевли, слушалки, ракавици и многу повеќе. Списокот е долг. Многу ентузијасти дури и купуваат коњи. Во овој случај, тие исто така ќе имаат потреба од опрема за нив. Ова мора да се направи за да се избегне повреда на животното. Покрај тоа, мора да се купат олово, уздите, ѓердани и оловни јажиња.

Медицински контраиндикации

Клучните недостатоци на коњичките спортови првенствено се поврзани со медицински контраиндикации. Ова се должи на фактот дека возењето е штетно за здравјето на хипертензивните луѓе. За време на вежбање, крвниот притисок се зголемува, што може да предизвика проблеми со срцето.

Возењето може да биде опасно и за оние со проблеми со коските.

---