Време е да се храниме здраво; Капсула со идеи
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, се согласувате на нивната употреба. Дознајте повеќе, вклучително и како да ги контролирате колачињата.
Како ја донесов оваа одлука? Деновиве имав повеќе време да го поминам со себе, имав време малку да го анализирам својот живот, целите што ги имам и моето здравје. Сфатив дека сум малку далеку од она што би сакал и сакам да го направам првиот чекор: Сакам да се хранам здраво! И ве повикувам да го сторите истото, избирајќи врвни производи.
Зошто ја донесов одлуката сега?
Зошто ја донесов оваа одлука сега, а не летото или минатата година во април? Затоа што има одредено време за сè. Сега имав повеќе време да поминам со себе и да одговорам на прашањето: „Што правиш со себе, со умот и со своето тело?“ Одговорите што си ги дадов не беа оние што ги издвоив на почетокот на годината, тие не беа во согласност со моите цели и цели, а јас достигнав пресвртница кога вреди да се направат промени.
И решив дека морам да започнам со мојата диета, бидејќи мислам дека она што го јадам влијае на мојата тежина, расположение, добро функционирање на целото тело. На пример, минатата година дознав дека мојот холестерол се зголемува, но не сторив ништо за да го намалам. Знам дека имам неколку вишок килограми, почнав да вежбам малку дома, но диетата не беше променета. Значи, немам позитивни резултати. 😭
Затоа, ми требаше малку време со себе и место да ги најдам производите што ми беа потребни за здрава исхрана. Ова место не е далеку, само е со еден клик и се вика Сушени плодови. Промената во мојот живот ќе се случи во 3 чекори:
1️⃣ Избирам 10 производи кои секогаш ќе бидат присутни на полиците во оставата, чајната кујна;
2️⃣ Создавам табела во која пишувам што јадам секој ден;
3️⃣ Спортувам постојано дома и се мерам еднаш месечно за да го наб monitorудувам напредокот (згора на тоа, треба повторно да направам анализа на маснотии во крвта).
10 неопходни производи
Прво решив од кои производи не можам да се одречам. Сакам да јадам млечни житни култури наутро, така и житни култури мусли тие ќе продолжат да бидат дел од мојот живот, заедно со млеко (почесто ќе го купувам оној со помалку маснотии). Јас не пијам кафе премногу често и претпочитам да го заменувам со што имаш засладен само со душо (Сакам да се откажам од шеќер затоа што знам дека добив вишок килограми поради тоа). Лешници Дебаркирање ќе ги претставуваат малите закуски во текот на денот, и мешавина од јадро и сурови семиња ќе се користи во салати од свеж зеленчук.
Никогаш не недостасуваат во оставата, чајната кујна на која било домаќинка Леќата ниту пак велам маслиново масло. Дури и сега имам два остатоци во оставата, чајната кујна маслиново масло што ги користам во салати. Кога немам пристап до свеж зеленчук, самоуверено ќе се обратам сушен зеленчук што ќе го користам, на пример, за супа грав (мојот омилен досега). Признавам, и мене ми се допаѓа Велигден и нема да ги напуштам ниту нив, туку ќе ги изберам целите. Исто така, ќе се обидам да подготвам тестенини ал денте и да не ги јадам навечер, но особено на ручек, со зеленчук и што е можно помалку месо.
Мени за првиот ден на промена на исхраната
Забележавте дека ги користев неопходните состојки без кои оставата, чајната кујна не би била целосна. Секако, покрај 10-те состојки, користев многу прибор и зачинив сè со многу убов.
Како што признав безброј пати, сакам да подготвувам храна и да ја вкусувам и отсега ќе се хранам здраво. 😍 Се надевам дека веќе се храните здраво и би сакал да ги споделите со мене состојките што не ви недостасуваат во кујната. Благодарам ✌️
Оваа статија е напишана за пролетниот СуперБлог 2020 година
Подоцна уредување: Наградата за овој примерок е совршена за мојот вкус. Ви благодариме на суво овошје. 😍