Временска главоболка; Мигрена ја ублажува аптеката за нарачки на Фолксверс и по пошта
Брзите промени од топло на ладно исто така можат да предизвикаат главоболки поврзани со времето.
Главоболка време? Еве што можете да направите за главоболки и мигрена
Главата цвета, остри болки го пробиваат целото тело и секое движење, без разлика колку е мало, е ужасно исцрпувачко.
Скоро секој знае главоболка. И секој што некогаш имал силна главоболка знае колку влијае на нивната благосостојба - без оглед дали станува збор за главоболка или мигрена поради чувствителност на времето или симптомите биле предизвикани од други причини. Повеќето главоболки се предизвикани од стрес, напнатост или треска. Бројот е потценет досега временска главоболка, Значи од болка што се јавува кај луѓе со таканаречена временска чувствителност. Секој втор Германец се опишува себеси како чувствителен на времето и припишува некои поплаки како што се главоболки на времето.
Во продолжение, ќе најдете корисни информации за темата главоболки предизвикани од чувствителност на временските прилики и многу практични совети со кои можете сами да направите нешто против главоболки и мигрена предизвикани од временски услови со цел да уживате во вашиот живот што е можно поболно.
Времето како предизвикувач на главоболки: Вцрпено време за главоболка
Кога времето се менува, многу луѓе реагираат со главоболки. „Брзата промена од топла во студена е биолошки критична фаза. Повеќе од 20 милиони Германци тогаш се жалат на главоболка “, известува Др. Дитмар Краузе, експерт за болка во германскиот Зелен крст е. V. (ДГК) во Марбург. Особено во есен, високото со пријатни температури од околу 20 степени често е проследено со низок, со ладен воздух што тече од задната страна. „Температурните разлики од 10 степени и повеќе за краток временски период не се невообичаени“, вели Краузе. Ваквата промена на временските услови влијае на многу луѓе на главата: Тоа Времето главоболка понекогаш предизвикува сериозни главоболки и мигрена, што исто така може да предизвика други симптоми како што се нарушувања на видот (на пр. гром), губење на говор или вкочанетост.
Садови во временскиот стрес - причина
Брзите временски промени се чист стрес за организмот. „Нашиот организам мора полека да се прилагоди на промените во температурите, притисокот на воздухот и влажноста“, известува експертот за болка. Причините за главоболка веројатно се проблеми со регулирање на многу мали церебрални садови. „Ако крвните садови не успеат да ја прилагодат напнатоста во васкуларните мускули, тонот, тоа може да заврши со главоболка“, објаснува др. медицински Јан-Питер Јансен, медицински директор на Центарот за главоболка во Источна Германија во Берлин.
Прва помош и лекови за главоболки предизвикани од временска чувствителност
Времето поврзано со главоболката обично не е опасно, иако погодените обично страдаат многу од нив. Прошетка на чист воздух често помага.
Ако главоболката стане преголема, најдобро решение е одмор. Бидете внимателни да не се претерате и да бидете сигурни дека вашето тело може да се опорави. Ако е можно, почастете се со еден Тајм аут, легнете и затворете ги очите - барем за момент. Ако сакате, можете исто така да ставите пакет со топлина или кул пакет на челото или вратот. Секој засегнат има различни преференции, па затоа вие самите најдобро знаете што е добро за вас. Обидете се да го слушате вашето тело!
Доколку е потребно, земањето пилула за главоболка исто така може да помогне. Според експертите, комбинираните препарати се најефикасни за главоболки. Овие содржат активни состојки ацетилсалицилна киселина (ASA), парацетамол и кофеин. АСА и парацетамол имаат аналгетски ефект, но имаат различен механизам на дејствување, а со тоа и поширок профил на дејство против главоболка. Содржаниот кофеин го забрзува ефектот.
Важно:
Она што многу луѓе не го сфаќаат е дека не треба да одложуваат да земаат лекови премногу долго. „Ако чекате премногу долго за да се лекувате, болката само се влошува и е потешко да се извлече. Важно е да се прекине каскадата на болка навремено и ефикасно “, советува експертот.
Забележете исто така: Не земајте таблети за главоболка подолго отколку што е наведено во упатството за пакување, но побарајте совет од лекар ако болката продолжи.
Превенција на главоболка: најдобри совети за чувствителност на времето
Планирајте го вашето слободно време разумно: Внимавајте на био-времето!
Терминот био-време го изразува степенот до кој временските услови и климата влијаат на нашата благосостојба и, следствено, на нашето здравје. Покрај влијанието врз луѓето кои се чувствителни на времето, биолошкото време покажува и колку е силен бројот на полен и УВ-индексот - без оглед дали сте во Берлин, Франкфурт или Хановер, Хамбург или Минхен, Штутгарт или Бремен. Скоро насекаде во светот се мерат одредени индикатори, врз основа на кои може да се утврди влијанието врз чувствителноста на времето.
Сега постојат бројни опции за да можат засегнатите да дознаат за био-времето во секое време. Дали преку Интернет, преку апликација за паметни телефони или преку телетекст: Постојат многу начини да добиете информации за тековната био-временска состојба, да го следите курсот, па дури и да ги прегледувате предвидувањата за да можете оптимално да го прилагодите вашето слободно време низ целиот свет.
Избегнувајте прекумерно заштитен систем: навикнете го вашето тело на времето
Звучи скоро премногу добро за да биде вистина, но прилагодливоста на луѓето кон времето лесно може да се подобри. Затоа, излезете што почесто надвор, без оглед дали е пролет или лето, есен или зима и без оглед на времето. Како прво, не е важно дали редовно вежбате интензивно или „само“ одите на долга прошетка секој ден. Затоа што: движење на свеж воздух е добро за вас и, според реномирани експерти, придонесува и за одржување на здравјето на долг рок.
Спорт на издржливост како што се Пешачење, возење велосипед или крос-кантри скијање на отворено на благосостојбата, а со тоа и на целиот живот на пациентите со главоболка. Со сауни и наизменични тушеви, можете исто така да ги обучите вашите пловни објекти така што тие побрзо да реагираат на различни температури. Ова ви овозможува опуштено да му пркосите на секое време без да се грижите за главоболки или други симптоми на чувствителност на времето.
Берлинскиот експерт на тема главоболка, исто така, ја поддржува оваа теорија и наведува дека влијае на телото редовна обука за крвните садови Полесно е да се издржи променливо време, дури и ако е типично време за главоболка.
Правилна исхрана - исто така важно во борбата против главоболките?
Предметот на исхрана не е без полемики меѓу експертите како една од многуте причини за мигрена и главоболка. Постои раширено верување дека главоболката може да се спречи со диета со низок хистамин. Соодветно на тоа, големи количини на црвено вино, чоколадо, салама, домати, зачувана храна и бројни други намирници се табу. Ако ги набудувате ефектите на таквата храна врз себе, треба да пробате диета со низок хистамин во консултација со вашиот лекар и да набудувате дали ова има позитивен ефект врз вашето здравје и евентуално дури и ја намалува појавата на симптоми при главоболка време.
Наш совет за општа благосостојба: Не дозволувајте вашата чувствителност на времето или вашата главоболка да доминираат во вашиот живот! Јадете што е можно поздраво, поминете го слободното време активно, вежбајте редовно, одвојувајте доволно време, поминете многу време со вашето семејство, пријатели или познаници Уживај го животот во потполност. Како што знаете, смеењето отсекогаш се сметало за најдобар лек и може да помогне и против многу видови на главоболка.