Врската помеѓу артритисот и витамин Д.
Преглед
Недостатокот на витамин Д може да биде причина за болести кај луѓето со артритис, според неодамнешните научни наоди.
Бидејќи телото го асимилира витаминот преку сончевите зраци, тој игра суштинска улога во акумулацијата на калциум во коските, ризикот од развој на болести на зглобовите може да се зголеми како резултат на недостаток на витамин Д.
Значителен процент од населението има недоволна асимилација на овој витамин, што според студиите игра клучна улога во многу хронични болести, вклучително и артритис.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Витамин Д и неговата улога во здравјето
Витаминот Д е основна хранлива состојка која обично се наоѓа во храна како масна риба (скуша, лосос, итн.), Збогатено млеко, бебешка мешавина, збогатени житарки или сок од портокал. Вашето тело може да произведе свој витамин Д, преку процес на синтеза што ги користи сончевите зраци.
Дневно изложување на сонце за здрав временски период, неколку минути, е корисно за обезбедување на потребниот витамин Д во организмот. Кога некое лице има недостаток на овој витамин, апсорпцијата на калциум во коските се забавува и ја зголемува подложноста кон развој на коскени заболувања (заболувања на зглобовите, остеопороза), мултиплекс склероза, карцином, срцеви заболувања или депресија.
Здрава доза на витамин Д обезбедува развој на коскена маса кај деца и спречува фрактури и кршливи коски кај постарите лица. Симптомите на недостаток на витамин Д се
- честа болка во коските
- мускулна слабост
- визуелни нарушувања
- поспаност во текот на денот
- нагласен замор
- постојана жед
Препорачаната дневна доза на витамин Д е 600 U.I. за возрасни до 70 години и 800 U.I. за стари лица. Надминување на доза од 4000 U.I. дневно е исто така опасно, поради хиперпсорпција на калциум, кога минералот се депонира на артериите, предизвикувајќи блокада или блокада на крв.
Витамин Д и неговата улога во артритисот
Неодамна, научниците го свртија своето внимание на врската помеѓу внесот на витамин Д и ризиците од развој на артритис, честа состојба на воспалени зглобови.
Каролин Дин, директор на Здружението за исхрана со магнезиум во Мауи, Хаваи, вели дека научните откритија на институцијата покажале директна врска помеѓу недостаток на витамин Д и симптоми на артритис, иако прецизната улога на хранливите материи во еволуцијата на болеста сè уште не е идентификувана.
Она што е познато со сигурност е дека недостаток на витамин Д има големо влијание врз имунитетниот систем, што пак може да влијае на нивото на воспаление на зглобовите.
Други студии покажаа дека секогаш има ниско ниво на витамин Д во крвта на пациентите со артроза на коленото или колкот.
Истражувањето спроведено на примерок од 2.000 луѓе покажа дека недостаток на витамин Д игра важна улога во онеспособените симптоми на заболени од ревматоиден артритис. Иако некои поборници на студијата тврдат дека артритисот предизвикува пациентите да не бидат изложени на сонце (со што го лишуваат телото од витамин Д), резултатите од истражувањето собрале релевантни податоци за врската помеѓу недостаток на витамин Д и повторување на болки во зглобовите. ревматски заболувања.
Неколку американски студии откриле дека жените кои живеат во северните држави, па така во помалку сончеви региони, имаат многу поголем ризик од развој на ревматоиден артритис, во споредба со жените кои живеат во јужните географски широчини. Други научни податоци за недостатоци на витамин Д и артритис го кажуваат тоа
- Пациенти со ревматоиден артритис чие ниво на хидроксивитамин Д е помалку од 20 ngml имаат почувствителни зглобови на допир и поголем степен на воспаление во споредба со пациентите со повеќе витамин Д во крвта.
- Студија спроведена во период од 11 години и на примерок од над 29.000 жени покажа дека учесниците кои добиле дополнителна дневна доза од најмалку 400 U.I. Витаминот Д го минимизира ризикот од развој на ревматоиден артритис.
Врската помеѓу артритисот и внесот на витамин Д.
Која е врската помеѓу замор и анемија
Вроден имунитет наспроти стекнат имунитет
- Недостаток на витамин Д е чест кај афроамериканците со неодамнешен почеток на ревматоиден артритис.
- Администрацијата на додатоци на витамин Д доведе до намалување на воспалението на зглобовите кај лабораториските заморчиња.
Обезбедување на дневна потреба од витамин Д.
Освен фактот дека доволното внесување на витамин Д спречува појава на артритис, исклучени се и други ризици од заболување или влошување на некои болести, како што се автоимуни болести, карцином, срцеви заболувања, дијабетес тип 2, фрактури на коски, депресија, па дури и грип. Главните методи за обезбедување на дневна доза на витамин Д се
- Дневно изложување на сонце. Неколку минути на ден директно изложување на сонце се доволни за процесот на синтеза со кој телото произведува само витамин Д. Заштита на кожата со крема за сончање и носење додатоци кои блокираат ултравиолетови зраци (капа за сонце, очила за сонце) останува неопходен услов за намалување ризикот од развој на дерматолошки заболувања, особено во текот на летото.
- Дополнување на внесот на витамин Д. Потрошувачката на храна што содржи витамин Д и додатоци во исхраната со витамин Д3 обезбедуваат дневна потреба од оваа хранлива материја. Додатоците се особено препорачани за луѓе кои поминуваат многу време во затворени простории или живеат во помалку сончеви северни региони.
- Изведување на периодични анализи. Појавата на симптоми како што се хронична болка, чести инфекции, гастроинтестинални проблеми, депресија и кршливост на коските може да објави недостаток на витамин Д. Периодичните тестови го потврдуваат сомневањето и бараат администрација на дополнителна доза на витамин, препорачана само од специјалист. Природните извори на витамин Д не се доволни за да се надополнат дневните потреби во случај на недостаток.