Врската помеѓу диетата и болниците против акни Аркадија и медицинските центри
- лојна хиперсекреција;
- комедогенеза (формирање на бели или црни точки);
- микробна флора;
- фоликуларно воспаление.
Импликацијата на диетата во изгледот и еволуцијата на акните отсекогаш била контроверзна, со бројни студии и дискусии на оваа тема. Без оглед на нивниот резултат, неспорно е дека она што го јадеме директно влијае на нашето здравје и, имплицитно, на тоа на нашата кожа. Неодамна, научниците покажаа дека хормонот за раст (GH), инсулин и IGF1 (инсулин-фактор на раст 1) имаат каузална улога во патогенезата на акните преку нивното дејство врз метаболизмот на надбубрежните и гонадалните хормони.
GH е хормон синтетизиран во хипофизата. Тоа предизвикува лачење на IGF1, што кај акните доведува до стимулација на неговите 3 етиолошки фактори: липогенеза, хиперпролиферација на себоцити и воспаление. Како резултат, има вишок на себум (кожата станува сјајна), црни точки (црни точки), цисти и воспалени папули. Во однос на влијанието на IGF1 врз хормоналната рамнотежа, забележано е дека ја стимулира синтезата на андрогени хормони, со важна улога во влошувањето на акните. Со оглед на многуте причини за појава на акни, се поставува прашањето: каква е улогата на диетата кај акните? Тоа е врската помеѓу двајцата мит или обратно?
Зголемената употреба во последниве години на западна диета за брза храна, базирана на храна богата со јаглени хидрати и со висок гликемиски индекс предизвикува зголемување на нивото на инсулин и IGF. Како резултат, процесот ќе предизвика лезии на акни. Инсулин и IGF1 исто така го стимулираат зголемувањето на нивото на андрогени, што го засилува производството на себум и ги влошува лезиите. Покрај тоа, усвојувањето на западната исхрана значеше и забрзување на сексуалното созревање.
Првата менструација сега се јавува околу 12-та година од животот, а овој ран почеток често се поврзува со појава на акни.
Во основа, неурамнотежената исхрана влијае на појавата на акни преку повеќе механизми:
- индиректно ја менува рамнотежата на стероидните хормони, што доведува до производство на вишок себум;
- ја стимулира пролиферацијата и диференцијацијата на интрафоликуларните кератиноцити, фаворизирајќи развој на главните лезии на акните (затворена и отворена црна точка);
- го фаворизира процесот на воспаление, со појава на болни, црвени лезии.
Меѓу храната, најчесто обвинети за влошување на акните се млекото и млечните производи богати со маснотии, чоколадо и храна богата со заситени масти. Иако имаат понизок гликемиски индекс, млечните производи имаат негативно влијание поради содржината на IGF1 и IGF2, кои се зголемуваат преку преработка (пастеризација и хомогенизација). Млеко казеин е силен стимуланс на синтезата на ИГФ 1. Млекото содржи и мали количини на јод, што негативно влијае на акните и, покрај тоа, ги стимулира алергиите.
Чоколадо тоа е далеку најинкриминираната храна при појава на акни; има висок гликемиски индекс, што ја зголемува секрецијата на инсулин и клеточната отпорност. Заситените масни киселини кои се наоѓаат во колачи (лиснато тесто, кроасани, меки тесто) ја стимулираат липогенезата, влошуваат акните и незаситените („добри маснотии“ што се наоѓаат во маслиновото масло, јаткастите плодови, бадемите, итн.) Го намалуваат волуменот на лојните жлезди и нивото на интерлеукини одговорни за воспаление, позитивно влијаат на еволуцијата на акните.
На пациентите со акни им се препорачува да избегнуваат пржена храна, кикирики, јодирана кујнска сол, млечни производи со многу маснотии и преработени јаглени хидрати. Од друга страна, се препорачува диета со малку млечни производи, која се состои од храна богата со антиоксидантни витамини (А, Ц, Е), храна богата со флавоноиди (овошје, зеленчук во боја, зелен чај), селен, цинк, влакна и маслиново масло. завршена.
Затоа, кај акните, за да имаме оптимални резултати, добро е што покрај тоа што ја следиме терапевтската шема препорачана од дерматологот, имаме и балансирана исхрана, богата со принципи на храна што обезбедуваат поздрав изглед на кожата.