Врвна храна за зајакнување на имунитетниот систем за време на бременоста гинекологија - доктор Борис
Бремените жени се повеќе подложни на болести и инфекции, бидејќи нивните тела намерно го ослабуваат имунитетот. Ова е затоа што, во ефикасен имунолошки систем, белите крвни клетки инфицираат странски предмети во телото. Во принцип, ова е многу добра работа, освен за периодот на бременост.
Значи, во обидот на телото да го заштити бебето, бремените жени треба да се справат со ослабен имунолошки систем.
За среќа, можете да му дадете поттик на вашиот имунолошки систем (без да му наштети на малиот што расте во вас) со здрава храна, вежбање и додатоци.
Еве неколку најдобри намирници кои го зголемуваат имунитетот за идните мајки:
Протеини
Никогаш не можете да добиете доволно протеини кога сте бремени. На телото му требаат протеини не само за енергија и зајакнување, туку и за развој на мозокот на детето. Ние не зборуваме само за месо и јајца, можеме да додадеме ореви и зелена боја. Бадемите, особено, се докажаа дека спречуваат и се борат против вирусите преку хранење на имунолошкиот систем.
Свеж лук и цитрус
Можеби изгледа чудно да ги споиме, но тие всушност имаат врска. Лукот е природен антибиотик, а агрумите се познати по своите способности за чистење, кои потекнуваат главно од фитохемикалиите присутни во нив, кои можат да се борат против болести.
Овошје и зеленчук
Овие се што ви требаат за високо ниво на сите витамини, минерали и антиоксиданти што ви се потребни на вашето тело за време на бременоста за да го одржите вашиот имунолошки систем силен. Додадете секаков вид овошје и зеленчук во оброците кога и да можете. Колку е шарено, толку подобро!
Некои важни додатоци кои ќе му помогнат на имунитетниот систем за време на бременоста се цинк и витамин Д. И покрај храната и додатоците, еден од најдобрите начини на кои можете да го зајакнете имунитетот е добар одмор, редовно вежбање и намалување на стресот. Умот исто така игра огромна улога во одржувањето на здравјето на вас и на вашето дете.
Ако имате други прашања во врска со исхраната за време на бременоста или какви било други прашања поврзани со бременоста, закажете состанок во гинеколошките ординации доктор Борис Маринов Крастев.