Врвна храна за здравјето на црниот дроб и панкреасот; Марија Никутар
Црниот дроб и панкреасот се примарни братучеди 🙂 Така треба да гледаме на овие два внатрешни органи од голема важност. Ако црниот дроб не функционира добро или панкреасот страда, тогаш целото тело страда.
Еве ја најдобрата храна за здравјето на црниот дроб и панкреасот според HealthLine.com:
- Зеленчук од сите бои Обидете се да јадете разновиден зеленчук во умерени делови. Ако зеленчукот е здрав, тоа не значи дека мора да го јадеме без ограничување.
- Овошје во умерени количини Специјалисти препорачуваат разновидност на овошје и да не заборавиме дека бобинки се меѓу намирниците со најголемо количество антиоксиданти. И на црниот дроб и на панкреасот им е потребно дејство на антиоксиданти за поправка и обновување на клетките.
- Здрави масти во умерени количини. Не прејадувајте, без оглед колку е здраво. Дури и ако имате најмногу екстра девствено маслиново масло во светот, не претерувајте со маснотиите бидејќи тие можат да му нанесат многу штета на црниот дроб, панкреасот и целото тело. Лажица девствено маслиново масло во салата е совршена количина за секој
- Квалитетни и умерено количество протеини Тука се осврнувам и на животински протеини, но исто така и на растителни протеини, од растенија. Одете на протеини со добар квалитет, посно месо, млечни производи со малку маснотии, урда, матеница, урда, јогурт со малку маснотии, како и извори на растителни протеини.
Црниот дроб и панкреасот имаат потреба од протеини за да се регенерираат. Квалитетните протеини се тули што ги користиме за да ја вратиме клеточната структура во внатрешните органи. Практично без протеини не правиме ништо. Условот е да се консумира умерено и да се избере чист извор на протеини.
И, секако, забележавте дека спомнувам умереност насекаде. Па, на црниот дроб и панкреасот им треба умерено количество храна, а не калорични бомби. Не треба да го бомбардираме организмот со тешко сварлива храна, големи количини маснотии, многу месо или слатки. Осигурете се дека внесувањето храна е мала и јадете дел од целата основна храна