Врвни апликации за фитнес за iPhone и Android

Клучот за фитнес и здравје е доволно вежбање. Но, да бидеме искрени: многу малку од нив успеваат повторно да џогираат во паркот после работа или да возат велосипед. Сè попопуларните апликации за фитнес за паметни телефони се голема помош тука. За многу корисници, апликацијата зазема улога на мотиватор. Како паметен тренер за обука, таа охрабрува редовно вежбање. Секако, забавата не е занемарена. Затоа, повеќето здравствени апликации нудат разни дополнителни функции, како што се предизвици за фитнес со пријателите. Со него секој навистина може да го победи своето внатрешно послабо јас!

Пазарот за фитнес апликации за уреди со Android и iPhone е огромен. Со цел да обезбедиме ориентација и да ја расветлиме темнината, во продолжение презентираме моќни апликации за трчање и фитнес. Во зависност од вашите лични потреби, без разлика дали се ограничени во времето, вие едноставно барате мотивација додека трчате или сакате да комбинирате џогирање и тренинзи, постои соодветно решение за сè. Со овие врвни апликации за фитнес, скоро ништо не стои на патот на здраво и добро обучено тело од соништата!

Runtastic - повеќе од апликација што работи со GPS

По регистрирањето, што исто така може лесно да се направи преку сметка на Фејсбук, ги внесувате вашата тежина, висина и возраст. Потоа можете да започнете веднаш. Покрај стандардното трчање, може да се изберат и други активности, било да е тоа бадминтон или возење велосипед. Сите информации како што се времетраењето, растојанието, брзината и потрошувачката на калории се јасно прикажани на почетниот екран. Можноста за прилагодување на дисплејот е практична, на пример, со замена на потрошувачката на калории со побарувачката на течност. Стартувањето се снима со GPS. Поминато растојание е прикажано во боја од апликацијата што работи. Делови од трасата што се опфатени под просечната брзина се прикажани со црвени тонови, побрзите делови со зелена боја. Така, можете да видите каде можете да дадете повеќе следниот пат. По тренинг сесијата ја проценувате вашата лична состојба. Со документирање на податоците, напредокот на обуката може лесно да се разбере во одреден временски период.

Основната верзија на апликацијата е бесплатна и достапна за Android и iOS. Многу функции се веќе вклучени тука, како и директната врска до Фејсбук. Ако сакате планови за обука без интервју или бесплатни обуки и детална статистика, треба да ја користите премиум верзијата. Следењето чевли е исто така на почетокот овде, со кое се следи времето на употреба на обувките. Генерално, Runtastic е сеопфатен, бесплатната верзија веќе носи многу и благодарение на големата заедница нуди дополнителна мотивација од истомисленици.

Runners - Апликација за џогирање GPS исто така е можно без интернет

Основната верзија на апликацијата Рункерер е бесплатна и покрај тренингот за трчање, има уште 13 други спортови, вклучително и пешачење и скијање. И тука лесно можете да се регистрирате преку Фејсбук или со адреса за е-пошта. Откако ќе ги внесете возраста, полот, висината и тежината, можете да започнете веднаш. Ако изберете „трчање“ како активност, основната поставка ги покажува растојанието, темпото и времетраењето на обуката, како и јачината на GPS сигналот. Можете исто така да ја покажете потрошувачката на калории или картата. Благодарение на интегрираниот тренер за цели, можете да ја поставите вашата лична цел за обука. Во зависност од тоа дали сакате само да изгубите тежина или да станете подобри, целите се прилагодуваат соодветно. Оние кои се потпираат на постојаноста си поставуваат неделна фреквенција со целите што работат со функција за потсетување. Апликацијата за џогирање потоа ги проценува активностите во неделна споредба, што дава директна споредба на перформансите. Сè додека Runkeeper не работи во режим „Во живо“, апликацијата што работи не треба Интернет и затоа може да се работи на паметниот телефон во руралните области со слаб прием.

Врската со социјалните медиуми може да послужи како дополнителна мотивација. Личната патека за трчање снимена од паметниот телефон додека џогира може да се сподели на Фејсбук и Твитер. Следењето во живо, каде што може да ве охрабри во реално време, е можно само со платена премија сметка. Бројните функции, како што е индикацијата за висинската разлика, се информативни. Сепак, овие не е секогаш лесно да се најдат. Исто така е можно поврзување на податоците за активностите со здравствени апликации и други услуги, што го заокружува добриот целосен впечаток на апликацијата. Runkeeper нуди сè што треба да има добра апликација за фитнес и е погодна и за напредни корисници поради многуте функции.

Ендомондо - апликација за план за фитнес и тренинг во едно

Апликацијата Ендомондо е исто така достапна во бесплатна и премиум верзија за Андроид и оперативниот систем Епл. Бесплатната верзија веќе има важни карактеристики на бродот: По регистрирањето на Ендомондо, можете исто така да се мрежите со соодветните социјални мрежи како што се Фејсбук или Твитер и да изберете од многу различни спортови, вклучително и јога и тренинг за сила Екранот за калории автоматски се прилагодува во зависност од видот на практикуваниот спорт. Во основната поставка, почетниот екран на апликацијата ги покажува основните информации (времетраење, растојание и темпо) на читлив читлив начин, кои исто така можат да се менуваат индивидуално. На пример, побарувачката за течност може да се интегрира. Функцијата на маршрутата, која покажува можни трчања во близина, треба да биде позитивно нагласена. За разлика од Рунтастик и Рункер, не е можно да се процени сопственото трчање по завршувањето на тренинг сесијата. Целната дефиниција може варијабилно да се прилагоди преку „Посветеност“.

Генерално, впечатлив е многу чистиот дизајн, што може да се должи на скандинавското потекло на апликацијата („Ендомондо“ е основана од тројца дански студенти). Премиум верзијата без рекламирање, исто така, има персонализирани планови за обука, детална статистика и други функции, како што се повикување на информации за временски услови или обука за интервали.

Freeletics - Апликација за фитнес во заедницата

Freeletics нуди разни апликации кои се фокусираат на специфични области за обука, така што тука треба да има нешто за секого. Покрај апликација за трчање, тука се и функциите „Салата“ и „Телесна тежина“. Додека е потребна мрена за поддршка во теретана, во телесна тежина тоа е само стол и сопствена телесна тежина. Индивидуалните обуки традиционално се именуваат според грчки богови и имаат имиња како Афродита, Хад или Посејдон и се поделени на единици за вежбање или рунди. На пример, при тренирање на Морфеус, притискањата на коленото, стаклата за HH и скокалките се завршуваат во 1 круг и се повторуваат во следните рунди. Времетраењето на вежбите е помеѓу 5 и 30 минути во комбинација со барањето да ги завршите во одредено време. Во зависност од тоа дали тренингот е за издржливост, општа кондиција или градење мускули, тренинзите се со различен интензитет.

Концептот на заедницата е исто така многу важен на Freeletics. Затоа, сметката мора да се постави по преземањето на апликацијата. Споредбата со другите „слободни спортисти“ треба дополнително да ја разгори вашата сопствена мотивација. Фотографиите пред и после треба да го документираат напредокот на обуката. Системот на поени исто така промовира мотивација и во „режим на духови“ мора да се победиш себе си. Меѓутоа, ако сте неискусни, треба да бидете претпазливи и да бидете сигурни дека вежбите се изведени правилно. Интегрираните видео-инструкции, кои ги прават вежбите разбирливи чекор по чекор, помагаат тука. Апликацијата е наменета за почетници и искусни корисници и е достапна и за iOS и за Android. Премиум верзијата нуди личен тренинг и поголем избор на тренинзи.

Седум - 7 минути интервална обука

Името кажува сè: тренирајте седум минути на ден, седум месеци. Краткото траење на вежбата е од особена корист за оние кои имаат малку време да потрошат на обука. Како и да е, резултатот може да се види со доследно спроведување, бидејќи комбинира сила и обука за кондиционирање. Принципот се заснова на интервален тренинг со 12 вежби развиени од американски спортски научници, од кои секоја се проценува дека е 30 секунди. Меѓу нив има паузи од 10 секунди. Сè што ви треба е стол (за чекор), aид и сопствена телесна тежина. За разлика од Freeletics, вежбите не се претставени со видеа, туку со илустрации, па затоа знаењето за претходна обука е предност.

На почетокот, корисникот добива три „животи“, како и со игри. Ако се пропушти тренинг сесија, животот се губи. Кога сите ќе се потрошат, почнувате од почеток. Само кога корисникот успешно го имплементирал планот за обука, тие ќе добијат награди во форма на награди кога ќе достигнат цел. Илустриран приказ за напредок и функција за потсетување го поддржуваат корисникот на патот кон целта. Во прилог на основната верзија, постои претплата за членство во клубот што нуди планови за обука и пристап до други единици. Со верзијата iOS, апликацијата може да се поврзе со Apple Health. Ако имате тесен буџет за време и сакате да извлечете максимум од тренингот, вие сте добро послужени со Седум. Заради интензитетот на обуката, апликацијата е подобро прилагодена за напредни корисници.