Врвни работи што ја саботираат вашата исхрана
Количина наспроти квалитет
Прво, многу диеталци повеќе се занимаваат со броење калории наместо со квалитет на калории, а не со количина. Вака никогаш нема да јадете добра и здрава храна. И со текот на времето, ќе се вратите на гоење, бидејќи нема да земете предвид ништо.
Избегнувајте наспроти забрането
Кога ви е забрането да јадете храна во вашата исхрана или ви е забрането да јадете X или Y производ, како што се јаглехидрати, шеќер, млечни производи, глутен, итн. без добра медицинска причина, тоа ќе влијае на вас да го надоместите инаку недостатокот и да бидете попримамливи да паднете во искушение. Покрај тоа, можете целосно да се откажете од идејата за губење на тежината и диета. Најдобро е да се најде рамнотежа помеѓу храната и да се обрне внимание на калориите, но и на нивниот квалитет. Ако сакате чоколадо, одберете ја темната во одредени денови. Ако сакате добро пробиен свински врат, ограничете се на само една неделно или помалку. Но, не забранувајте го тоа.
Ваша вина е што подлегнавте на калориското искушение
За повеќето диетатори, фактот дека тие понекогаш јадат нешто масно или што е спротивно на диетата, ги тера да се чувствуваат виновни. И вината ќе ја разбуди нивната тага и апетит во нервна позадина. Тотално несоодветна и психички и физички нездрава комбинација.
Одбијте протеини, масти и растителни влакна
Никој не вели да се откаже од нив, би било глупаво. Потребно ви е сето ова за да се чувствувате сити и здрави. Идејата е да ги балансираме што е можно подобро, а не да тонеме во нив.
Здрави производи во големи делови
Никој не гарантира дека ако се храните здраво, не е важно. Напротив, можете да јадете храна препорачана во исхраната, но залудно за вашата фигура, ако ја јадете во големи делови. Размислете ореви, авокадо или маслиново масло - што треба да се јадат во мали порции!