Вторник 98.8 кг (минус 0,7 кг) - пост со Марио - 30 дена без храна - постот за постот
- започне
- Сè за постот
- Испуштање
- Контра
- Прашања
- здравје
- Пер
- Рецепти
- Спорт
- Список на клучни зборови
- Пијте
- Сè за постот
- Интермитентен пост
- 30 дена (книга)
- Почнува утре
- Ден на испуштање
- Пост ден 1-15
- 1 ден
- 2 ден
- 3 ден
- 4-ти ден
- 5-ти ден
- 6-ти ден
- 7-ми ден
- Ден 8
- 9 ден
- Ден 10
- Ден 11
- Ден 12
- 13 ден
- 14 ден
- 15-ти ден
- Пост ден 16-30
- 16-ти ден
- 17-ти ден
- 18-ти ден
- 19 ден
- 20-ти ден
- 21 ден
- 22 ден
- Ден 23
- Ден 24
- 25-ти ден
- Ден 26
- 27 ден
- 28-ми ден
- 29-ти ден
- 30-ти ден
- фотографии
- Денови на изградба
- Поставување ден 1-10
- 1 ден
- 2 ден
- 3 ден
- 4-ти ден
- 5-ти ден
- 6-ти ден
- 7-ми ден
- Ден 8
- 9 ден
- Ден 10
- Поставување ден 11-16
- Ден 11
- Ден 12
- 13 ден
- 14 ден
- 15-ти ден
- 16-ти ден
- Поставување ден 1-10
- Блог
- Контакт
Вторник 1 ден пост 98,8 кг (минус 0,7 кг)
Првото утро без вкусен појадок.
Наместо тоа, „вкусен“ чај од билки. И, така што циркулацијата не оди директно во подрумот, добива мала чаша кафе без млеко. Всушност забрането.
Потоа, кучето излегува 1,5 часа. Свеж воздух, и покрај дождот, е многу важен за секој пост.
Утрото подготвив две шишиња вода од 1,5 литри, едно во работната соба и едно во дневната соба.
Двајцата треба да бидат празни вечерва.
По прошетката, време е да работите на бирото.
Малку сум уморен и постепено почнувам да ме боли глава.
Многу важно тука - пијте повеќе.
За ручек има домашна супа што го амортизира првиот апетит за нешто силно. Јас всушност не сум гладен, наместо нејасно чувство во стомакот, но не и непријатно.
Попладнето поминува со работа, децата се враќаат од училиште, а и сопругата снег подоцна.
Како и секогаш, семејството е сместено околу богато поставена трпеза, има сендвичи со сирење, пилешки гради, зелена краставица и зелена салата. Секој го погодува тоа, а јас исто - во мојот билен чај. Мојот мал син исто така случајно ми стави чинии и ножеви. Шолјата со парен чај сега е на чинијата. Немам апетит за друга супа.
Остатокот од вечерта има вода од моите две шишиња, за сега на 2,5 литри е готово. Уште еднаш, многу важно, во тоалетот, а потоа и во кревет. Покрај вежбањето и пиењето, доволно спиење е третиот столб за успешен период на постење.