За 2 недели само 1000 калории на ден, сега добивам тежина побрзо кога јадам нормално (јадете,
Бев болен пред околу 2 недели и затоа бев во можност да јадам скоро ништо, но на одреден начин ова продолжи сè додека денес јадам само околу 800-1000 нискокалорични оброци дневно. Прочитав дека може да се случи ако повторно јадам нормално, да ми се појави како балон, нели? Или можеби треба полека да ја зголемам добивката на калории?
2 одговори
Тоа зависи од вашата возраст, тежина и исто така и од вашата висина. На секој му е потребна различна количина калории за да ги задоволи своите дневни потреби. Ако сега претпоставиме просек, 1000 калории дефинитивно би биле премалку. Веројатноста дека јо-јо ефектот ќе ве погоди не е мала (само ако имате дневно барање од 1500 или повеќе).
1000 калории на ден исто така спаѓаат под „нормална храна“. Погледнете ја Брижит диета. Ако се вратите внатре како вреден работник, природно добивате тежина. Јадете мудро, тогаш останува во границите.
Јадењето нормално не е 1000 kcal. Едно лице троши најмалку 1ккал на кг на час.
Со други зборови, лице кое сака да ја задржи својата тежина (од само 41,67 кг) би морало да ја јаде оваа количина, а исто така да не прави никаква физичка активност.
Меѓутоа, ако се практикува спорт или ако примарната активност е стоење и не седење ИЛИ ако телесната тежина е поголема од 41,67 кг, тоа не е апсолутно нормален оброк.;)
слични прашања
За една година изгубив 20 килограми со 500 калории на ден, а потоа го зголемив релативно бавно и со тоа немав јо-јо ефект. На почетокот дури и ослабев. Сега во последно време добив 2 фунти. Според вагата на лекарот, имав 61 кг на 1,75 м. Имам 16 години и женка. Во моментов се вратив на 57 кг и би сакал да ослабам уште 3 кг. Во секој случај, јас јадев околу 1200 калории веќе три дена и сега би ме интересирало дали можам да зголемам на 1400 калории (мојата основна метаболизам). Без разлика дали навистина го правам тоа е такво нешто затоа што целосно се плашам од дебелеење (нарушување во исхраната).
Би ценел одговори:)
Здраво:) точно 2 недели трошам само 1000-1300 калории на ден. (15 години, 1,58 м и многу грациозно градење) пред да имам 47 кг, сега 43, но пред тоа веќе изгубив 2 кг поради лош настинка со треска. Но, сега не сакам повеќе да добивам тежина и да ги зголемувам калориите, што веќе го правам, но не ми текнува ништо да јадам освен слатки, инаку би бил под 1000 калории секој ден. Како го избегнувате јо-јо ефектот (во просек спортувам, фудбал и нормално вежбам како што е возење велосипед и многу трчам) и ги зголемувам моите калории покрај нормалната потреба за зголемување на телесната тежина? ти благодарам веќе
Ако, на пример, сега јадам и пијам 1000 калории на ден, но согорувам 1000 калории на тој ден преку вежбање и го правам тоа неколку дена, тогаш ќе изгубите тежина?
Здраво! Денес навистина го погодив повторно и добив 1000 вишок калории. Последен пат имав „ден на хранење“ во понеделникот (пред 4 дена). Јадев и таму 1000 вишок калории. Но, што се случува сега? Следните неколку дена повторно ќе јадам „нормално“. Значи 1400 калории. Што се случува со 1000 вишок Калос? Утре веќе те нема? Или треба да се грижам за колкот? П.с: Тие 1000 вишок калории не беа „здрави“ калории.
Еј, јадев околу 1000! Повеќе калории од вообичаеното денес. Јас секогаш јадам помеѓу 200-500 калории, но денес јадев толку многу:( (1300 калории) и сакав да прашам дали ќе добијам тежина или само ако јадам ќе јаде толку многу сега засекогаш? моето тело може да не го искористи сето тоа? Имам грижа на совест. Но, јас не јадев ништо слатко, само здраво. Доста многу според моите стандарди.
Јас сум на диета, изгубив 30 килограми затоа што бев дебел и сакам да ослабам уште 18 килограми до посакуваната тежина. Тогаш ослабев јадејќи максимум 1000 калории на ден, но некако тоа се чувствува премногу. Може ли сепак да губам тежина постојано ако јадам максимум 1000 калории СЕКОЈ ДЕН?
ако јадам 4500 калории секој ден за 1 недела колку добивам? без спорт
Од мојата диета јадев 500 калории секој ден (знам дека е нездраво) и едноставно имав „ден за измами“ во текот на една ноќ каде јадев максимум 1300 калории. Јас не сум потрошил 1000 калории на вкрстениот тренер. Мислите ли дека ќе добијам тежина? Имав неколку успеси и мислам дека би било штета ако беа уништени поради ноќевање. И, ве молам, не кажувајте ништо за калориите што ги внесувам во текот на денот, се чувствувам многу добро и нема да поминувам со ова многу подолго
Јас правев ниски јаглени хидрати 8 месеци, јадев 1000 калории на ден и изгубив 30 килограми со тоа. Веќе две недели јадам малку повеќе и јаглехидрати затоа што сум во психосоматска клиника поради моето опсесивно-компулсивно нарушување, каде што треба да ослабам релативно нормално, без оглед на оние со нарушувања во исхраната. На почетокот, се разбира, имав физички поплаки поради ова екстремно прилагодување; сега понекогаш се чувствувам малку гладен, иако навистина јадам доволно. Дали е тоа нормално?
Потрошував само 2000 kcal неколку недели затоа што сакам да ослабам и одам на се што можеш да јадеш следната недела. Дали е лошо ако консумирам 1000-2000 калории повеќе на ден или веднаш ќе се здебелам? Или, морам да направам нешто специфично за да избегнам зголемување на телесната тежина, на пример, јадете помалку следниот ден?
Ако сте јаделе 600-800 калории само неколку недели и потоа преминете на 1.000 на ден, ќе се здебелите?
Еј драга заедница, изгубив 20 кг во последните 6 месеци преку здрава исхрана и вежбање. Во одреден момент, исто така, започнав да бројам калории со апликацијата Lifesum. Сè уште имам 2 кг помалку од измиената тежина, во моментов тежам 52 кг и сум висок 1,57 метри. Сега на моето прашање: за околу 4 недели одам на одмор во куќата на моите баба и дедо 2 недели, а дедо ми е главен готвач. Секако дека има многу добра храна таму, секако со многу калории! Дефинитивно не сакам да го расипам со мерење итн. Сега гледам две опции: или ќе продолжам да губам тежина до тогаш, да јадам околу 1400 kcal на ден, тогаш претходно треба да ја достигнам саканата тежина. Тогаш само би јадела како што сакам на одмор, што е дефинитивно околу 2000 kcal. Зголемување неизбежно, но јас брзо го намалив тоа повторно потоа. Втората опција би била полека да ги зголемувам калориите (неделно), да ја одржувам мојата тежина на околу 2000 kcal додека сум на одмор, а потоа да започнам повторно со намалување. На што мислите сите? Јас сум целосно во загуба и не можам навистина да го чекам одморот!:( Ви благодариме за сите корисни одговори.