За 3 месеци ослабев 12 кг и се чувствувам посигурно во себе “- слаба или дебела
Ме обзеде значителна вишок тежина. На висина од 170 см, имав 78 кг. На работа, јадеме слатки, пити и други примамливи „закуски“ скоро секој ден. Вечерта, обично излегував со пријателите во градот и нарачував тестенини, хамбургери или потешка храна. Така, дополнителните килограми не чекаа долго: околу 10 кг за околу две години. Одлучив дека е премногу и се пријавив на програмата Револуција, од тренерот Валентин Василе.
Според првичната проценка, ми беа објаснети резултатите од тестот „Танита“ - метод за анализа на составот на телото со биомипеданса - како и што требаше да направам во наредниот период за да ги подобрам. Првпат учествував во програма заснована и на исхраната и на спортот. Стравувањата беа многу на почетокот, мислев дека ќе биде губење време повторно - не бев на првиот обид да ослабам, мислев дека нема да можам да одржувам диета, дека ќе биде премногу комплицирано и тешко ... тоа, најверојатно, Ќе бидам гладен и ќе имам желба за слатки. Дотогаш, имав направено уште еден месец теретана, но резултатите не беа видливи. Ослабев малку, а потоа килограмите веднаш се вратија. Јас брзо ги надминав сомнежите кога ги видов предложените менија и сфатив дека нема диета, дека има доволно оброци и сигурно нема да бидам гладен, дека имам и овошје што ќе го задоволи мојот сладок апетит.
Многу помалку телесни масти
По само три месеци урамнотежена исхрана и вежбање, станав друга личност. Јас ја намалив телесната тежина за 12 кг, но поважно од тоа е што ова намалување беше направено на штета на телесните масти. Така, ако на почетокот, имаме 27 кг масно ткиво, по три месеци достигна 17,4 кг. Покрај тоа, имаше фантастична промена: Метаболички се подмладив. Кога се запишав на програмата, имав метаболизам на 40-годишник, а сега е 23-годишник.!
Со цело срце ја препорачувам Revvolution. Тоа е комплексна програма која ви помага, па дури и успева да ве донесе во најдобра форма! Ми се допаѓа што се прилагодува на потребите на секој учесник, како во однос на обуката, така и во исхраната. Вие сте мотивирани од луѓето присутни таму, на тренингот и од оние во тимот, но и од промените што ги гледаат другите учесници.!
Што јадеме порано:
Утро: геврек/пченка и кафе со млеко + шеќер, потоа околу 10-11, ако се појави нешто во канцеларија, јадеме колачи или пити.
Ручек: шницел, помфрит со сите видови сосови или тестенини
Вечерта: брза храна или друга нездрава храна, и ако одев на кино, секогаш земав сок или пуканки.
Што јадам сега:
Утро: јогурт или јајца (се обидувам да следам некои менија од Revvolution и да изберам што е полесно за мене да го направам или да го однесам на работа); околу 10-11, имам пауза од овошје или неколку ореви, лешници, ф’стаци или индиски ореви.
Ручек: месо/риба со зеленчук, салата, а попладне, околу 16:30 часот, ако сум гладен, јадам природен јогурт.
Вечерта: последниот оброк во денот се обидувам да бидам што е можно полесен и, воопшто, се одлучувам за салата со малку месо, хумус, сирење, туна, домати.
Признавам, и сега имам некои протекувања во однос на исхраната, но се трудам што е можно повеќе да се контролирам и да не добивам тежина. Јас ги правам моите желби, го вкусувам она што ми се допаѓа, но во умерени количини, не како што јадеме порано.