За 5 проценти се вели дека се корисни Дури и мало слабеење помага

За луѓето кои имаат многу прекумерна тежина, дури и неколку килограми помалку можат да донесат придобивки: Оние кои ќе успеат да изгубат пет проценти, им го прават своето здравје одлична услуга, објавија истражувачите предводени од Семјуел Клајн од Универзитетот во Вашингтон во специјализираното списание „Клеточен метаболизам“ (дои: 10.1016/j .cmet.2016 година.02.005). Ризикот за многу болести поврзани со телесната тежина потоа значително се намалува. Процентот на телесни масти се намалува за осум проценти - дури и со особено нездрави маснотии во стомакот, што е намалено за седум проценти.

Поставете мали цели

Покрај тоа, различните фактори на ризик за дијабетес тип 2 и коронарна срцева болест би биле значително намалени. Метаболизмот се подобрува, како и инсулинската чувствителност на органите. Ако успеете да изгубите повеќе од десет проценти тежина, мускулите исто така ќе имаат поголема корист. Четириесет возрасни лица без други болести учествувале во студијата, чиј индекс на телесна маса бил во просек нешто помалку од 38 - од 30 ова се нарекува дебелина.

Некои од тест групата ја задржаа својата тежина, другите мажи и жени изгубија околу пет, десет или петнаесет проценти во текот на шестмесечна диета. Во меѓувреме, беа следени нивните вредности на крв и други податоци поврзани со здравјето, како што се крвниот притисок и срцевиот ритам. Поставувањето мали цели може да спаси многу од оние кои влијаеле на чувството на неуспех, заклучуваат авторите.

---