За исхраната - Спортска исхрана - PanSportMedical

. за храна

Се повеќе и повеќе се пишува за храна - станувајќи „модерен“ грижа на почетокот на милениумот. Оваа загриженост има тенденција да го прифати општиот аспект на опсесијата - да не ја спомнувам психозата (исто така психијатриски термин - означувајќи сериозна ментална болест).
На оваа „опсесија“ и ’се даваат се попривлечни имиња како„ здрава исхрана “,„ правилна исхрана “или„ паметно јадење “. Иако првиот термин - „здрава исхрана“ сега се користи (а јас во моментов имам тенденција да го користам) мислам дека треба да биде најисправниот израз “оптимизирана исхрана".

Причините зошто го поддржувам овој термин - се засноваат на емпириско набудување што го направив користејќи едноставен прашалник - имено, генерално, повеќето нормални луѓе кои тежат во границите на „здравиот разум“ - НЕ имаат „нездрава“ диета., "неточна" или "лоша" - но само "неоптимизирана диета", т.е. забележав релативно избалансирана диета - и во однос на односот на принципите на исхраната (јаглехидрати, липиди, протеини) и дистрибуција на групи на храна - со умерен калориски вишок (200-300Kcal) и мало зголемување на процентот на липиди (масти).

Исто така, морам да напоменам дека „оптимизираната исхрана“ е близу до идеалната диета - што НЕ може да се постигне без оглед на напорот на лекарот или пациентот. На што можеме да се надеваме е да се обидеме да се приближиме што е можно поблиску до идеалниот модел на исхрана, без да ги претвориме овие напори во опсесија.
Може да се постигне оптимизација на тековната диета - сепак е потребен напор на волјата, покрај специјализирана проценка (сериозна) за да се утврди:

---