Заблуда: Слабеењето е подобро без фитнес тракер - 20 минути
Субјектите во американско истражување имаа две години да исфрлат вишок килограми. Носивите очигледно беа пречка.
Фитнес тракерите што снимаат чекори и функции на телото не треба да ви помогнат да изгубите тежина. Тоа беше резултат на двегодишно истражување на Универзитетот во Питсбург со 470 субјекти со прекумерна тежина до дебели лица.
Водачот на студијата Johnон М. Јакичиќ и неговите колеги беа изненадени од резултатите и се сомневаат дека носените лица можеби ги занеле испитаниците во лажно чувство на безбедност. „Можеби тие имаа чувство дека гаџетот не само што обезбедува измерени вредности, туку всушност работи и за нив.
Марко Тоиго, физиолог за мускули на Универзитетската клиника Балгрист во Цирих, смета дека делумно може да се обвини застареното носење и недоразбирањето на неговите придобивки: „Идејата дека значително слабеете ако се движите малку повеќе благодарение на фитнес тракерот, често останува посакувано “.
За фигурата, фитнес тракерите се дел од основната опрема денес. Сепак, луѓето кои првенствено се заинтересирани за губење на тежината, треба да ја преиспитаат таквата инвестиција. Според студија на Универзитетот во Питсбург, носените уреди не помагаат да ослабете. Напротив.
Во период од две години, истражувачите предводени од водачот на студијата Johnон М. Јакичиќ набудувале 470 лица со прекумерна тежина на тест лица на возраст помеѓу 18 и 35 години - и на крајот биле изненадени од резултатите.
Прво диета, па трагачот
Во првите шест месеци, учесниците беа ставени на диета со намалени калории и добија личен план за фитнес, според Journalурналот на Американското медицинско здружение (Јама). За што е можно попрецизно спроведување, професионалците се грижеа за нив и мораа да водат дневник за исхрана и обука.
После оваа прва фаза, во која сите испитаници веќе изгубиле тежина, тие беа поделени во две групи: Додека едната половина продолжи да работи како порано, другата половина треба да ги извршува своите цели само со помош на фитнес тракер.
Резултатот ги изненадува истражувачите
Употребеното за носување е развиено пред пет години и - за разлика од денешните тракери - се носеше на надлактицата. Учесниците имаа можност да ги забележат калориите што ги трошат секој ден. „Бевме многу сигурни дека корисниците на тракерот ќе тренираат повеќе и попрецизно ќе снимаат што јадат отколку тест-испитаниците од другата група“, вели директорот на истражувањето Јакичиќ.
Научниците уште повеќе се изненадија од резултатите од студијата: Оние кои продолжија да работат со тренери и дневници по првите шест месеци изгубија во просек скоро шест килограми. За другите тоа беше просечно нешто повеќе од три и пол килограми.
Поради недостаток на податоци, може да се шпекулира само за причините за резултатот. Јакичиќ се сомнева дека тракерите можеби на испитаниците им дале лажно чувство на сигурност и затоа помалку обрнувале внимание на нивната програма за фитнес и правилно однесување во исхраната. „Можеби тие имаа чувство дека гаџетот не само што обезбедува измерени вредности, туку всушност работи и за нив.
Можно е негативно влијание
Марко Тоиго, физиолог на мускули на Универзитетската клиника Балгрист во Цирих, исто така може да замисли дека носеното средство е технолошко застарено од денешна перспектива: „Може да биде што само носењето на фитнес тракер на надлактицата има негативно влијание врз однесувањето на учесниците во студијата. "
И: „Идејата дека значително слабеете кога ќе се движите малку повеќе благодарение на фитнес тракерот е често помислување на желбата“. Фитнес тракерите многу добро би можеле да помогнат да се вежба барем минимално. „Оваа цел е пореална и се чини дека е поважна од здравствена гледна точка, бидејќи физичката неактивност е една од главните причини за многу болести на цивилизацијата.
Водачот на студијата Johnон М.Јакичиќ за општите услови и резултатите од студијата. (Видео: Youtube/JAMA мрежа)
Марко Тоиго е физиолог за мускули на Универзитетската клиника Балгрист во Цирих и автор на нефантастичната книга „Мускулна револуција“. Помеѓу октомври 2014 година и мај 2016 година тој напишал во „Др. Мускул »- колона на комплексни теми од областа на тренинг и исхрана 20 минути.