Забранета храна за време на бременоста вистински мајки
Веројатно веќе сте знаеле дека не треба да јадете алкохол и сурово месо за време на бременоста. Но, 9 месеци без суши или само добар сендвич со камембер за вечера? Овие се исто така забранети јадења за време на бременоста. Тука можете да прочитате што не треба да јадете и зошто.
Содржина на овој напис
1. Зошто некои храна се забранува за време на бременоста?
Вашето здравје и поврзаното здравје на вашето бебе се особено важни за време на бременоста. Логично е дека алкохолот и никотинот можат да предизвикаат здравствена штета, но исто така некои намирници можат да бидат опасни за вас и вашето бебе. На пример, бидејќи тие можат да содржат бактерии, паразити или тешки метали. Па дури и ако изразот „забранета храна“ звучи малку грубо, треба да ги избегнувате тука за време на бременоста што е можно повеќе:
2. Преглед: Забранета храна за време на бременоста
Ако сакате сирење, риба, јајца и зеленчук, сега е време да бидете храбри. Затоа што дел од нив е табу за време на сферата. Но, не грижете се: не сите овие намирници се забранети за време на бременоста - само овие:
- Сурови млечни производи како што се камембер, горгонзола, фета, бри и сирење направено од сурово млеко, но и кора од тврдо сирење
- Сурово месо како што се шунка Серано, салама, карпачо, тартар, колбас и Отпадоци
- Сурова риба како суши, ладна пушена риба како што се пушеле лосос и предаторски риби како туна
- Сурови јајца и јадења направени со сурови јајца, на пример, тирамису
- Суров неизмиен зеленчук
- Свежо исцедени овошни сокови
- алкохол
3. Зошто е забранета оваа храна за време на бременоста?
Како сега, не можам да јадам пушена риба девет месеци? Јас всушност сметав дека е тешко и во двете бремености. Но, дури и ако понекогаш не е лесно да се помине без некои вкусни работи, сепак тоа е така. Од овие причини:
Сурови млечни производи може да содржат листерија
Да почнеме со сурови производи од млеко. Вие всушност може да уживате во повеќето млечни производи. Единствено важно тука е производите да се прават од „пастеризирано“ млеко. Ова значи дека млекото се загревало силно пред преработката и сите микроби биле убиени. Само подобро е да не се користи непастеризирано млеко, бидејќи листеријата може да се скрие во сурово млеко. Малите бактерии во форма на прачка го зголемуваат ризикот од развој на листериоза. Обично, листериозата предизвикува симптоми слични на грип само кај возрасни со добра имунолошка одбрана. За време на бременоста, имунолошкиот систем е намален и ризикот од заболување е 20 пати поголем. Ова може да има сериозни последици, па дури и да доведе до предвремено породување или спонтан абортус. Значи, моцарелата од сурово млеко за салатата капреси засега не е вклучена.
Пазете се од сурово месо и риба
Слично изгледа со сурово месо и риба. Загреани и зготвени, тие не создаваат проблеми и можете да јадете онолку колку што сакате. Подобро да не е суров. И двајцата го зголемуваат тоа Ризик од листериоза. Истото важи и за кстара пушена или кисела риба. Тој исто така може Ларви на нематоди (Ларви на нематоди) вклучени. Паразитите нема да му наштетат на вашето бебе, но тие можат да бидат опасни за вас.
Понатаму, тие можат Патоген на токсоплазмоза содржат. Патогените не се опасни за вас, но тие се за вашето неродено дете. Токсоплазмозата во бременоста дури може да доведе до оштетување на мозокот. Ако го договорите патогенот и тој е дијагностициран на време, ќе се лекувате со антибиотици и ништо нема да му се случи на вашето бебе. Може да се тестирате за патогени во токсоплазмоза пред можната бременост или на почетокот. Ако некогаш сте биле заразени со нив, вие сте имуни од таа точка.
Со некои видови риби од морските води, постои и зголемен товар на жива или тешки метали. Но, тоа не значи дека треба целосно да избегнувате риба. Тој е важен снабдувач на омега-3 и масни киселини за вас и вашето бебе - и двете имаат позитивен ефект врз вашето здравје.
Ако готвите со месо и риба, треба темелно да ги миете рацете и ножот и даската за сечење за да ги елиминирате сите можни бактерии.
Не купувајте зеленчук и овошје исечено
Зеленчукот и овошјето се всушност безопасни. Но, сепак треба да го измиете темелно и да уживате во него загреан. Особено спакуваниот и исечен суров зеленчук може да биде игралиште за бактерии. Тоа се однесува бособено за разни видови шумски печурки, бидејќи загадувањето во почвата може да се зголеми. Одгледуваните печурки се побезбедни. Садници и зеле треба секогаш прегреана бидејќи Листерија може да се смести тука при складирање и понатамошна обработка.
Сурови јајца - опасност од салмонела
Сега за сурови јајца. Ако имате сладок заб и тирамису или мус чоколат е еден од вашите омилени десерти, тогаш од сега ќе морате да сторите без тоа. И едното и другото се подготвуваат со сурови јајца и не се загреваат. Средства, ризикот од труење со салмонела е преголем. Бактериите претставуваат здравствени ризици за вас и вашето бебе, бидејќи доведуваат до сериозно повраќање и дијареја, а со тоа и до недоволно снабдување со хранливи материи.
Истото важи и за мекиот сладолед и мајонезот. Тврдо варените јајца, сепак, не претставуваат проблем и може да се јадат.
Бидете внимателни и со свеж сок
Покрај целата храна, треба да бидете и малку повеќе воздржани со некои пијалоци. На пример со кофеин и црн чај. Но, исто така Свежо исцедени, непакувани овошни сокови може да содржат микроби.
Алкохолот е апсолутно забрането дејство!
И бидејќи не можеме да го нагласиме доволно: алкохолот е апсолутно забрането! Некои велат дека чаша вино одвреме-навреме не е проблем. Другите велат дека треба да сторите без тоа целосно. До денес, не постои точна студија која вели дека чашата не е чаша и обратно. „Точната сума што е безопасна за бебето сè уште не е утврдена.“ Ова е изјавата што ја даде Марија Флоткотер, шефот на мрежата Здрав живот во Бон. Сепак, најдобро е да останете целосно воздржани за да не го загрозите бебето.
Забранета храна за време на бременоста - сè уште има нешто што останува?
Признавам, тоа звучи како многу што треба да направите без идна мајка. Но, ако ги имате основите на задниот дел од главата, и ако подобро ја разгледате храната, ќе забележите, дека има повеќе од доволно алтернативи а потоа десните рачки се случуваат автоматски во супермаркетот. Мајката природа сигурно ќе ви помогне во ова и природно нема да добиете апетит за некоја храна.
И кој знае, можеби промената во исхраната е толку добра за вас што можете да ја направите долгорочна. Од моја страна, сепак, би нарачал вечера повторно во продавницата за суши зад аголот ... За 9 месеци, промената е повеќе од добра. Затоа, уживајте во вашиот оброк!
Доколку сакате да размените идеи со други мајки на оваа тема, придружете се на нашата група на Фејсбук „Бремени вистински мамас“.
Нордиски по природа: Како вистински Хамбургер Дирн, овој град е и останува најубавиот град во светот за мене. Hereивеам тука со мојот сопруг и нашите две деца. Го сакам пристаништето, сакам да фотографирам, сакам да одам на концерти и фудбал. Со Ехте Мамас можам да ја живеам мојата страст кон социјалните медиуми и текстовите - и јас сум многу среќен поради тоа.