Зачини - чуда во диетите
Рак на белите дробови: што треба да знаеме и зошто е важно.
Екстремен замор и некои од најзагрижувачките причини
Д-р Тарек Назер ви кажува сè што треба да знаете за артроскопија.
Многу луѓе ги поврзуваат поимите „здрава храна“ со „невкусен нарк“. Дали е тоа така? Научно е докажано дека зачинетата храна носи дополнително здравје ако не се користи прекумерно, па затоа е измислен лекот со зачинета храна. Ова отсекогаш била бренд на кујна специфична за различни култури. Зачините како чили, бибер или кари можат да додадат вкус на широк спектар на јадења. Дали е сè уште можно овие и други зачини да ви помогнат да изгубите тежина? На прв поглед, диетата со зачинета храна звучи малку смешно. Можеби мислите дека зачинетите диети можат да бидат поштетни за организмот отколку да ви помогнат да изгубите тежина. Пред да му дадете признание на овој метод, да ги разгледаме ефектите на зачинетата диета.
Многу луѓе ги поврзуваат поимите „здрава храна“ со „невкусен нарк“. Дали е тоа така? Научно е докажано дека зачинетата храна носи дополнително здравје ако не се користи прекумерно, па затоа е измислен лекот со зачинета храна. Ова отсекогаш била бренд на кујна специфична за различни култури. Зачините како чили, бибер или кари можат да додадат вкус на широк спектар на јадења. Сепак, овие и други зачини може да ви помогнат да изгубите тежина?
на прв поглед, диетата со зачинета храна звучи малку смешно. Можеби мислите дека зачинетите диети можат да бидат поштетни за организмот отколку да ви помогнат да изгубите тежина. Пред да му дадете признание на овој метод, да ги разгледаме ефектите на зачинетата диета. Не заборавајте: без ексцеси.
Што да размислите за да изгубите тежина: искористете ја моќта на вашиот ум.
Кој е принципот на губење на тежината со зачини?
Зачините имаат улога на зголемување на метаболичката стапка. Вие не треба да прибегнувате кон количини на зачини што ја прават храната невозможна за јадење, дури и умерени количини можат да предизвикаат забрзување на метаболизмот. Ова е придружено со согорување на повеќе калории во замена за нивно складирање во масното ткиво. Англиските специјалисти од Оксфорд го направија тестот: зедоа неколку луѓе и им дадоа чили, сенф и други зачинети состојки. Еден ден да, еден ден не. Откриле дека во деновите кога јаделе зачини, испитаниците согорувале 50 калории повеќе од денот кога не ги допирале зачините. Освен фактот дека го забавува метаболизмот, зачинетата храна не дозволува таложење на маснотии и апетитот се намалува.Термогениот ефект и зголемувањето на срцевиот ритам се приклучуваат на другите механизми преку кои зачините помагаат да изгубите килограми. Но, пазете се од оние со хронични заболувања на кои им е забрането одредени зачини.
Кои се придобивките од зачините во исхраната?
Главните придобивки се:
- Лути пиперки - го стимулираат согорувањето на мастите и го намалуваат апетитот. Истражувачите откриле дека оваа супстанца го зголемува лачењето на адреналин и норадреналин што го намалува чувството на глад.
- Зачините можат да помогнат во варењето на храната со стимулирање на хлоропептичката секреција на желудникот и зголемување на стапката на апсорпција
Кои се ефектите од прекумерната потрошувачка на зачини?
- иритација на гастроинтестиналниот тракт.
Тестирајте ја толеранцијата за зачини и консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со оваа диета.