Зацврстете се ако сакате да бидете здрави; Преродба
неговиот слоган е порелевантен денес од кога било. Појавата на пандемија на коронавирус ги натера многумина сериозно да размислат за здрав начин на живот. Според Руфат Дујсекенов, тренер и учител на здружението „Гезундхајт“ на Друштвото на германско „Преродба“ Павлодар, правилната исхрана и активниот начин на живот ја зголемуваат отпорноста на организмот кон инфекции. Ова треба да го запомнат особено луѓето од средна возраст и постари лица.
Ако сакате да останете енергични, „обидете се да заборавите на лекарите“ - се вели во популарна песна. Движење, редовно вежбање, комбинација на работа и релаксација, правилна исхрана и оптимизам се најважните компоненти на здравиот начин на живот - вели Руфат Дујсекенов.
- Секако, карантинот придонесе за одредени прилагодувања во секојдневните активности на секоја личност, затоа е потребно да се променат нечии навики и ставови и да се променат пристапите кон животот. Инаку, присилното самоизолирање може да стане причина за зголемување на телесната тежина и општо лошо здравје. За здравјето е навистина состојба на целосна физичка, психолошка и духовна благосостојба. Постигнувањето на овие карактеристики е главната цел на нашето здружение.
Така што намалувањето на активноста и стресот нема да има тажни последици, обучувачот препорачува да се придржувате кон олимпиското мото кое е познато на сите: „Повисоко, побрзо, понатаму!“ Во вашите четири wallsида, се разбира. И како? На пример, преку здравствена гимнастика и вежби за јога.
Би сакале да го свртиме вашето внимание на онлајн курсевите на здружението „Гезундхајт“. Патем, покрај здравствените вежби, таму се случуваат редовни консултации со адвокати и психолози. Лекарите и вработените во социјалните служби систематски одржуваат предавања.