Заклучок за диета Од 127,5 до 120 килограми за седум дена - ВЕЛТ
Од 127,5 до 120 килограми за седум дена
Се плашев од постот. Што можеше да се случи? На пример, несвестица. Дури и рутинската медицинска контрола се претвори во ноќна мора. Не сакам да го нарекувам паника, но едноставно не сакам да земам примероци од крв. Поздрав оди до моите вени кои одбија да дадат крв повеќе од една минута. Очите од секунда до секунда ми се замаглуваа, во стомакот ми лежеше мало чувство. Водата од пластични автомати никогаш не била толку добра.
Одлично, како ќе се одвива постот кога не успеам да извадам крв? Барем сум браќа со вода - затоа што треба да имаме многу посебна врска во следните седум дена.
Зошто воопшто постев? Тоа треба да биде почетниот удар за нов, полесен живот. Пиев половина литар сок и четири до пет литри вода дневно за една недела, а вечерта имаше супа. И мотивацијата никогаш не е толку голема кога ќе изгубите неколку килограми за кратко време. Само прашање на глава - и тоа „кликна“.
Еден последен плескавица, едно последно пиво
Не последниот ден пред почетокот на постот: Вечерта отидов во паб со некои колеги. Сакав да се почестам со пиво од пченица. И, исто така, плескавицата кај ќебапчилницата зад аголот. I'llе ми биде простено - имаше и домати и зелена салата на неа. Првиот ден го започнав зајакнат: наутро првата голтка од добриот сок од грозје Мерло. Сепак, само препорачува студ. Топло има вкус на патики со шеќер.
Првите неколку дена на работа, се разбира, морав да слушам глупави изреки: „Дали доаѓаш на вечера? - О, не смееш. “Се надевам дека мојот стомак на крајот ќе биде рамен како шегите. Секое утро, исто така, морав да слушам дали сè уште можам да издржам. Некои колеги не веруваа во мене без да ме поттикнат. Ги научив подобро.
Упорноста е една од тие работи. Првите два дена стомакот не ми звучеше. Но мојата глава. Вториот ден имав главоболки во фази, веројатно и од настинка. Но, ова не треба да ме спречува да работам и да постам. Морам да признаам дека лесно се иритирав и секое прашање ме нервираше. Одговорив кратко. Максималната казна беше навистина кога нашиот шеф на крајот на денот со себе носеше пиво и чипс - дури и оние со вкус на скара. Останав со сок и вода, чекајќи супа. Неколку метри подалеку од центарот на забавата со калории, ги гледав случувањата.
Лажица супа
Супата многу се смени. Колку и да звучи глупаво и пријатно, јас ги ценев ситниците. Наместо да нарачам пица од услугата за достава за 10,80 евра навечер, тоа го прави лажица супа во прав, или јас готвам во мојата кујна. Претходно мразев готвење. Ми недостасуваше слободно време да се измачувам на шпоретот.
Третиот и четвртиот ден беа тешки. Што треба да направам ако не ми дозволат да јадам надвор? Имав слободен ден и не е толку лесно да се најде тивко место во Берлин. Јас завршив во зоолошката градина. И, направив повеќе или помалку зачудувачко откритие: Сите луѓе јадат само! Никогаш порано не го имав забележано, но по неколку дена повлекување стануваше сè појасно: долги редови пред ќебапчилницата, салонот за сладолед, ресторанот за брза храна. Каде што порано бев на првите редови и купував пет хамбургери на свадби.
Потсдамер Платц е преполн со луѓе кои јадат. Па дури и на места каде што не смеете да јадете: во метрото. Бев на пат да го видам мојот лекар на преглед. Без разлика дали е тоа азиска храна во картонска кутија или брз капсус за време на движење. Сè околу мене беше само за храна.
Целосен паричник
Колку подолго престанував да јадам цврста храна, толку подобро стануваше. Длабоко се слушав себеси: на еден или друг начин стомакот не мрдна. Ме праша за кола и брза храна пред една недела. Еден колега ми рече дека еднаш живеел во куќата над Мекдоналдс. Се гледам како шетам низ влезот на персоналот ноќе облечена во бањарка за да платам со картичката за лојалност. Но, тоа беше пред минатата недела.
Сфатив што можам да направам во иднина. И тука имаше вредни совети од вработените. Еден ме советуваше да јадам главно посно месо и салата. Се разбира без сите сосови како француски или јогуртски облекување. Покрај празен стомак, лекот остави и полн паричник. Само што морав да купам вода и сок во изминатите неколку дена.
Затоа купив свежо месо во супермаркет ден пред крајот на постот. Ниско-јагленохидратно исецка треба да ме доведе во нов, лесен живот во внимателен галоп од свињи. За прв пат готвев во мојата кујна. Во тавата истурив ретко масло од репка. Со задоволство можам да објавам дека тоа беше едно од најдобрите парчиња месо што некогаш сум го јадела. Затоа што главата јадеше и овде.
За да не паднам во таканаречениот јо-јо ефект (терминот е многу контроверзен во науката), ќе одам во теретана со драг колега на кој надворешно воопшто не му треба. Покрај мене, сите сега изгледаат подобро. Сепак.