Закуска
Кога станува збор за грицкање, нервите честопати се на работ, а малите души се болни. Од една страна, исправени родители кои радикално ги протераат сите слатки работи од своите четири wallsида за доброто на детето и на светот. Од друга страна, има и мали зависници од дрога кои веднаш грабаат точно поставени бонбони во супермаркет и врескаат кога не добиваат ништо. И кога баба исто така доаѓа да ја посети, купи children'sубов на децата со јајца со изненадување и gives дава на снаата добри совети за слатки, тогаш, да, навистина е пријатно.
„Идеална пауза и ужинка“
Децата учат многу од своите врсници и од рекламирањето. Фереро, број два на пазарот на слатки, инвестираше 20 милиони шилинзи во рекламирање за воведување на нов бар во мај. - Обликувајте слики. Од една страна има мравки кои ја добиваат потребната моќ од шеќер, од друга страна има lovingубовни модели-мајки кои се грижат за своите потомци со слатки кроеви и шипки. Пораката: „Идеална пауза и ужинка“ за училиште. Сè е во ред: Овие слатки шипки и парчиња не се идеални закуски и закуски, дури и ако се збогатени со „млеко“, калциум, витамини итн. За разлика од прикажаното на телевизија, родителите со lovingубов им даваат на своите деца млеко, овошје, зеленчук и добро исполнета закуска.
Слатките не ве разболуваат
Постојат некои вистински, а некои лажни фактички расправии околу слатките, слатките и шеќерот. Слатките ве разболуваат, слатките дебелеат, слатките предизвикуваат расипување на забите, а слатките (особено масаниот шеќер) се денатурирани.
Факти: Шеќерот промовира кариес, но истото важи и за чипсот од компири и киселите сокови. Ова е особено точно за оние кои тешко мијат заби и кои често грицкаат. Слатките сами - во просечни количини - не ве разболуваат. Со избалансирана мешана диета, германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува десет проценти од дневните потрошени калории да доаѓаат од шеќер. Ова е многу тесно упатство, повеќето луѓе трошат повеќе. Десет проценти од дневната количина калории, што е еквивалентно на околу 50 до 60 грама шеќер на ден. За споредба: едно млеко чоколадо содржи околу 54 грама, овошен јогурт (180 гр.) Нешто помалку од 30 грама шеќер. За дванаесетгодишни деца, препораката за ДГЕ е околу 50 до 55 грама на ден и јазик. Овие вредности се постигнуваат со конзерва лимонада и дел од пудинг.
Шеќерот не е разбојник на витамини
Ако шеќерот е намуртен, но слаткото задоволство е сепак задолжително, тогаш е потребна замена. Природни замени за шеќер како што се грозје или лактоза, мед, сируп имаат недостатоци: Тие се помалку слатки, поскапи, имаат различен вкус и иста содржина на енергија како шеќерот. Ризикот од кариес е исто така споредлив. Но, замените со шеќер не се целосна замена: тие содржат помалку калории од шеќерот, но разликата не е толку голема. Ако сте дебели, тешко дека ќе добиете послаби со конзумирање на замени за шеќер.
Слатките „без шеќер“ можат да имаат друг ефект: оние кои консумираат премногу може да добијат дијареја. Особено кај мали деца, дури и неколку бонбони „без шеќер“ може да пропаднат. Лесните пијалоци (содржат засладувачи) генерално не се погодни за деца. А што значи тоа за организмот на детето кога консумираат неколку бонбони без шеќер, гуми за џвакање и лесни пијалоци одеднаш, не е истражувано.
Засладувачите (сахарин, цикламат, аспартам, ацесулфам ...) наводно имаат повеќе предности. Тие не влијаат на нивото на шеќер во крвта (дијабетичари), тие се малку калорични и не предизвикуваат расипување на забите. Недостаток: нивниот вкус не може да одговара на шеќерот и тие имаат малку тело. - Наш совет: Јадењето треба да биде забавно, затоа држете се до шеќерот, но користете го со умереност и цел.