Заменете ги калориите од форумот со леб и ролни

Разговарајте за замена на калориите од леб и ролни? во Броење калории Форум од областа на диети; Здраво! Во моментов сум и на диета каде бројам калории и се трудам да не јадам повеќе од 1200. Јас

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • Броење калории
  • Заменете ги калориите од лебот и ролните?

Заменете ги калориите од лебот и ролните?

Во моментов сум и на диета каде бројам калории и се трудам да не јадам повеќе од 1200. Јас убаво мерам сè пред да го јадам, а досега добро се снаоѓав.
Но, сега забележав дека лебот и ролатите (вклучувајќи производи од цели зрна) имаат многу калории. На пример, денес јадев 1,5 правописни ролни за ручек (тоа беше 130гр.) И fettrechner.de ми кажува дека ова ќе биде 312 kcal!
Бидејќи јадам многу леб и ролни (обично ги имаме на ручек, наместо „нормален“ топол оброк), сакав да ве прашам дали има нискокалорични варијанти или како можам да го заменам лебот. Исто така, се прашувам зошто треба да јадам леб од цели зрна наместо нормален леб, бидејќи нема многу промени во бројот на калории!
Споредете на fettrechner.de 100g 4-жито леб 228kcal и 100g пченичен леб 229kcal и 100g Crisp'n лесен 'рж (крцкав леб) 355kcal !

Што може да ми препорачате.
Однапред благодарам за вашата помош!

AW: Заменете ги калориите од лебот и ролните?

100гр леб 288ккал
100 гр крцкав леб 355 ккал

Вие не само што можете да споредите kcal, туку исто така забележете дека 100g леб е околу две парчиња, а 100g crispbread е скоро цела амбалажа (со Leicht & Cross 125g се во целото пакување)
Не јадете цела глутница зглоб за ручек! Колку тежи дискот? Ммм, претпоставувам 10-20гр. Значи, тогаш заштедувате kcal.

Но, нешто друго.
Ако добро се справувате со вашата потрошувачка на леб досега и слабеењето исто така работи, зошто сакате да го замените лебот? И онака 1200kcal е прилично малку!
Значи, сега и тогаш, наместо ролна леб, две или три парчиња чипс се алтернатива, но јас не би сторил целосно без леб од цели зрна, особено затоа што има повеќе хранливи вредности на „кутијата“ отколку чипс.

И дали го познавате Филинчен? Вкусно е и нема калории, а маснотиите можете да ги барате со лупа.

Или едноставно можете да јадете салата со мисиркини гради или риба за ручек. Исто така, прави да се чувствувате сити и немате тони калории. И со риба, исто така, добивте здрави масни киселини.

AW: Заменете ги калориите од лебот и ролните?

Еј ти!
Како прво, ви благодарам за одговорот!
Во право си за крцкавиот леб, некако не размислував за тоа! Можеби ќе купам еден тогаш.
Јас уште не го познавав Филинчен, можеби и тоа ќе го пробам.
Јас обично јадам салата навечер, но без риба и месо, јас сум вегетаријанец .

AW: Заменете ги калориите од лебот и ролните?

Гледам. потоа без месо и риба. но можеби јајце како осветлување на салатата. или тоа не работи?

Но, Филинчен не е достапен насекаде. Имате добри шанси во Кауфланд. Тоа е производ од старите добри времиња на ГДР што го преживеа падот на theидот. Со среќа

AW: Заменете ги калориите од лебот и ролните?

Па, тогаш ќе разгледам Кауфланд. Доколку е потребно, можете да го нарачате и на Интернет. Само што ме информирав за тоа! Во секој случај: Ви благодариме за советот.

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • Броење калории
  • Заменете ги калориите од лебот и ролните?

Слични теми за замена на калориите од лебот и ролните?

Понуди и спонзори

Заменете калориите

20 совети за вашата спортска мотивација!

Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш

Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки

Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш

Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината

Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш