Замки за шеќер Овие 6 пијалоци треба да се избегнуваат при слабеење
Здравата исхрана не застанува со пијалоци. Сепак, многу од нив се неочекувани калориски бомби и можат да спречат губење на тежината. Овие шест пијалоци треба да се избегнуваат ако сакате да изгубите тежина.
Изгледа заводливо, но ако обрнете внимание на вашите линии, треба да избегнувате некои работи: На пример, дневната лате од ванила-карамела со дополнителен крем.
Нема прашање дека пијалокот од кафе го тресе рамнотежата на калориите. Ако сакате да изгубите тежина, не треба да обрнувате внимание само на храната, туку и на здравите и нискокалорични пијалоци.
Затоа треба да ги зачувате овие шест калориски бомби.
1. Лимонади
Треба да ги држите рацете подалеку од Кола и Ко - особено ако сакате да изгубите тежина. Засладените пијалоци имаат мала хранлива вредност, но многу празни калории.
Внимание се препорачува и при топло време: високите температури го зголемуваат чувството на жед. Дефинитивно треба да се спротивставите на екстра големото шише лимонада, бидејќи лимонадите не се многу соодветни како пиперки за жед.
Не изгледа подобро со варијантите „без шеќер“: Иако шеќерот е заменет со понискокалорични засладувачи, овие можат да го зголемат чувството на глад, како што покажа една студија, така што заштедените калории сепак се трошат како резултат.
2. Овошни коктели
Овошни сокови плус алкохол: ова не е добра комбинација за фрлање килограми. И фруктозата и јаглехидратите од ликерите и копродукциите брзо се префрлаат на колковите - особено што често не е само коктел.
Некои коктели дури можат да бидат во чекор со безалкохолните пијалоци со нивните калории. Наместо тоа, подобро е да земете повремена чаша вино. Особено црвеното вино дури може да ви помогне да изгубите тежина во умерени количини.
3. Пијалоци со шеќер кафе
Малку крем или сируп во кафето? Не, благодарам! Она што изгледа одлично како фотографија од карамела макијато за Инстаграм, за жал честопати изгледа лошо на вагата.
Не мора да одите без кафе, напротив: црното кафе може дури и да ви помогне да изгубите тежина.
4. Леден чај
Особено во текот на летото, опасен ладен чај заведува како пријатно разладување. Сепак, спакуваните ледени чаеви често содржат над 20 грама шеќер.
Можете да направите нискокалорична варијанта сами со ладен овошен чај и посипување на лимон и да го испиете во термо шише во движење.
Галерија со слики: Пијалоци кои поддржуваат здрава флора на цревата
5. Спортски пијалоци
Спортските пијалоци се важни за конкурентските спортисти за да се осигурат дека имаат доволно електролити, јаглехидрати и течности.
Сепак, ова не е апсолутно неопходно за просечен спортист. Бидејќи во фитнес пијалаците често има дополнителен шеќер, водата е подобро решение пред, за време и после тренинг.
6. Смути
Некои готови смути од супермаркет содржат дополнителен шеќер како додаток на фруктоза, поради што се погодни само во ограничена мерка како дел од здравата исхрана.
Затоа е подобро да направите сами од свои омилени плодови.
Ова исто така има предност што можете да додадете и зеленчук - а со тоа дополнително да ја намалите содржината на шеќер, бидејќи фруктозата ги прави и само-направените смути да бидат стапица за шеќер.