Засилувач на цвекло од перформанси - магазин за трчање
Побрзо благодарение на третманот со цвекло
Вака црвениот сок ги прави тркачите брзи
„Ако пиете голема чаша сок од цвекло секој ден во неделата пред вашето натпреварување, гарантирано ќе трчате побрзо од кога било досега!“ Оваа изрека од добар пријател и спортски научник прво ме насмеа. Но, тогаш помислив: што ако е вистина?
Чаша сок од цвекло не може да направи никаква штета, а Мо Фарах и другите врвни спортисти треба да го сторат истото: редовно да јадат цвекло од цвекло за да соборат рекорди. За цвеклото се вели дека ве прави попродуктивни и ја забрзува регенерацијата по напорни тренинзи и натпревари. Здравствените апостоли ги нарекуваат лекови за јадење. Експертите за исхрана ги фалат како природен допинг и гуруа за убавина ги фалат како фонтана на младоста. Се повеќе студии покажуваат: Вашите состојки навистина вредат злато.
Медицински производи и супер-храна
Тоа беше скоро заборавен и долго потценет зеленчук. На многу места се сметаше за „храна со сиромашни сиромашни луѓе“, но цвеклото е вкусна локална супер храна. Деновиве се враќа на маса - со добра причина. Цвеклото е поврзано со семејството блитва и шеќерна репка и нуди некои здравствени придобивки за мозокот и телото. Содржи мешавина од витални супстанции кои се состојат од фолна киселина, железо и витамини од групата Б. Оваа комбинација промовира формирање на крв, што е особено корисно за женските спортисти на издржливост. Садовите се заштитени од наслаги, па затоа здравиот клубенот се препорачува како превентивен лек против артериосклероза, мозочни удари и срцеви удари.
Цвеклото се спротивставува на прекумерното закиселување на телото и, со своите витални супстанции, би требало да спречува воспалителни болести. Важен здравствен фактор е содржината на бетанин - антиоксиданс кој не само што му дава светло розево-црвена боја на цвеклото, туку ги штити и крвните садови, го зајакнува имунитетот и го олеснува црниот дроб. Цвеклото е корисна работа и кога станува збор за слабеење. Богато е со растителни влакна, нискокалорично и доведува до долги периоди на ситост. Дури и со појава на настинка и дигестивни проблеми, се вели дека цвеклото дава олеснување.
Подобрување на перформансите преку био-допинг
Високата концентрација на нитрати има интересни ефекти врз човечкото тело под стрес. На овој начин, крвниот притисок се намалува на сосема природен начин, крвните садови се шират, а протокот на крв во мускулното ткиво и органите се подобрува. На срцето и на сите стресни мускули им треба помалку кислород за нивната работа за време на вежбање. За нас спортистите на издржливост, ова едноставно резултира со поголема подготвеност за настап: Трчаме побрзо и се заморуваме подоцна. Цвеклото е легално органско допингување.
Постојат неколку студии и експерименти кои ги покажале овие ефекти. На пример, на тест за функција на белите дробови, се покажа дека испитаниците барале околу 19 проценти помалку кислород за истата изведба кога конзумирале цвекло. Научниците од Универзитетот во Нортумбрија покажаа дека конзумирањето на цвекло го подобрило работењето на учесниците по само три дена. Оние кои конзумирале сок од цвекло, скокнале во просек за 18 проценти повисоко од учесниците во плацебо групата. Земањето сок од цвекло исто така ја намали болката и очигледно резултираше со пократко време на опоравување помеѓу вежбите.
ПОбрзо обновување
Со редовно пиење корен зеленчук, се пренесува повеќе кислород до мускулите и се намалува стресот на срцето. Ова им овозможува на мускулите да закрепнат побрзо по вежбање и времето на регенерација е скратено. Почнав „допинг од цвекло“ пред неколку години и имав многу добри искуства со тоа. Всушност, можев да поставам ново најдобро време на маратонот, а исто така постигнав и подобри резултати во другите натпреварувања. Но, главната работа е: Се чувствувам многу попријатно по напорни тренинзи кога ќе пијам дел од цвекло.
ПОДГОТОВКА И ПРИМЕНА
„Кој има вкус на земја!“ Или „Премногу слатко и кисело!“ Некои луѓе ја избегнуваат тревната билка поради необичниот основен вкус. Но, ако го комбинирате со рикота, фета или козјо сирење, печени ореви или семки од тиква, чили или парчиња од портокал, репката станува апсолутно задоволство. Тоа е практичен и разноврсен зеленчук: без разлика дали е сурова салата со портокали од крв, супа од супа, зачинет сок или во чоколадна торта - има безброј начини да се подготви цвеклото.
СОВЕТ: Една недела пред натпреварот, пијте една чаша на ден, а на денот на натпреварот два до три часа пред натпреварот, пијте 250-500 милилитри сок.