Здрава цревна флора
Ако микроорганизмите во цревата се чувствуваат добро, и на нас ни е подобро - и повеќе да се забавуваме со секс.
Од Денис Клајн
Цревната флора звучи некако домашно. Кога помислувате на флора, се мисли на разнобојниот свет на растенија, на шарено море од цвеќиња, кое е врамено од здрава шума со големи зелени ели и силни борови. Или некој мисли на митолошката пролетна божица на Римјаните, која обично е прикажана како моминка украсена со цвеќиња. Но, ова не е флора од ваков вид: Цревната флора е повеќе од вкупниот број на сите микроорганизми кои се наоѓаат во споменатиот орган зад мускулот на сфинктерот. Цревото е дом на бројни бактерии, но исто така и квасеци и протозои (едноклеточни клетки слични на животни). Всушност - снаодливите студенти по биологија го забележуваат тоа брзо - цревната флора треба да се нарече „заедница на цревниот микроорганизам“. Старото име произлегува од фактот дека бактериите и слично некогаш биле доделени на растителното царство.
Микроорганизмите во цревата се исклучително важни. И луѓето и бактериите имаат корист од меѓусебната зависност: Бактериите формираат екосистем во цревата и им помагаат на луѓето да се борат против патогените микроорганизми, да го зајакнат имунитетот и да ја варат храната подобро Ова не е мала група жители на задната страна: Здраво возрасно лице е дом на помеѓу десет и 100 милијарди бактерии. Ова се забележува и во екскрециите: Околу една четвртина од кафеавиот колбас во тоалетната чинија се состои од жители на цревната флора.
Ако тие не се чувствуваат добро, ние исто така се чувствуваме лошо. Вистина е дека здравата флора во цревата не е апсолутно неопходна за живот, но кога бактериите се на лош начин, постои ризик од дијареја, притисок во стомакот, слабост, подложност на болести и лошо расположение. Со пасивен анален секс важи следново, секако: Ако цревната флора е иритирана, тешко е да се забавувате поради слабите срања. Само поради оваа причина, треба да направите нешто добро за вашите трилиони жители.
Како може да и помогнете на цревната флора? Како прво, реагира чувствително на стрес, лутина, грижи и необичен стрес. Најдобар лек е затоа: Секогаш останете смирени, не легнувајте 80-часовна недела и не се расправајте со шефот толку често. Не без причина медицинските професионалци велат: „Стомакот е громобран на душата“. Поради ова, многу менаџери страдаат од симптоми како што се стомачен притисок и слично.
За жал, не можете секогаш да го дозирате стресот на начинот на кој сакате. Но, дури и ако имате работа што бара сè, само треба да одржите позитивен став. Покрај тоа, многу зависи од храната што бактериите треба да ја процесираат. Не треба да се јаде премногу брзо и, пред сè, да се биде избалансиран. Пробиотиците - корисни микроорганизми - што можат да се најдат во млечни производи како јогурт и кварк се исто така корисни. Некои производители на храна дури се специјализираат за ефектите на пробиотиците - само погледнете во полицата на ладилникот ако цревата предизвикува проблеми.
Спротивно на пробиотиците се антибиотиците. Тие често се користат за уништување на "лошите", односно штетни бактерии. За жал, како што е вообичаено во војната, тие не само што дејствуваат против напаѓачот, туку исто така тврдат жртви како колатерална штета кај „цивилното население“ во цревната флора. Затоа, многу пациенти се чувствуваат слаби по земањето антибиотици - затоа што тие исто така масакрирале трилиони „добри“ бактерии. Може да резултираат со неуспеси, надуеност и слаб имунолошки систем. Тогаш се препорачуваат пробиотички производи за да може населението брзо да закрепне. Овие култури содржат и култури на квасец во цревата. Иако вторите всушност не се штетни, пренаселеноста доведува до намалување на „добрите“ бактерии. Ова главно се забележува во западните индустриски развиени земји. Причината е неурамнотежена, премногу масна диета.