Здрава храна што може да влијае на вашиот стомак и црева Мобилна
Некои намирници кои се сметаат за здрави за организмот можат да влијаат на вашиот стомак и цревата. Специјалисти велат дека има и други кои можат успешно да ги заменат.
Решението може да биде во специјална диета, која помага да се елиминираат од диеталните производи кои содржат одредени јаглехидрати кои тешко се варат од телото на некои луѓе, пишува Фокс Newsуз.
Оваа диета (наречена FODMAP) е позната и за ублажување на непријатните симптоми како што се надуеност, болки во стомакот, дијареја и запек.
Некои олигосахариди, моносахариди, дисахариди и полиоли, сите ферментирани, можат да доведат до такви непријатности. Еве ги најчестите здрави намирници кои се забранети со оваа специјална диета:
Иако тие се вистински симбол на здравјето, јаболката е богата со фруктоза, јаглени хидрати што може да предизвика стомачни тегоби. Подобар избор би биле портокалите.
Лубеница
Има висока содржина на вода, но содржи и три јаглени хидрати кои можат да влијаат на цревата. Тоа се олигосахариди, фруктоза и полиол. Оние кои претпочитаат агруми можат да изберат грејпфрут.
Крушите се вкусно овошје, богато со растителни влакна, но исто така и со фруктоза и полиол. Друго здраво решение за организмот се боровинки или дури и малини.
Иако пробиотиците од јогурт се добри за цревата, јогуртот е исто така богат со лактоза, јаглени хидрати кои често слабо се апсорбираат од телото.
Поради ова, резултатот може да биде надуеност или гасови. Решението може да биде, во овој случај, кефир без лактоза во него.
Ова егзотично овошје е индицирано дека има здраво срце, но неговата содржина на полиол е неповолна положба за цревата.
Иако е одличен засладувач и содржи антиоксиданти, медот не е индициран за оние со проблеми со апсорпција на фруктоза. Јаворовиот сируп може да се користи како засладувач.