Здрава исхрана на кожата; центар за алпски начин на живот
Здрава исхрана на кожата
Здравата исхрана на кожата е лесна
Фитнес на кожата
Јадете свежо подготвени оброци, не секогаш бирајте го истиот гарнир, ставајте овошје или зеленчук на менито неколку пати на ден, јадете само месо во умерени количини, наместо повеќе млеко, млечни производи и риба.
Користете производи од цели зрна и ладно цедени растителни масла со висока содржина на есенцијални масни киселини и обрнете внимание на свежината и разновидноста.
Покрај тоа, спортувајте, уживајте на свеж воздух, спијте доволно, избегнувајте стрес и алкохол и секако не пушите ... тогаш ќе се чувствувате добро во вашата кожа.
Кремите и лосионите се грижат за вашата кожа однадвор.
Но, има и многу што можете да направите одвнатре за кожата да ви свети за секој тип на кожа.
Ние ќе ви покажеме која храна е добра за кожата. За да ја задржите кожата убава, секогаш треба да обрнете внимание на урамнотежена исхрана.
Тоа значи: Менито главно треба да се состои од производи од цели зрна, овошје и зеленчук. Покрај тоа, консумирате млеко и млечни производи секој ден.
исто така риби еднаш или двапати неделно. Кога станува збор за месо и колбаси, сепак, ретко треба да ги користите.
Од А за Аводако до З за кромид
Со оваа храна можете специфично да обезбедите кожата да остане млада подолго и да се намалат малите брчки.
авокадо
Авокадото содржи многу витамин Е - фонтана на младоста меѓу витамините. Го забавува процесот на стареење и спречува дамки на кожата.
Камембер
Камембер е богат со витамин А. Овој витамин го промовира растот и обновувањето на клетките. Ова е начинот на кој моќта витамин може да ги намали малите брчки.
Зелен чај
Зелениот чај не содржи кофеин, но содржи многу антиоксиданти, обезбедува лице без досадни мозолчиња и го забавува стареењето на кожата.
Билки
Мудрец, мајчина душица, босилек и магдонос со есенцијални масла и други вредни состојки имаат антиинфламаторно дејство и го разјаснуваат тенот.
Ореви и јадра
Оревите и јадрата се мајстори во борбата против брчките бидејќи содржат хормон против стареење мелатонин. Сепак, избегнувајте го искушението да јадете бадеми обложени со чоколадо или солени кикирики, бидејќи тоа се калориски бомби. Подобро да се земат нелекуваните варијанти.
Кромид
Кромидот ги неутрализира слободните радикали во организмот. Како резултат, клетките на кожата се оштетуваат побрзо и кожата не старее толку брзо.
Најдобар продавач во кујната против стареење
брокула
Витален зеленчук против срцеви заболувања и рак
Поради својата висока содржина на протеини, минерали и витамини, брокулата е составен дел од кујната против стареење. Содржи многу витамин Ц, кој има силно антиоксидативно дејство и може лесно да се искористи од организмот. Покрај тоа, вкусниот и лесно сварлив зеленчук со бројни секундарни растителни материи кои ги штитат крвните садови, ги спротивставуваат кардиоваскуларните заболувања и спречуваат рак. Состојките против стареење можат да работат најдобро сурово или само кратко варено.
соја
Чудо во Азија за силни нерви и полна кожа
Сојата е без холестерол, содржи многу витамини од групата Б и многу лецитин и со тоа ги зајакнува интелектуалните и нервните сили. Но, сојата содржи и изофлавони. Овие растителни хормони се слични на женскиот полов хормон естроген и се одговорни за фактот дека кожата складира повеќе течност и се зајакнува сврзното ткиво. Изофлавоните можат да спречат срцеви заболувања и остеопороза и да ги намалат симптомите на менопауза.
Домати, врвни радикални чистачи
Доматите се богати со ликопен. Ликопенот е еден од најефикасните радикални чистачи и може значително да го намали ризикот од рак. Покрај тоа, УВ-заштитата на кожата може да се подобри со складирање на ликопен во слоевите на кожата. Со дробење и загревање, ликопенот се ослободува во поголема мера и подобро се апсорбира од телото.
Моркови, природна сончање
Ниту еден друг зеленчук не содржи активна растителна состојка бета-каротин како моркови. Го зајакнува видот и имунитетот и е вистински ангел чувар на кожата. Бета-каротенот спречува изгореници од сонце, го прави црвенилото на кожата побрзо да исчезнува и го забрзува потемнувањето. Се разбира, бета-каротенот не може да го замени кремот за сончање со фактор за заштита од сонце!
Pивината како протеинска бомба за цврста кожа
Посната живина обезбедува разновидност на високо квалитетни хранливи материи со релативно низок број на калории. Висококвалитетниот протеин е многу сличен во структурата на човечкиот протеин и затоа може да се користи особено добро. Протеинот ги зајакнува мускулите и имунитетот и е потребен за производство на хормони за убавина.
Исто така, поддржува таложење на еластични влакна во сврзното ткиво и на тој начин обезбедува цврста кожа и цврсти контури на телото.
Мрсна риба против брчки
Мрсна риба како скуша, лосос и јагула се богати со омега-3 масни киселини. Овие не само што го спречуваат развојот на кардиоваскуларни болести опасни по живот, туку можат да се борат и против брчките. Покрај тоа, рибите и раковите ни обезбедуваат витален јод, висококвалитетни протеини, минерали, елементи во трагови и витамини. Со нивната висока содржина на витамин Д, тие исто така обезбедуваат цврсти коски.
Вода, еликсир на животот и убавината
На возрасно лице му требаат 1,5 до 2 литри вода дневно. Доволно снабдување со течности е предуслов за функционирање на метаболичките процеси на организмот. Докажано е дека дури и пиење половина литар вода ја подобрува циркулацијата на крвта во кожата и го активира нејзиниот метаболизам. Кожата останува дебеличка подолго и изгледа убаво, розово и еластично. Покрај тоа, многу вода помага во разградување на вишокот маснотии и, бидејќи го исполнува стомакот, го намалува и чувството на глад.
Предлози за мени за супортивен третман за лице без брчки во нашиот центар за алпски начин на живот.