Здрава кожа со Ајурведа - Ајурведа журнал

Хармонична интеракција на телото, сетилата и умот

Кожата е многу повеќе од најголемиот орган во нашето тело - таа е огледало на нашето внатрешно работење. Во класичната Ајурведа се подразбира како крем што се издига на површината и ја претставува суштината на првото ткиво на телото Раса Дахат, кое ги храни сите други ткива. За искусниот лекар од Ајурведата, кожата има големо дијагностичко значење. Тој може рано да ги препознае патолошките случувања според нивниот изглед и да го набудува текот на третманот. Ние постигнуваме здрава кожа преку три важни столба: корисна исхрана, правилна нега на кожата и ментална рамнотежа. Вредни лековити растенија и ајурведски додатоци на храна се исто така достапни за превенција и третман на кожни болести.

Ајурведско познавање на кожата

Од ајурведска гледна точка, нашата кожа (санскрит Твак/Твака) претставува секундарно ткиво (Упадату), кое се создава при формирање на третото главно ткиво, месото (Мамса Дату). Тој е под силно влијание на двете претходни главни ткива, хранливиот сок (Rasa Dhatu) и крвта (Rakta Dhatu). Состојбата на хранливиот сок е одлучувачка за состојбата на напнатост и влага на кожата (тургор). Со слаба раса дату се жалиме на сувост и зголемено брчки. Болестите на Ракта Дату доведуваат до бледило или црвенило, дамки и бројни кожни заболувања.

Функционално, кожата е контролирана од една од петте поддоши на Пита, т.н. Брајака Пита, во пигментацијата, сјајот, бојата и капацитетот на апсорпција за супстанциите што се применуваат однадвор. Ајурведски гледано, нема орган или ткиво што може појасно да се разликува од оние на кожата. Покрај признавањето на уставните карактеристики (Пракрити), се користи и за анализа на тековна патолошка промена (Викрити).

Кожа доминирана од вата покажува низ својствата сува, тенка, груба, фина, студена, бледа, досадна, збрчкана и предвремено стареење. Потребно е најголемо внимание преку благо чистење и интензивна нега - идеално на рана возраст.

Кожа доминирана од Пита можете да ги препознаете по нивното црвенило, силна пигментација, топлина и влага или маснотија. Склона е кон воспаление и е најпогодена од нутриционизмот. Обрнете внимание на доследно интензивно чистење и грижа за малите иритации, ладењето, намалувањето на себум и адстрингентните материи.

Кожата во која доминира кафа од друга страна, е подебел, ладен, добро навлажнет и беспрекорно белузлав и сјаен. Потребно е редовно чистење и е релативно „лесен за чистење“.

Сè зависи од метаболизмот

Во Ајурведата, метаболичките нарушувања и нивните ефекти врз тенот се опишани во два централни концепта:

(буквално „незрел, непреработен“) - произлегува од ингестија на тешко сварлива храна со недоволна активност на пожарот на телото (Агни) во гастроинтестиналниот тракт и ткивата и доведува до лепливи блокади во каналите. Можни последици за кожата се оток, подпухналост, нарушувања на циркулацијата, лепливо лупење, дамки и тапост. Храната што промовира ама вклучува сирење, масно месо, свежи житарки што содржат глутен (на пример, леб), десерти, разладени и слатки пијалоци и прекумерна потрошувачка на суров зеленчук.

Рактадушти

(буквално „расипана крв“) - произлегува од голтање на надразнувачи (алкохол, ферментирани супстанции), кисела и зачинета храна, потрошувачка на пржена и пржена храна и прекумерно изложување на сонце. Можни последици за кожата се воспаление, црвенило, чешање, прекумерно потење, нарушувања на пигментот и нечистотии.

Во ајурведска смисла, нечистата крв е основа за многу кожни алергии и реакции на нетолеранција. Мерките за прочистување на крвта преку фитотерапевтски агенси и процедури за елиминација на Панчакарма можат да ги ублажат овие симптоми.

Што ја прави нашата кожа болна

„Седумте централни фактори во развојот на кожни болести (Кушта) се Вата, Пита, Кафа, Твак (кожа), Ракта (крв), Мамса (месо/мускул) и Ласика (лимфа).
Извор: Чарака Самхита Цик.7.9

Осумнаесет типови Кушта се класично разликуваат: седум големи дерматози (махакушта) и единаесет мали дерматози (кшудракушта). Вторите вклучуваат добро познати кожни болести како што се псоријаза, микози, егзема или дерматитис.

Секоја индивидуална болест на кожата се дијагностицира врз основа на нејзината соодветна доминација на Доша. Хроничните дерматози, како што е псоријазата, честопати покажуваат нарушување на Тридоша и затоа може да се излечат само со интензивни терапии.

Следниве причини за развој на дерматози се опишани во ајурведските текстови:

прекумерна потрошувачка на свежи житарици, јогурт, риба, солена и кисела храна
прекумерна потрошувачка на урид дал, ротквица, колачи, семе од сусам, млеко и несакана храна
несоодветна, масна и тешка храна
Потрошувачка на ладна вода по изложување на топла топлина, физички напор или застрашувачки ситуации
Сузбивање на природните потреби, особено гадење и повраќање
физички напор при силна топлина и после тежок оброк
Јадењето неварена храна и пред претходниот оброк се вари
неправилно однесување на панчакарма
сексуална активност во состојба на лошо варење
Дневен сон
Навреди кон учители и светци
како и „грешни дела“

Повеќето од наведените причини ги промовираат опишаните ама и рактадусти или доведуваат до ментална нерамнотежа.

Во ајурведската едноставност, симптомите на кожата може да се категоризираат во три групи:

Ватаја Кушта:

(Вата доминантни дерматози)
суво, грубо, слабо, ладно, бледо, кафеаво, цијанотично (синкаво), пецкање, пецкање, болно, скитници, договорено, продолжено, вкочането

Питаја Кушта:

(Доминантни дерматози на Пита)
жешко, зацрвенето, жолтеникаво, гори, малку мрсно, пука, гневно, крваво, гнило, некротично

Кафаја Кушта:

(Кафа доминантни дерматози)
мрсна, мрсна, ладна, густа, јадеж, подигната, бледа, белузлава, статична, подуена, лигава или леплива

Откако направи сеопфатна анамнеза и традиционален преглед на пулсот, јазикот и лицето, лекарот од Ајурведата ја испитува вашата кожа со (скоро) сите ваши сетила: ја прегледува со очите, ја чувствува со рацете и ја мириса со носот.

Резултатите од тестот го водат кон разбирање на индивидуалниот развој на болеста (Сампрапти), од кој е развиен концепт за терапија.

Ајурведска нега на кожата и надворешна терапија

Во традиционалната Ајурведа пред 2000 години, козметичките производи за нега на кожата не беа познати како што се денес. Како и да е, беа направени обиди редовно да се чисти кожата користејќи ги можностите што се достапни во тоа време, да се ослободи од вишок корнификација и остатоци од клетки со помош на „пилинг“, да се грижи и заштити.

Ајурведската нега на кожата ги зема предвид уставот и состојбата, фазата на денот, сезоната и возраста, како и можните кожни болести предизвикани од нарушувања на трите доши.

Традиционално, се користеа лековити растителни масла, производи од ге и пасти направени од свежа и исушена храна и лековити растенија.

Денешните потреби и барања за модерна нега на кожата се променија и не се секогаш компатибилни со традиционалните методи на Ајурведа.

Од оваа потреба, модерната индустрија во Ајурведа разви бројна ајурведска природна козметика во која лековитите растенија и масла се обработуваат на таков начин што ги исполнуваат условите.

Традиционално, сите тематски апликации (надворешни апликации) се сумираат под поимот Лепа. Овие „пакувања“ се секогаш свежо изработени и можат да имаат ладење или загревање, навлажнување или сушење, олеснување на иритација, адстрингентно, деконгестивно, циркулаторно дејство или ефект на корекција на пигментот, како што се бара.

Апликацијата е секогаш против насоката на раст на косата. Активните состојки на растенијата се апсорбираат низ корените на косата, потните жлезди и капиларите. Масла или масти се додаваат на Лепа според соelвездието Доша. По сушењето, Лепа мора да се отстрани.

Кожа и психа

Врските помеѓу кожата и психата стануваат јасни дури и на секојдневен јазик: Без разлика дали „излегуваме од кожата“ или доживуваме нешто „одблизу“ - многу состојби на умот се појавуваат директно на кожата. Руменило од срам, бледило од лутина или потење од несигурност се само неколку примери.

Дерматозите може да се развијат психосоматски од нарушувања на умот. Еден пример е невродерматитис, кој беше вклучен во „светата седумка“, каталог на седум психосоматски болести, во 1950 година од страна на докторот и психоаналитичарот Франц Александар.

Невродерматитис е хронично воспалително заболување на кожата во смисла на имуно-вегетативна дисрегулација. Активниот стрес доведува до зголемено ослободување на медијатори на чешање и воспаление. Стравувањата честопати се психиодинамички вклучени. Од ајурведска гледна точка, ова заболување на кожата е предизвикано од високи вати, пита и рајас (ментален немир).

И обратно, дерматозите исто така можат да имаат соматопсихички ефекти - тука физичката болест доведува до психолошки стрес. Примери се депресија кај генерализирана псоријаза и социјална фобија кај тешки акни.

Решенијата за емоционални проблеми можат да го променат тенот значително по кратко време - тој повторно почнува да свети, изгледа свежо и розово, брчките се намалуваат.

Златни правила на исхрана за здрава кожа

Урамнотежената исхрана ја снабдува кожата со есенцијални хранливи материи без да ја иритира или оптеретува со остатоци од дигестивниот и метаболизмот. Оптималната дистрибуција на внесот на храна и нејзините времиња спречува формирање на слободни радикали и го промовира производството на подмладувачки хормони.

Ајурведската исхрана на кожата е претежно вегетаријанска, а прекумерната потрошувачка на месо и риба е една од причините за појава на дерматози.

Дали повеќе сакате:

Храна со сладок и горчлив вкус
благи препарати како што се вриење, чорба и парење
свеж зеленчук на пареа
свежо, слатко, зрело и сезонско овошје: на пр. Грозје, јаболка, круши, дињи
свежи салати со горчлив вкус како цикорија, глуварче, радикио или ентив
зготвени зрна како ориз, киноа, правопис, пченица или овес
варени мешунки (особено мунгалди - излупена жолта мунга леќа)
Органско кравјо млеко и крем, само пастеризирано
висококвалитетни и стабилни масти како што се гри, масти од кокос и маслиново масло
Лесни зачини за варење како куркума, коријандер, ѓумбир или кардамон

Со примена на овие десет правила, вие промовирате здрава кожна бариера со добра продирање на влага и стабилно масло за површина. Во исто време, можете оптимално да спречите воспаление и алергии преку храна со малку иритација.

Избегнувајте или намалете:

Храна со изразен кисел вкус
агресивни препарати како што се топло печење, печење, скара, печење и пржење во длабочина
црвено месо, темна риба и морска храна
алкохолни пијалоци - врз основа на количината и содржината на алкохол
високо загреани растителни масла како што се сончогледово масло, масло од карфиол или масло од сусам
ферментирани производи и храна за погодност
премногу лути зачини (на пример, чили, обесени, бибер) и премногу сол

Седумте столба на холистичката терапија со ајурведа за кожни болести

Нутритивна терапија

оптимално снабдување со хранливи материи
Прилагодување оброци, количини и комбинации
Избегнување на Рактадушти
Избегнување на Ама

Нарачајте терапија

дневна нега на кожата
Хигиена за спиење
Терапија за вежбање
индивидуална климатска изложеност

Додатоци во исхраната

Чаеви мешавини
Лушпа од билки
Индивидуални мешавини на прашоци од билки
Смоли Гугулу

Постапка за елиминација

Виречана - третман со лаксатив
Бастикарма - цревни клизми
Рактамоксана - крварење и терапија со пијавици

Надворешна терапија

Abhyanga - масажи со масло
Масажи со пилинг Удвартана и Удгаршана
Подлошки и пакувања од билки
Сведана - апликации за сува и влажна топлина

психотерапија

процедури засновани на внимателност
мерки на однесување
Градење на ментална сила и еластичност
медитација

Суптилни процедури

Зајакнување на довербата и смирението
Ослободување од приврзаност и лажна идентификација
Разбирање на поголема слика за животот, здравјето и болестите

Додатоци на храна за здрава кожа

Употребата на ајурведски додатоци на храна и формулации може да спречи воспаление, да ја поправи сувоста и да го забави стареењето на кожата преку антиоксиданс. Различни производи од билки се достапни за ова.

Дванаесетте најпознати растенија во корист на кожата се:

Amalaki - Emblica officinalis:
антиоксиданс, ладење, тоник за коса

Чандана - албум од Санталум:
ладење, смирување, осветлување

Гудучи - Тиноспора кордифолија:
антиоксиданс и прочистување на крвта

Харидра - Curcuma longa:
прочистување на крвта, антиалергично

Кадира - катечу на багремот:
анти-егзематозен, адстрингентно

Кумари - Алое вера:
ладење, лекување на рани

Мандукапарни - Centella asiatica:
смирување, подмладување на кожата

Мањишта - Рубија кордифолија:
прочистување на крвта, корекција на пигментот

Нимба - Азадирахта индика:
антимикробно ефикасно против бактерии и габи

Сарива - Хемидесмус индидус:
Смирувачки чешање, регулирање на пот, антиалергично

Shallaki - Boswellia serrata:
корисно со воспаление, антиалергично

Јаштимаду (сладунец) - Глицириза глабра:
заздравување на раните

Ефектите дадени овде се само груб водич. За да добиете индивидуално соодветен рецепт, посетете го ајурведскиот експерт на кој му верувате.

Познати рецепти се:

Кјаванпраш Амла-Мус: Чисто анти-стареење за вашата кожа и нејзините додатоци

Каишора Гугулу: позната формула за акни и егзема

Панчатиктаргата Гугулу: моќна мешавина за подлабоки дерматози

Мањиштади Квата: најпознат прочистувач на крв

Хадираришта: Еликсир пар екселанс за чиста, сјајна кожа

Нимбаришта: Еликсир со целата моќ на дрвото гребен

За општо зајакнување на кожата, косата и ноктите, препорачувам да консумирате лажичка лажичка Chyavanprash Amla-Mus за појадок, или со чаша топло млеко или билен чај. Лесно се подготвува најдобар билен чај за здрава, чиста и убаво пигментирана кожа: Ставете лажица Сарива Чурна во еден литар вода на собна температура преку ноќ и филтрирајте го екстрактот преку памучен филтер наутро. Потоа загрејте го чајот Сарива до посакуваната температура за пиење и дистрибуирајте ја вкупната количина во текот на денот. Овој режим на пиење можете да го спроведете четири недели, а потоа да продолжите да пиете една или две чаши на ден.

Специјалност на ајурведската фитотерапија се масни препарати на горчливи лековити растенија во ги, пример за тоа е Панчатикта Грта. Овој горчлив ghee може да се конзумира секој ден во мала доза од 10-20 ml и исто така се користи терапевтски во лекови за panchakarma за внатрешно подмачкување.

Секој може да постигне здрава кожа, а со тоа и зголемена благосостојба и самодоверба со примена на споменатите ајурведски препораки. Три четвртини од успехот доаѓа одвнатре (внатре-надвор) преку здрава исхрана и начин на живот, четвртина од надвор (надвор-внатре) преку соодветна нега на кожата. Од гледна точка на Ајурведата, кожата не е огледало на нашата душа, но здравата кожа е огледало на хармоничната интеракција на телото, сетилата и умот.

Објавено во Ајурведа журнал 50

Во ова издание, Ајурведа журнал се занимава како насловна тема со фокус на „Зрачна кожа“.