Здрава преку есен и зима со деца - здраво родители

Децата често се склони кон настинки и мали инфекции. Овој ризик е особено голем во студената сезона, бидејќи студот и влажноста ги прават многу тешки. Есента е влажна, зимата е студена - совршени услови за вируси од сите видови да заразат деца со тврдоглави настинки. Особено во возраста на градинките, скоро е неизбежно да не донесете една или две инфекции дома во ова време од годината.

Но, постојат неколку мерки што можат да се преземат за да ги извлечат малите безбедно преку зимата - на крајот на краиштата, тие сакаат да одат со санки и да бидат живи и на нозе за Божиќ.

Одржување на зајакнат имунолошкиот систем

Превенцијата е најдобриот лек. Ако сакате да се осигурате дека болните денови се сведени на минимум во зимската сезона, не треба да започнувате да се борите кога ќе се појават првите симптоми.

Секојдневно сме изложени на безброј патогени микроорганизми и бактерии, во време кога кивањето и кашлањето се уште почести во нашата средина отколку вообичаено.Ефикасен имунолошки систем е најважната основа за здраво секојдневие.

„Обучи“ имунолошкиот систем

Здравиот начин на живот е многу важен, особено за децата, бидејќи имунолошкиот систем сè уште се развива. За ова да работи добро, потребно е вашиот имунолошки систем да работи малку од време на време - тоа е единствениот начин на кој телото може да се прилагоди на различни патогени.

Оттука, не е добра идеја да се претера со хигиена и претпазливост. Ова значи дека треба да обрнете внимание на чистотата, но користете средства за дезинфекција ретко. Играњето надвор во баричките или нечистотијата од време на време е исто така многу важно за развој на здрав имунолошки систем.

Покрај тоа, сепак, секојдневниот живот треба да биде што е можно поздрав, особено кога температурите почнуваат да опаѓаат. Често возрасните исто така го потценуваат влијанието на зимата врз имунитетниот систем, бидејќи децата се многу повеќе изложени на ризици.

Не без причина тие сметаат и како ризична група кога станува збор за грип. Потребна им е и посебна заштита, бидејќи се помалку способни да издржат на болести. Она што ги врзува возрасните во кревет неколку дена може да биде потешко за децата.

Витамини за здрава имунолошка одбрана

Урамнотежената исхрана богата со витамини е затоа многу важна основа. Подготовките за поддршка обично не се препорачуваат, бидејќи повеќето додатоци во исхраната имаат тенденција да апсорбираат слабо.

Меѓутоа, тука има еден исклучок: Особено во зима, на многу помлади деца им треба компензација за сопственото производство на витамин Д во организмот. Бидејќи природната синтеза на виталниот витамин се намалува кога нема сончева светлина, честопати се препорачува бебињата и малите деца да бидат дополнети со додатоци.

Покрај тоа, многу свеж воздух и доволно вежбање се важни за да се одржи имунолошкиот систем во форма. Позитивните ефекти врз нашиот циркулаторен систем ја зајакнуваат и одбраната на организмот ако децата редовно прават малку спорт надвор.

Менито во зима

Исхраната треба да биде богата со витамини и избалансирана - тоа е теоријата. Но, што значи тоа детално и како комбинирате оброци што е можно поздрави, така што децата исто така уживаат да ги јадат?

Разновиден и разноврсен

Покрај витамин Д, особено во зима, витамин Ц, витамин Б9 и витамини А и Е се многу релевантни за здрав начин на живот. Само за да ги постигнете овие цели, на менито се овошје, пиперки, зелен зеленчук, мешунки, риби, млечни производи и ореви или тестенини со цели зрна.

Во основа, многу различни овошја и зеленчуци се многу важни, но исто така не смее да се заборави доволно внесување на маснотии, по можност со растителни масла со незаситени масни киселини. Добро избалансирани јадења кои веќе имаат што е можно повеќе различни од овие состојки во една порција се најдобро прилагодени. Не само што се должи на нивните затоплувачки својства, чорбите се со право многу популарни зимски јадења.

Дури и за време на појадок, децата веќе можат да добиваат многу од препорачаните хранливи материи ако нивните навики во исхраната се прилагодат соодветно. Мусли од цели зрна со ореви и овошје може да обезбеди важни материи со првиот оброк наутро.

Набавка на доволно течности

Покрај урамнотежената исхрана, секогаш е важно да пиете доволно. Главно минералната вода и незасладениот чај треба да послужат за гаснење на жедта во текот на целиот ден. Иако помалку се потите во зима и затоа не се чувствувате дехидрирани толку брзо, на вашето тело му требаат многу течности - особено кога воздухот во просторијата е сув.

Вистинска функционална облека

Веќе е објаснето дека треба да поминуваме време на свеж воздух со нашите деца дури и во зима за да го задржиме имунитетот на прстите. Но, бидејќи надвор е ладно и влажно, секако тука треба да бидете особено внимателни.

Правилната облека е многу важна за младите да можат да играат надвор без никакви грижи и да им пркосат на температурите и времето. Тоа мора да ги задржи децата топло, како и суво и, исто така, да им понуди доволно слобода на движење за да можат непречено да испуштаат пареа.

Затоа, од суштинско значење е, особено за најоддалечениот слој и чевли, да се обрне внимание на квалитетот и евентуално да се инвестираат малку повеќе пари. За разлика од летните маици, постојат огромни разлики во квалитетот, кои исто така можат да имаат влијание врз здравјето.

Функционална облека изработена од материјали погодни за кожа

Особено кога станува збор за водоотпорна функционална облека, на многу родители им е важно дека употребената синтетичка пластика не претставува дополнителен ризик по здравјето. Ова често може да се избегне со јакни и временски панталони со обрнување внимание на облеката без PFC. Мембраните и импрегнациите на функционална облека често содржат таканаречени перфлуорирани хемикалии кои одбиваат вода и нечистотија.

Бидејќи тие се класифицирани како штетни за здравјето ако се натрупаат премногу високи концентрации во организмот, тие се прилично непожелни - особено во надворешна облека за деца. Заради зачувување на природата, исто така, за многумина е генерално важно да ги избегнуваат овие материјали.

Правилно одржувајте ја функционалната облека

Соодветните зимски јакни без PFC со висок квалитет можат да бидат малку поскапи. И не само поради тоа, вистинската грижа и импрегнација е важно прашање за да се одржат скапите јакни во добра состојба и долгорочни функционални.

За да се грижиме за облеката на таков начин што ќе се одржува нивниот квалитет, треба да се обрне внимание на разни точки. Импрегнацијата треба да се освежува по секој процес на перење, така што својството на одбивање вода не постепено се губи.

Во принцип, истото важи и за чевлите. По редовно чистење и сушење, тука мора да се обнови и заштитата од влага.

Облечете ги децата правилно

Добрата зимска облека е само половина од битката, сепак. Барем исто толку важно е правилно да се користи за децата да бидат заштитени што е можно повеќе од елементите и студот.

Главно на главата и екстремитетите им е потребна целосна заштита од студениот зимски воздух. Ние, а особено малите деца, губиме несразмерна количина на топлина низ овие делови од телото. Кожата на главата и лицето е исто така многу почувствителна на студ.

Затоа се особено важни капите, марамите и нараквиците, а на екстремен студ дури и маската за скијање и слушалките за уши. Дури и кога е многу студено, здравите деца од првата година од животот можат лесно да излезат на чист воздух - но времето надвор не треба да биде предолго.

Уште неколку правилни правила важат за вистинската облека во зима:

Ако ги облечете децата во неколку слоеви со добро чувани јакни кои одбиваат вода (а можеби и панталони), проверете дали рацете и главата се секогаш покриени и осигурете се дека малите не се пот или замрзнуваат, вие веќе правите многу добро. Тогаш потомството може да добие здив на свеж воздух без двоумење, дури и при влажно време и студени температури.

Не давајте шанса на обичната настинка

Со цел да се минимизира ризикот од настинка што е можно повеќе, најважното основно правило во зима е да се одржуваат децата што е можно потопло и суви во текот на денот. Ова се однесува не само на времето надвор, туку и навнатре.

Температурата има забележителен ефект врз имунитетот, па затоа треба да бидете сигурни дека сите заеднички простории се соодветно загреани. Затоа, треба да биде наменета собна температура помеѓу 18 и 22 степени Целзиусови.

Избегнувајте премногу сув воздух

Влажноста исто така има големо влијание врз благосостојбата. Целта треба да биде околу 50 проценти влажност. Ако влажноста на воздухот е премала, што може да се почувствува особено во зима со греење на воздухот, можете да го регулирате ова, на пример, со мали чинии за вода на ладилникот или со навлажнувачи.

Ако мукозните мембрани во носот полека се исушат во зима, што може да се случи и со многу ладен воздух надвор и со сув греење на воздухот во станот, ова ја оштетува нивната одбранбена функција. Патогените микроорганизми тогаш не се фаќаат во влагата и не се транспортираат, но имаат директен контакт со кожата и можат да се сместат во телото.

Затоа е многу важно да се внимава на влажноста. Пријатната внатрешна клима е неопходна за здравјето, особено во спалната соба или во детската соба. Ниту температурата во текот на ноќта не треба да биде превисока - помеѓу 16 и 18 степени Целзиусови е идеална за спиење.

Зголемете ја хигиената во зима

Друга точка што во никој случај не треба да се потценува: Во време на ризик, треба да се придаде големо значење на соодветната хигиена. Редовно миење на рацете, особено по контакт со други луѓе, забележително ја намалува количината на патогени на кои се изложени децата во текот на денот.

Надвор од класичната сезона на грип и настинка, не треба да претерувате со премногу претпазлива хигиена и, пред сè, со средства за дезинфекција со цел да се развие здрав имунолошки систем, како што е веќе опишано, но акутната превенција е сосема соодветна, особено кога се работи со вируси.

Она што е веќе многу важно за здравјето на децата и станува сè порелевантно во однос на зајакнат имунолошки систем: Доволно мирен сон е важна основа за солиден имунолошки систем.

Мала дигресија: Есента е сезона на вошки

Кога по летниот распуст повторно се отвораат училишни или дневни центри, ова често оди рака под рака со зголемување на бројот на случаи со вошки. Ова нема никаква врска со влажната или посвежа есенска клима, туку само со фактот дека во ова време децата кои играле многу надвор имаат повеќе контакт и си играат едни со други во тесен простор.

Најдоцна, кога се потребни капи и заради температурите, ова станува поголем проблем. Затоа е добра идеја да се обрне повеќе внимание на хигиената во ова време и да се проверува што е можно поредовно дали има наезда.

Ако е така, треба веднаш да се користи шампон против вошки - нормалните домашни лекови ретко се ослободуваат од малите штетници. Ако е засегната зимска облека, ќе ви помогне широко миење на 60 степени.

Што да направите ако имате треска, кашлица и грип?

Болното дете е често голем предизвик, особено за младите родители. Но, наскоро тоа ќе биде дел од секојдневниот живот и тогаш мора да се научи една работа пред сè: бидете смирени, но не потценувајте ги реалните ризици.

Кога треба да одите на лекар?

Мали инфекции и настинки се скоро неизбежни во зимските месеци. Малите деца, чиј имунолошки систем сè уште ги запознава различните патогени микроорганизми, честопати се разболуваат неколку пати годишно. Но, течење на носот сè уште не е драма и сè додека нема други симптоми, посетата на лекар не е неопходна.

Многу родители се прашуваат дали не би било подобро да се игра безбедно и да се консултираат со лекар. Ова е единствениот начин да се избегне занемарување на можни ризици од секундарни болести.

Оваа претпазливост, се разбира, не е целосно несоодветна, но со благ студ не е навистина потребно да се ставаат децата во чекална. Но, за кои симптоми не треба да се двоуми да побара лекарски совет?

Од треска на која јасно се надминати 39-те степени. Покрај тоа, тогаш на децата им е потребен итен одмор во кревет. Ако долната треска не помине по околу три дена, исто така треба да се контактира со лекар.
Ако детето има постојана кашлица која трае повеќе од една недела или ако има потешкотии со дишењето и има болка во дишните патишта или грлото и грлото.
Ако постои сомневање за воспаление на бронхиите. Настинка влијае само на горниот респираторен тракт. Штом ова влезе подлабоко, се препорачува медицински совет.
Ако симптомите се разликуваат сомнително од оние на помала инфекција, на пример, ако детето е чувствително на допир или се чини многу поспано и безвезе.
Ако детето се жали на болка во ушите или лицето. Тогаш може да има инфекција на средното уво или синус.

Самопомош при мали инфекции

Ако се појават првите знаци на инфекција, но медицински совет сè уште не е потребен или веќе е добиен, лекови за одмор и дома можат да обезбедат олеснување на децата. Што можете да направите дома против првите знаци и класичните инфекции?

Пијте многу за мукозните мембрани: Од една страна, болните луѓе губат многу вода и во секој случај мораат да ја одржуваат рамнотежата на течностите - покрај тоа, слузот потоа станува потенка и може полесно да се кашла.
Користете лекови внимателно, како што е сируп за кашлица - најдобро е лекар или фармацевт да разјасни дали се препорачува растворувач или супресан за кашлица и кој тип и доза се препорачуваат. Ако треската е силна, ибупрофен или парацетамол исто така може да се администрираат еднаш за малку да се намали.
Многу лекови за одмор и дома овозможуваат ослободување од првите симптоми - чај од билки со мед против кашлање, облоги и облоги против грип и болка во стомакот, вдишување против иритирани дишни патишта.
Ако сте дехидрирани или имате слаб апетит, варете јака супа од пилешко или зеленчук за да го вратите балансот на електролитите.

Полесните настинки се постојани придружници во текот на зимските месеци - затоа не можете да ги оставате децата постојано да одмараат во кревет. Децата можат да излезат дури и со мал настинка, под услов да бидат правилно облечени. Ако имате ниска треска, дефинитивно не треба да излегувате надвор, туку да одмарате.

Колку е корисна вакцинацијата против грип?

На пример, во САД, тоа е норма и исто така станува сè попопуларно во оваа земја. Сепак, според институтот Роберт Кох, постарите деца кои немаат друго заболување и кои инаку имаат добар имунолошки систем не треба да се вакцинираат.

Сепак, официјално вакцинирање се препорачува за ризични групи - т.е. имунокомпромитирани деца и оние со претходни болести како што се астма, дијабетес или болести на црниот дроб, бубрезите или кардиоваскуларниот систем.