Здрава закуска - пудинг од банана

Која здрава закуска ја служиме денес? Нутриционистот Ралука Топан ни помага: пудинг од банана. Тоа е брз и лесен рецепт за подготовка, за кој не е потребно додавање на шеќер.

Подолу ги претставуваме препаратите и потребните состојки за овој рецепт:

СОСТОЈКИ (по порција):

• зрела банана
• пилешко јајце
• 200 мл цело кравјо млеко
• лажица брашно

УПАТСТВО:

Ставете го млекото во тенџере да се вари на тивок оган. Во меѓувреме, измешајте ја бананата додека не добиете грубо пире. Победете го јајцето и додадете заедно со пирето од банана во млекото. Постепено додавајте го брашното, мешајќи полека додека не се згусне кремот.

Почекајте да се излади и послужете веднаш.

Прочитајте и други здрави рецепти:

Нутриционистот Ралука Топан е дел од тимот специјалисти од Клуж-Напока од програмата „во круг“ и е со децата и семејствата запишани во Програмата 2018.

---