Здрава здрава исхрана со омега-3 во цревата
Како можете да го усогласите вашиот дигестивен тракт
- Здрави црева преку здрава исхрана
- Начинот на варење
- Цревото и имунолошкиот систем
- Кога стомакот се врти и цревата татнежат
- Ленено семе - Како златните зрна можат да помогнат при варење
- Д-р Будвиг Линуголд
- Тајната на коренот на куркумата
- Д-р Будвиг Ферменголд куркума
- Хармонија за желудникот и цревата: Др. Будвиг Линуголд и Др. Будвиг Ферменголд куркума
Здрави црева преку здрава исхрана
Д-р Јохана Будвиг знаеше дека треба да водиме посебна грижа за цревата, така што остатокот од нашето тело може да функционира правилно. Балансирана исхрана, како што е диетата Будвиг, богата со здрави есенцијални масни киселини, влакна, витамини и минерали, како и релаксиран начин на живот и доволно вежбање го промовираат здравјето воопшто и здравјето на цревата, особено.
Бидејќи дали храната што ја јадеме секој ден навистина им користи на нашите клетки, особено зависи од нашето цревно здравје. Само здраво црево може целосно да ги апсорбира хранливите материи и виталните материи. Целиот организам има корист од ова.
Начинот на варење
Со цел да се разбере што недостасува во стомакот кога се извртува и татнеж, добро е да се знае како функционира варењето во човечкото тело. Проголтаната храна треба да помине долг пат од внесувањето храна до елиминацијата на остатоците од храната.
- Устата: Ова е местото каде започнуваат првите чекори на варењето на храната, проголтана од џвакање. Важен чекор, бидејќи „добро изџваканиот е половина варен“. Покрај тоа, ензимите на плунката започнуваат со првите чекори за разградување на хранливите материи (јаглехидрати).
- Хранопроводот: Со голтање движења, храната потоа стигнува до стомакот преку хранопроводот, кој го пренесува химот со движења слични на бран. Ова се случува во рок од пет до десет секунди, во зависност од конзистентноста на храната.
- Стомакот: Откако ќе дојдат тука, гастричните сокови почнуваат дополнително да ја разложуваат храната. Овие гастрични сокови се многу кисели и затоа се познати како гастрична киселина. Така што стомакот не е нападнат од сопствените сокови, wallидот на желудникот е нареден со заштитна мукозна мембрана. Преостанатата пулпа за храна сега стигнува до тенкото црево преку излезот на желудникот, вратарот.
- Тенкото црево: Оттука започнува вистинското варење на храната. Химата се меша со дигестивни сокови од жолчката и панкреасот. Ензимите ги разградуваат протеините, мастите и јаглехидратите во мали градежни блокови. Клетките на цревната лигавица ги земаат овие хранливи материи и ги пренесуваат на крвта и лимфниот систем. Несвардливите крајни производи сега се пренесуваат на дебелото црево.
- Дебелото црево: Вишокот вода се отстранува од несварливите остатоци од храна во дебелото црево, кои потоа се внесуваат во организмот. Останатата храна се излачува преку ректумот. Дебелото црево содржи и голем број бактерии, таканаречена цревна флора. Тоа е од големо значење за нашето здравје, бидејќи произведува хранливи материи, ја одржува интестиналната обвивка и имунитетот непроменети. Овие исклучително корисни цревни бактерии се хранат со растителни влакна што ги внесуваме заедно со нашата храна.
Цревото и имунолошкиот систем
Цревата работи деноноќно и прави повеќе од варење на храната. Бидејќи нашето црево е нашиот најголем имунолошки орган со повеќе од 400 м². Над 70% од сите имунолошки клетки се наоѓаат во theидот на цревата.
Здравото црево е основен услов за благосостојба и добро функционирачки имунолошки систем. Цревната флора и цревната микробиота играат посебна улога. Ова се голем број микроорганизми кои ја колонизираат нашата цревна лигавица. Тие ја покриваат површината на цревната лигавица како „жив заштитен wallид“ и ги одвлекуваат штетните патогени. Затоа е особено важно да се одржи и одржува овој „заштитен wallид“.
Кога стомакот се извртува и цревата татнежат
Првите знаци на цревни заболувања вклучуваат подригнување, гасови, гасови (ветрови), болни стомачни и/или цревни грчеви или колика, како и абнормалности на столицата (дијареја, столици во крвта, итн.). Не мора да постои сериозна медицинска состојба зад овие симптоми. Сепак, цревните заболувања, особено ако се долготрајни, секогаш треба да се сфаќаат сериозно и да бараат лекарски преглед.
Како и да е, со правилна диета, како што е диетата Будвиг, може да се направи многу за нашиот централен орган, така што може да се спротивстави на клинци во стомакот и цревни тумори и да се грижи за дигестивниот тракт.
Лен семе - како тие можат да помогнат
Семето од лен веќе долго време се сметаше за природен лек за поплаки од гастроинтестиналниот тракт. Но, како функционираат семето од лен?
Покрај високиот процент на незаситени масни киселини со долг ланец, лененото семе содржи многу растителни влакна, кои можат да се поделат на растворливи во вода и нерастворливи влакна. Овие важни компоненти на лененото семе имаат позитивен ефект врз здравјето на дигестивниот систем. Секој поединечен елемент има свои корисни ефекти врз дигестивниот тракт: