Здравата цревна флора нè одржува витка - весник Гастроинтестинален

Нашето црево е еден од клучевите за добивање и останување витки. Одлична можност во борбата против дебелината!

здравата

Сè повеќе луѓе ширум светот страдаат од прекумерна тежина, дебелина. Ова е поврзано со висок ризик по здравјето и често психолошки стрес за засегнатото лице. Затоа постои трескава потрага по стратегии за да се заштитат луѓето од прекумерна тежина. Возбудливи резултати од истражувањето покажуваат дека цревната флора може да игра голема улога овде *. Бидејќи има одлучувачко влијание врз развојот на дебелината.

Тенок благодарение на „добрите“ цревни бактерии

Неколку трилиони микроорганизми ги колонизираат нашите црева - еден грам цревна содржина содржи повеќе живи суштества отколку луѓето на земјата. Некои од овие микроорганизми можат да се најдат кај сите луѓе, додека други не. Цревната флора на секој од нас е единствена. Некои цревни бактерии се одговорни за начинот на кој ја користиме енергијата од нашата храна. Затоа, тие се важен фактор во развојот на дебелината. Бактероидетите и фирмикутите се главните соеви на бактерии кои ве охрабруваат да станете и да останете витки. Овие и другите „добри“ цревни бактерии лесно можат да се детектираат со испитување примероци на столица. Ако се покаже дека има премногу малку производи за слабеење во цревата, може да се преземат насочени активности. Бидејќи можеме да го подобриме составот на цревната флора: Со цел да се постигне губење на тежината, а со тоа и подобро здравје.

Насочена поддршка за цревната флора

Интензивното истражување на цревната флора, таканаречено истражување на микробиомот, ќе ни овозможи понатамошно вредно знаење во наредните години. Не само за тоа како микробиомот ни помага да бидеме витки. Тековните студии веќе покажуваат дека здравата флора во цревата го намалува ризикот од бројни болести. Овие вклучуваат дијабетес, срцеви заболувања и кожни болести како што се невродерматитис. На развојот на депресија влијае и микробиомот. Затоа е исклучително важно специјално да ја поддржуваме нашата цревна флора.

* Turnbaugh P.J. и сор. Цревен микробиом поврзан со дебелината со зголемен капацитет за берба на енергија. Природа. 21 декември 2006 година; 444 (7122): 1027-31.

Прочитајте овде на Journalурнал гастроинтестинално, како можете преку исхраната да го промовирате здравјето на цревната флора. Ова вклучува доволно растителни влакна, пробиотици и пребиотици.