Здравје на цревата - клуч за функционално тело - Здравствена доза

здравје

Нашите црева содржат микроорганизми кои играат многу важна улога во одржувањето на здравјето на дигестивниот систем. Неодамнешните студии покажаа дека цревата играат и дополнителна улога во здравјето на организмот, што е клучот за спречување на дебелината и оптималниот метаболизам.

Здравјето на цревата е од суштинско значење за висок квалитет на живот. Иако со векови се верувало дека цревата влијаат само на здравјето на дигестивниот систем, неодамна се покажа дека тие имаат одредено влијание врз целото тело.

Врската помеѓу здравјето на цревата и општата состојба на организмот

Микроорганизмите присутни во цревата играат фундаментална улога во одржувањето на здравјето на дигестивниот систем и здравјето на имунолошкиот систем. Би требало да околу 60-80% од имунолошкиот систем се наоѓа во цревата.

Од оваа причина, можеме да кажеме дека правилното функционирање на организмот и спречувањето на одредени болести е тесно поврзано со здравјето на цревата. Ткивата составена од имунолошки клетки присутни во гастроинтестиналниот тракт се сметаат за најголем и најсложен дел од целиот имунолошки систем.

Цревните микроорганизми се неопходни за да се има силен имунолошки систем и избалансиран. Цревата се регион каде се произведуваат антителата одговорни за убивање на патогени микроорганизми кои можат да го нападнат телото.

Покрај одржувањето на силен имунолошки систем, цревата се одговорни и за производство на 90% од невротрансмитерите на организмот, супстанции што влијаат на нашето расположение и чувства.

Кога некој страда од проблеми во гастроинтестиналниот тракт, може да ги доживее и следниве состојби:

  • Ревматичен артритис
  • Хашимото тироидитис
  • Дијабетес
  • Хроничен замор
  • фибромијалгија
  • Анксиозност
  • Депресија
  • Егзема

Во продолжение ќе објасниме како можете да се грижите за цревата, за да го подобрите вашето здравје. За таа цел, создаде лекар за натуропати Ејми Мајерс, специјалист по функционална медицина програма наречена „4-те РС“, чија цел е заздравување на организмот преку цревата.

4-те Р.

Отстрани („Отстрани“ на англиски)

Целта на првиот чекор е чистење на гастроинтестиналниот тракт од сите штетни материи. Од суштинско значење е да се избегнува секој производ што предизвикува воспаление и иритација, како што се алкохол, кофеин или одредени лекови.

Овие производи исто така можат да предизвикаат инфекции, штетни за здравјето на цревата. Храната што предизвикува воспаление ги вклучува сите оние кои предизвикуваат нетолеранција, како што се:

Од суштинско значење е да се подложи на тест за агидност на IgG, за да го дознаете нивото на имуноглобулини во крвта и ако сте чувствителни на одредена храна, втората може да предизвика нетолеранција на храна.

Цревните инфекции можат да бидат предизвикани од паразити, бактерии или габи. Тестирање на измет, ќе можете да го одредите нивото на корисни бактерии од вашето тело и ако има инфекција.

Инфекциите може да се третираат со билки, антипаразитски лекови или дури и антибиотици (иако не ја препорачуваме втората опција).

Заменете

На телото му се потребни неколку елементи за да може да ја вари храната и правилно ги апсорбираат хранливите материи. Лековите, лошата диета, присуството на одредени болести или стареењето се фактори кои можат да ги исцрпат природните ресурси на организмот.

Од оваа причина, ве советуваме да ги вклучите овие елементи во вашата дневна исхрана, за да имате здраво варење. Супстанции корисни за здравјето на цревата вклучуваат:

  • Ензими за варење
  • Киселина
  • Хлороводородни жолчни киселини

повторно инокулирани

Со цел цревата да функционираат правилно, од суштинско значење е да ја вратите флората на бактериите. Може да користите додатоци на пробиотици кои содржат корисни бактерии, како што се Бифидобактериум и лактобацили. Зголемете го дневниот внес на влакна.

Го враќа здравјето на цревата

Последниот чекор од оваа програма се фокусира на санирање на цревата со помош на диета богата со есенцијални хранливи материи. Нашите црева не можат да функционираат ако не јадеме храна богата со одредени хранливи материи.

Да ги лекувате вашите црева, користи додатоци засновани на Л-глутамин, аминокиселина која ја олеснува ревитализацијата на цревните wallsидови. Покрај тоа, на цревата им се потребни хранливи материи како цинк, омега-3 масни киселини (добиени од риба), витамини А, Ц и Е и растенија како брест и алое вера.

„4-те Р.“ е програма што ќе ви помогне да ги лекувате цревата, истовремено спречувајќи развој на неколку болести. Ве советуваме да го испробате без двоумење бидејќи придобивките што ги нуди тоа ќе се почувствуваат веднаш.

  • Иказа-Чавез, М. Е. (2013). Цревна микробиота кај здравјето и болестите. Весник за гастроентерологија на Мексико, 78(4), 240-248.
  • Аларкон, П., Гонзалес, М., & Кастро,. (2016). Улога на гастроинтестиналната микробиота во регулирањето на имунолошкиот одговор. Медицинско списание за Чиле, 144(7), 910-916.
  • Егуилаз, М. Г., Траперо, Ј.Л. Р., Мартинез, Л. П., и Бланко, Ј.Р. (2019). Оската на микробиота-црево-мозок и нејзините големи проекции. Весник за неврологија, 68(3), 111-117.
  • Aceves, M., de Jes des, R., Izeta Gutiérrez, A. C., Torres Alarcón, G., Izeta, M., & Margarita, A. C. (2018). Микробиота и човечки интестинален микробиом (помеѓу клучевите на кралството и нова кутија Пандора). Весник за воено здравје, 71(5), 443-448.
  • De, P. L. a, & De, S. (1997). Големина на проблемот. Европски весник за рак.
  • Карлос, М. Е., Езекиел, М. О., Федерико, Б., Фернандо, М. Л., & Хозе, М. Ф. (2010). Хируршки третман на морбидна дебелина. Аргентински медицински печат. https://doi.org/10.1016/S0304-4858(05)74488-7
  • Осорио Арце, М. и Сегура Кореа, Ј. (2013). Анаеробно варење. Истражување на добиток за рурален развој. https://doi.org/10.1097/CIN.0000000000000000364
  • Ферер, Ј., И Перез, Х. (2010). Микроорганизми во анаеробно варење и производство на биогас. Размислувања при изборот на инокулум за подобрување на квалитетот и перформансите. ICIDCA.
  • Bonet, A., & Grau, T . (2007). Глутамин, скоро есенцијална аминокиселина кај критично болните. Медицина за интензивна нега, 31(7), 402-406.

Дали знаете кои се хормоните на среќата? Способноста да се ослободат позитивните ефекти на серотонин, допамин, окситоцин и ендорфин (СДОЕ) понекогаш се нарекува „квартет на среќата“ затоа што ни дава пријатно чувство на

Бричењето на несакана коса со сечило е рутинска пракса и за мажи и за жени. Сепак,

Сфаќањето дека сте зависни од шопинг е тежок процес ако не знаете доволно информации за тоа

Ивееме во ера во која секој постојано е бомбардиран со информации. Темите за нега и заштита на телото се на

Стресот и депресијата може да се чини дека се два меѓусебно исклучувачки услови. Додека првиот проблем е поврзан

Изведување на вежби со еластични ленти за грбот ќе ви помогне да добиете правилно држење на телото кое ги штити пршлените и