Здрави совети за слабеење од жени кои изгубиле 100 килограми

слабеење
Ако мислите дека слабеењето сега е тешко, замислете дека мора да изгубите над 100 килограми. Реалноста е дека не ни недостасуваат неверојатни успешни приказни во смисла на губење на тежината од каде може да се инспирира.

Таниша Шани Вилијамс (30 години) од Бруклин, Newујорк
1. Не носете нездрави третмани дома - Ако немате нездрави закуски при рака, станува речиси невозможно да бидете жртва на искушение. Овој едноставен факт ќе ви помогне да се ослободите од страшните искушенија.

2. Научете како да бидете мотивирани - нормално е мотивацијата да се зголемува и намалува. За да бидете сигурни дека секогаш напредувате одлично, треба да ја објасните вашата мотивација кога ја нема. На пример, ако не ви се допаѓа да одите во теретана, погледнете го вашиот омилен извор на инспирација, запомнете колку сте стигнале или играјте музика за да бидете во форма.!

Сара Лугер (36) од Оксфорд, Мичиген

3. Излезете на лесни активности на ручек - јадете лесен ручек и одете на стимулативна прошетка секој ручек. Го одржува активниот метаболизам и го стимулира варењето, особено ако работите во канцеларија/работно место. Важна е кратката прошетка на чист воздух 15-30 минути секој ден.

4. Чувајте здрави грицки - во оние моменти кога чувствувате глад, јадете здраво овошје, зеленчук, семе или ореви.

5. Споделете поголеми оброци со пријателите - Може да изгубите тежина здрави додека излегувате заедно на вечера. Лесен трик за да спречите прејадување е да јадете здрава ужинка пред вечера, а потоа да споделите оброк со пријател.