Здравје - вежбање, исхрана и регенерација во тријада - здравје
Пропустот во планот на Трамп
Претседателот на САД во заминување сфати дека има шанса на крајот да победи на изборите на суд. Зошто овој план не се реализира.
Никој нема да не вознемирува
Валтер Емисбергер цел живот се бореше против нападите на паника и нејасниот страв. Потоа ги открива досиејата за неговиот живот, чита за лекарите кои тестирале лекови врз него кога бил дете - и властите кои гледале.
Што би советувале големите мислители во кризата во Корона
Управување добро - како функционира тоа? Познати филозофи како Платон, Макијавели или Хегел пронајдоа одговори што се значајни и денес. Што би рекле вие и другите мислители за условот за маскирање, протестите во Корона и работата на канцеларката.
Мојот дом е мојата канцеларија
Вклучено електрична енергија, вклучено греење: Оние кои работат во домашната канцеларија наскоро треба да можат да ги намалат трошоците од данок. Но, дарежливоста има граници.
Ништо нема да се случи
Потребна е лична одговорност за израмнување на кривата. Само е смешно колку многу луѓе мислат дека дефинитивно не се изложени на ризик - и нема опасност ниту за другите.
Liveив, мртов клучен сведок
Енигматичните милиони на Франц Бекенбауер еднаш отидоа кај функционерот Мохамед бин Хамам. Тој би можел да ја реши каузата за германскиот Мундијал - но наместо да го испрашуваат Катар, етичарите на Фифа го прогласија за мртов.
„Кога сте надвор, започнете од нула“
20 години Габриеле Мецгер го играше Чарли во барот на „Верботен Либе“. Сега серијата се рестартира - и се врати. Разговор за 4664 епизоди што ви го сменија животот и прашањето зошто глумата е брутална професија.
„Никогаш порано не сум доживеал такво чувство на тотално губење на контролата“
Флавија од Рио и Робин од Дизелдорф беа разделени со месеци поради ограничувања на патувањето. Што научиле за loveубовта во тој процес.
Theената која сака да ја врати самодовербата
Дури и во тимот на Обама се веруваше дека Jенифер Псаки направи многу. По четири години Трамп, очекувањата на идниот портпарол на Белата куќа се многу поголеми.
Најголемиот туристички проект во јужна Германија би можел да биде изграден на местото на старо складиште за муниција. За спречена граѓанска иницијатива и министер кој тајно шета низ шумата со лобист.
Здравје: вежбање, исхрана и регенерација во тријада
Директно од каналот вести за ДПА
Келн (dpa/tmn) - Постојано има нови трендови во исхраната и наводно уште поефикасни методи за обука кои ветуваат подобра кондиција и благосостојба. Но, наместо да ги бркате овие препораки, спортскиот експерт, проф. Инго Фробазе, ве советува прво да спуштите менувач и внимателно да се слушате себе си.
Кои навики и околности ве ставаат под притисок? Што се чувствува за да се збогати животот? Бидејќи она што едното го смета за вознемирувачко, другиот може да ужива, објаснува раководителот на Институтот за терапија за вежбање и спречување и рехабилитација ориентирана кон вежбање на германскиот спортски универзитет Келн.
За него клучот за подобар квалитет на живот е да ги препознае потребите на телото и умот. Според Фробосе, организмот во суштина зависи од меѓусебната соработка на три различни фактори: доволно вежбање, урамнотежена исхрана и насочена регенерација.
Човек може да научи да ги слуша сигналите на организмот, па затоа Фробазе. Ако соодветно реагирате, ова има позитивен ефект врз благосостојбата и перформансите.
Еден пример е насочена регенерација. Често заостанува, особено во стресни периоди - но тоа е кога ви е најпотребно. Решението е едноставно, но многумина мораат свесно да се принудат да го сторат тоа: редовно паузирајте и вежбајте надвор. За време на џогирање во паркот, на пример, телото и умот честопати може да се исклучат многу подобро отколку на каучот.