Здраво, дали е можно да се изгубат 3500 калории на ден преку вежбање (пријатели, диета)
Елиптичната машина секогаш вели по 30 минути дека сум изгубил над 2000 калории, но некако не можам да поверувам во тоа, бидејќи колку што знам тешко е да се изгубат толку калории за еден ден, нели?
4 одговори
2000 килоџули веројатно ќе бидат таму, тоа е околу 500 калории, па дури и тоа е исклучително високо, мора да трчате со висока отпорност. 3500 калории се невозможни и премногу високи. Вашиот основен услов е веќе околу 2000 калории, па дури и ако сакате да изгубите тежина, можете само да се погрижите да внесувате помалку од 2000 калории.
Мислам дека 2000-те на мелерот се kj (килоџули), тоа би било 478 kcal, што може да биде, во зависност од поставената програма.
споредба: вистинска машина за веслање 930 kcal/час, тоа е многу. Не можете да управувате со 3500 kcal, ќе се срушите.
Може да биде до 2000 калории, но забележете дека информациите за пакувањето храна секогаш се наоѓаат во килограмкалории се! Килокалоријата е 1000 калории, така што потрошивте 2 килокалории!
Можеби има и kJ, што се залага за новата спецификација килоџул, 2000 kJ е околу 500 kcal
слични прашања
Значи, прочитав на Интернет дека за да изгубите тежина треба да потрошите повеќе калории отколку што јадете. И единствениот начин да се избегне јо-јо ефектот е да се јаде сито, околу 2000 калории на ден. Значи, дали треба да согорувате повеќе од 2000 калории на ден за да изгубите тежина? Тоа би бил премногу спорт.
Здраво, ја користам елиптичната машина 35-45 минути секој ден во 3-5-9 часа, секогаш во интервали. Мојата брзина е 23-26 км на час. Дали е ова доволно за губење на тежината успешно? За жал, сè уште ја сечка мојата диета! Бидејќи добивам напади на глад навечер.
Сега сум на диета со супа од зелка. Мислев малку спорт на диета, не може да боли. Имам елипсовидна машина дома, колку минути вреди да се обучи на неа? Долги 10 минути на ден за да изгубите тежина? Или треба да биде повеќе? Јас сум многу неспортски, 10 минути ми се исцрпувачки.
Дали ќе ми помогне ако ја користам елиптичната машина 45 минути на ден? и имате разумно избалансирана исхрана? (1500 калории на ден)
Одамна се обидував да ослабам. Јадам поздраво и исто така спортувам. Но, колку е доволно вежбање, или поточно, колку калории треба да изгубам дневно преку вежбање, ако јадам нормално?
Секој ден вежбам 40 минути на тренер за крос и не се потив неколку дена. За жал, не успеам да тренирам подолго од 40 минути. Значи, моето прашање беше, дали можете да согорите калории без потење?
Моментално сум на курс за прва помош и научивме дека секогаш треба да појадувате и треба полека да слабеете и бидејќи веќе имав безброј диети позади себе, сакам полека да ослабам, но сега ме интересира како да согорувам 2000 калории на ден, НЕМА да го сторам тоа како што сега целосно знам за последиците по здравјето и не сакам да го имам сето ова, бидејќи тоа не е само јо-јо, туку можеш само да пропаднеш, итн. и тоа не ми се допаѓа, така што навистина ме интересира, НЕМА да го сторам.
Колку часови вежбање на ден за да согорите 2000 калории.
Мојата моментална тежина е 68 кг. Јадам 1000 калории на ден, согорувам (дишам итн.) 1600 калории на ден + вежбам 500. Може ли да изгубам 5кг за 40 дена со тоа?
8 часа работа + 2 ЧАСА трчање + фитнес. Не е можно ?
Јас сум висок 2 метри, маж и тежи 95 килограми. Ова ме доведува до БМИ од 24,0. Како и да е, можам да го видите мојот стомак сосема јасно, што се должи на мојата нездрава исхрана.
Сега си поставив цел да изгубам некоја тежина (цел: 85 килограми). Веќе неколку дена користам апликација за да спречам потрошувачката на калории да се искачи над 1.200 на ден. Јадам и без шеќер и вежбам 60 минути секој ден (пешачење, возење велосипед, трчање).
Ако направам пресметка на Интернет колку калории треба да консумирам, тогаш скоро насекаде излегуваат 3500 калории на ден како вкупна продажба. Малку премногу за мојот вкус кога сметате дека нормална личност треба да има 2000 на ден.
Дали некој тука знае за тоа? Дали резултатот е искривен поради мојата висина или е реален?
Имам едно прашање ...; Основната метаболичка стапка ми е 2000 kcal и ако ослабам, колку калории треба да биде под 2000? За мене секогаш е 700 под 2000 година. Тоа значи дека трошам околу 1300 Kcal секој ден? дали е тоа премногу? дали треба да јадам помалку калории?
Значи, од саботата почнав да тренирам со тренер за крос.
На почетокот правев 30 минути на ден, а денес веќе направив 40 минути. (311) Уживам во тоа и воопшто не сметам дека е исцрпувачки.
Внимавам и на исхраната. Знам колку калории можам да јадам дневно и јадам многу малку. (затоа што едноставно не сум гладен)
Мојата цел е да изгубам 5 килограми
Јас сум 154 и тежам 52 килограми
и би сакал да знам какви искуства сте имале со тренер за крос
колку изгубивте тежина во кое време.
Но, се прашуваат само оние луѓе кои тренираат само со тренер за крос. Не занимавајте со друг спорт на страна.