Здраво тело Оваа жена изгуби 120 фунти на диета со кето, без прилагодување на стапалото во едно
Вторник 18 февруари 2020 година
Оваа жена изгуби 120 фунти на диета со кето, без да стапне во теретана
Кога бев второ одделение, родителите се разведоа, а јас и брат ми живеевме со татко ми. За жал, иако нашето здравје беше секогаш приоритет за татко ми, ние не секогаш имавме ресурси да јадеме најхранлива, домашна храна. (Ние често живеевме во мали градови, понекогаш без кујни.) Тогаш, брзата храна и преработената храна станаа дел од нормата. Мојот нездрав однос со храната навистина се зголеми за ова време. Иако бев слабо дете, растев додека стигнав до средно училиште, имав значително прекумерна тежина и не знаев каде и како да си го вратам здравјето. Со текот на годините, пробав сè, од диета во Јужна плажа, Аткинс и набудувачи на тежина до снимки Б12 со таблети за диети, неславните 21 дневни поправки, Слим Фаст и цедењето сокови. Списокот продолжува. Секој пат кога ќе пробав мода, се чувствував како да е. Секој пат бев сигурен дека ова време ќе биде време кога конечно ќе направам промена.
Едно од тие времиња беше мојата венчавка. Бев сигурен дека можноста ќе биде совршен начин да се вратам во форма. За жал, благодарение на сите невестински тушеви, забави и дегустации, се здебелив наместо да ја изгубам. Имав големина 26 и тежев над 300 фунти додека одев по патека. (Поврзано: Зошто решив да не ослабам за својата свадба) Од тој момент, се чувствував целосно безнадежно. Фактот дека не бев во можност да ослабам заради она што мислев дека е најважниот ден во мојот живот, ме натера да чувствувам дека можеби едноставно нема да се случи. Мојот вистински повик за будење дојде пред само три години кога на синот на еден пријател му беше дијагностицирана крајна болест. Беше поразително да се гледа како се повлекува од својата болест, на крајот да се врзе во кревет и да умре.
Гледајќи како тој и неговото семејство ја минуваат оваа болка ме натера да размислувам: Еве бев среќен што имав тело кое беше здраво и способно и покрај сè што направив. Не сакав повеќе да живеам вака. (Поврзано: Гледајќи го нејзиниот син скоро удрен од автомобил, инспириран од оваа жена да фрли 140 фунти) Затоа се пријавив за моите први 5К во неговата меморија - нешто што сега го чувам секоја година како потсетник за моето наоѓање . Покрај трчањето, започнав да барам идеи за здрава исхрана и наидов на кето, диета со многу малку јаглени хидрати и маснотии. Никогаш порано не сум чул за тоа. Јас веќе пукав сè друго под сонцето, па решив дека можеби вреди да се обиде. (Поврзано: Сè што треба да знаете за диетата со кето) Во јануари 2015 година, го започнав моето патување со кето. Отпрвин мислев дека ќе биде лесно. Дефинитивно не беше.
Првите две недели цело време се чувствував уморно и гладно. Но, кога почнав да се учам на храна, сфатив дека не сум гладен; Бев детоксикација и копнеев шеќер. ICYDK, шеќерот создава зависност, така што вашето тело буквално ќе помине низ лишување ако го исечете. Но, открив дека сè додека останувам над моите електролити и останувам хидриран, чувството на глад ќе ми помине. (Проверете: Резултати што ги имаше една жена по диетата со кето) За само четири или пет недели почнав да гледам резултати. Јас веќе изгубив 21 килограм.
Тоа - во комбинација со новооткриена ментална јасност од сечење шеќер од мојата исхрана - навистина ме мотивираше да продолжам да јадам добро. Целиот живот го поминав размислувајќи за храна и за прв пат почувствував како ми опаѓа апетитот. Ова ми овозможи да размислувам за други работи што беа важни за мене и да излезам од гладната магла во која живеев. (Поврзано: Кето-диетата го трансформираше телото на enен Видерстерм за само 17 дена) Почнав да ја одржувам диетата едноставна, но конзистентна - нешто што продолжувам да го правам и денес. Наутро, обично пијам шолја кафе со половина и половина природен засладувач и мелени јајца со авокадо на страна.
За ручек ќе имам пунџа без пунџа во салата со пилешко или мисирка заедно со салата со прелив (тоа не е натоварено со шеќер). Вечерата обично вклучува умерена порција протеини (размислете риба, пилешко или стек), со придружна салата. Една од моите цели е да користам зелен зеленчук со крупни крстови со секој оброк. Јас понекогаш јадам кога сум особено гладен, но ТБХ, повеќето денови ова е повеќе од доволно за да ме радува и не ме тера да размислувам за храна. (Видете исто така: Како да се откажете од диетата Кето безбедно и ефикасно) Може да размислите: Што е со вежбањето?
Повеќето луѓе кои се борат со својата тежина знаат дека тие се проблеми со сликата на телото и самодовербата. Треба да се фокусирате на решавање на овие проблеми пред вистински да живеете здрав начин на живот, наместо само во минлива фаза. На крајот на денот, ако мојата приказна инспирира дури и некоја личност да се однесува добро со своето тело, тогаш тоа би го сметал за добра работа. Најголемата и најстрашна одлука е да се обиде, но што треба да изгубите?