Здравствен уредник Сопствена диета или диеталист; СМ во живо
Кога станува збор за индивидуалниот живот, сите знаеме што е најдобро за нас сè додека не дојдеме на лекар со некоја состојба или не започнеме да ја менуваме гардеробата од мали во поголеми.
Тенденцијата на 90% од луѓето е да негираат дека правиме погрешен избор до последниот момент, кога ќе се разболиме. Стапката на болест како резултат на лошата исхрана и недостаток на физичка активност значително се зголеми во последните неколку години.
,Уште кога бев нутриционист, слушав како луѓето велат дека мојата работа е модерна и дека светот е луд по овој феномен. Но, дали модата треба да ни ги одреди темпото и здравјето? Како прво, би сакал луѓето да го разберат поимот диета. Декс диетата се дефинира како:
1. Специјална диета препорачана од лекар или специјалист за терапевтски или здравствени цели;
2. Уреден начин на живот “.
Ајде да видиме, сепак, кои точки се земени во предвид при дизајнирање диета од нутриционист:
1. Кога последен пат сте направиле некои тестови? Врз основа на некои анализи, нутриционистот може да ви помогне да идентификувате, спречите или дури и лекувате одредени болести како што се: дијареја, запек, гастритис, чиреви, дијабетес итн. Покрај тоа, треба да се разгледа и извршувањето тестови за да се спречат наследни или непознати наследни болести.
2. Колку правилно знаете како да го пресметате индексот на телесна маса? Колку добро знаете кои се вашите калориски потреби? И, од ова Неопходно, како знаете како да ја ограничите количината на протеини, масти и јаглехидрати за да имате балансирана исхрана? Која е вашата идеална тежина? При дизајнирање на дневно мени, овие аспекти се основни. Земете ги во предвид кога ќе одлучите да држите диета, во спротивно може да се разбудите со метаболички, дигестивни, хронични проблеми итн.
3. Аспекти како што се: внес на вода, внес на јаглени хидрати, внес на маснотии, внес на протеини, сон, физичка активност, избор на ужинка или внес на лекови може да се променат или подобрат без строга и ригорозна диета. Сепак, потребно е мислење од специјалист: матичен лекар, гастроентеролог, нутриционист, итн.
Главниот проблем што го имаат луѓето кога ќе слушнат за медицинската сестра е: „Како ќе готвам секој ден?“ или „Кој знае што ми дава х-улеску да јадам!“. Навистина е лесно и примамливо да јадете брза храна, со оглед на тоа што можете да ги најдете на секој агол на улица. Но, исто е лесно да се готви 2-3 пати неделно, да се наполни фрижидерот со храна што може да ја добиете секогаш кога ќе дојде оброкот.
Диетите или направени од ваша рака или од нутриционист треба да се мислат на следниов начин:
• на долг рок, за да се спречи јо-јо ефектот (враќање во состојба пред диета со исти или поизразени реперкусии)
• со 70% преференции на клиентите, за да се спречи напуштањето
• со амбиција и одговорност, со цел да се постигнат посакуваните резултати и корисни ефекти врз здравјето;
Не ви одговара секоја диета на Интернет! Диетите, без разлика дали се создадени од големи нутриционисти, мора да бидат прилагодени на физиолошките потреби на секој возрасен, така што имаме здрав начин на живот, да обезбедиме нормален развој на организмот, да го подобриме здравјето, да спречиме развој на болести, ризик од болест и релапси и зајакнување на имунитетот на телото.
Ако одлучите да ја одржувате сопствената диета, грижете се за последиците и сите аспекти што ги вклучува ова. 80% од луѓето кои го преминуваат прагот на канцеларијата за исхрана се луѓе со здравствени проблеми, негативна емоционална состојба или слични непријатни искуства.
Завршувам цитирајќи го Хипократ: „Нека храната е ваш лек, а не лек за храна!“.
Нутриционист техничар Татар Кристина - 0771217267
Фејсбук: SmartNutriTime