Здравствена лексика таурин
Најчесто познат како состојка на енергетски пијалоци
Здравствена лексика: таурин
27 јануари 2020 година - 14:32 часот
Таурин - моќна супстанција или не?
Постојат многу легенди и грешки околу активната состојка таурин, кој стана особено популарен бидејќи е содржан во енергетски пијалоци. Во овој контекст често се вели дека има извонредни ефекти. Неговото име е изведено од грчкиот збор Бик = бик. Ова може да биде основа на гласините дека тауринот се произведува од бикови тестиси, но тоа не е точно. Во минатото, тауринот всушност се добиваше од биковата жолчка. Денес се произведува синтетички и не е само дел од енергетски пијалоци, туку е содржан и во комплексни додатоци во исхраната. Медицински, се користи во инфузии на хранливи материи, особено кај предвремено родени бебиња.
Тауринот исто така може да се произведе во телото како производ на распаѓање на аминокиселините метионин и цистеин. Исто така, може да се внесе преку храна и главно се наоѓа во месото, рибата и млекото. Во телото на здрава личност која јаде балансирана исхрана, се складира од 0,4 до 1 гр таурин на килограм телесна тежина, претежно во мускулите, но исто така и во мозокот, срцето и бубрезите. Оваа содржина е целосно доволна за физиолошките ефекти.
Ефекти и несакани ефекти на таурин
Тауринот е предмет на бројни студии кои ги испитуваат неговите ефекти, несакани ефекти и можни опасности. Некои функции се јасно демонстрирани, додека други се побиени или не се целосно разбрани. Знаеме, сепак, дека тауринот ја подобрува растворливоста на жолчните киселини произведени во црниот дроб и со тоа се создава основното барање за ензимско распаѓање и искористување на маснотиите во исхраната. Дејствува како предавател во мозокот и може да го зајакне преносот на сигналот. Тауринот е вклучен во развојот на мозокот, очите и срцето и, заедно со другите активни состојки, обезбедува редовно чукање на срцето. Ги стабилизира електричните потенцијали на клеточните мембрани, што може да предизвика зголемување на контракцијата, особено во срцето и скелетните мускули. Им нуди на клетките одредена заштита затоа што има антиоксидативно дејство со врзување на слободните радикали кои ги оштетуваат клетките. Предвремено родените бебиња се даваат со инфузија затоа што сè уште не се во можност самите да го произведат, а тоа може да доведе до нарушувања во развојот на очите и мозокот.
Другите начини на работа сè уште не се докажани. Овие вклучуваат антиинфламаторно дејство и намалување на оштетувањето на црниот дроб поврзано со алкохолот. Особено, ефектот за подобрување и стимулирање на перформансите пропагиран од индустријата не може јасно да се докаже. Истото важи и за зголемената мускулна сила, мозокот и визуелните перформанси и подобрениот имунолошки систем на кој спортистите често се надеваат со земање таурин.
Несакани ефекти/опасности од таурин
Несаканите ефекти на изолираниот внес на таурин не се докажани, што може да се должи на веќе високата содржина на таурин во човечкото тело. Сепак, постојат индикации за негативни ефекти во комбинација со кофеин, како што се немир, гадење, палпитации, срцеви аритмии и грчеви. Драматични опасни ситуации може да се појават при конзумирање комбинација на кофеин, таурин и алкохол. Тие најверојатно се засноваат на фактот дека различните активни состојки се зајакнуваат едни со други. Спектарот на можни компликации се движи од колапс на циркулацијата и откажување на бубрезите до срцев удар.
Важна белешка: Оваа статија содржи само општи информации. Земањето витамински препарати и додатоци во исхраната не е секогаш корисно и може дури и да ви наштети доколку дозата или комбинацијата не се точни. Затоа, побарајте совет од лекар или фармацевт. Бремените жени треба да зборуваат со својот гинеколог. Витаминските препарати и додатоците во исхраната не се замена за здрава исхрана или начин на живот.