Здравствено замавнување гуми Хула Хоп за совршено тело Аугсбургер алгемаин

„Хупинг“ е едноставен и ефикасен: хула-хоп согорува 600-800 калории на час. „Лесно е да се научи и многу забавно“, вели Балаз Ари, тренер за „Хупинг“ од Берлин.

Повеќето луѓе се запознаени со хула-обрачот од детските денови. Како возрасен човек ретко кој повеќе го држи во раце. Обука со гума е совршен тренингот на целото тело, објаснува Балаз Ари.

Новиот тренд започна во Калифорнија во 90-тите години на минатиот век. Но, дури и во античка Грција, се вели дека жените и мажите кои имаат свесна фигура замавнале со обрачот за да ги држат тесните колкови. Шарените хула-обрачи сега кружат низ целиот свет.

Тековниот уред за обука за возрасни нема никаква врска со гумите од детството, објаснува тренерот за „Хупинг“ Ари. Гумите се потешки - оптимални се околу 700 грама - и поголеми. Нивниот обем е околу 110 сантиметри. „Колку е помал обемот, толку е потешко гумата да заокружи на колковите.

„Hooping“ е лесен за учење за секого, нагласува Ари. „Ако сакате, можете да гледате телевизија или дури и да читате книга. Многумина мислат дека треба да ги заокружат колковите: "Погрешно, колковите се движат напред и назад. Само гумата ротира", вели Балаз Ари, опишувајќи ги движењата.

Нема научни студии кои ја докажуваат ефективноста на „обрачот“. Но, болните мускули зборуваат сами за себе. Ако имате повеќе вежба, оставете ја гумата да се лула не само околу колковите, туку и преку рацете или нозете. Така се обучува секој мускул - од прстите до рамената. (dpa)

---