Зеленчук од каша за бебиња - сè што треба да знаете за тоа
Дали некогаш сте се запрашале како можете најдобро да внесете повеќе зеленчук во исхраната на вашето бебе? Потоа, не барајте повеќе, во оваа статија ќе најдете многу корисни совети и информации на оваа тема.
Здрава комплементарна храна - вака вашето бебе учи да сака зеленчук
Еве неколку корисни совети за тоа како можете да му помогнете на вашето бебе да гради добри односи со зеленчук уште од самиот почеток.
Бебињата учат и сакаат нови вкусови во мајчиното млеко
Според неодамнешните студии, бебињата претпочитаат храна што ја јаделе нивните мајки за време на бременост и доење. Новата храна на која никогаш порано не биле изложени, честопати не се јаде толку многу.
Сега знаеме дека вкусовите од исхраната на мајката се пренесуваат на бебето преку амнионската течност и мајчиното млеко. Бебињата можат да препознаат различни вкусови и поверојатно е да ги прифатат ако претходно биле изложени на нив. Кои лекции учиме од ова?
- Сè започнува од чинијата на мама -
Значи, ако редовно јадете широк спектар на зеленчук за време на бременост и доење, шансите се дека и вашето бебе ќе стане обожавател на зеленчук.
Кога воведувате комплементарна храна, започнете со зеленчук
Според педијатрите и СЗО, воведувањето на комплементарни јадења треба да започне на возраст од 6 месеци. И нема што да ве спречи веднаш да започнете со пире од зеленчук. Сепак, треба да бидете сигурни дека започнете со лесно сварлив зеленчук кој не носи голем ризик од алергии.
Зеленчук што има сладок вкус, како морков или тиква, исто така се препорачува. Благодарение на нивната мека конзистентност, авокадото е исто така одличен зеленчук за започнување на комплементарни јадења што дури и не мора да ги подготвите претходно.
Исто така е важно да не се мешаат многу различни состојки со комплементарната храна, особено на самиот почеток, за да може да се доделат сите алергиски реакции што можат да се појават и така дигестивниот систем полека и нежно да се навикне на новата храна.
Затоа, изберете зеленчук за почеток и само дајте му на вашето бебе неколку лажици од ова пире од зеленчук секој ден. Така може полека да се навикне на вкусот.
Не се обесхрабрувајте ако ја исплука тешката веднаш. Можеби сè уште не е подготвено за цврсти материи, или само требаат уште неколку обиди да се навикнеме на новата конзистентност и голтање на цврста храна. Веднаш штом кашата е добро примена, полека можете да ја зголемите количината и да пробате друг вид зеленчук.
Внимавајте на нивото на нитрати
Нитратите содржани во почва, ѓубриво и вода од бунари секако содржат и зеленчук и премногу големи количини можат да бидат штетни за бебињата. Содржината на нитрати е доста висока во спанаќ, моркови, тиква, карфиол и колераби. Дури и по 6 месеци, кога бебињата можат безбедно да варат нитрати, важно е да не им се дава премногу. Кога правите домашна храна за бебиња, проверете веднаш да го замрзнете вишокот пире.
Ако вашето бебе зема лекови кои ја намалуваат киселоста на желудникот, консултирајте се со вашиот педијатар пред да му служите на бебето некој од горенаведените зеленчуци.
Избегнувајте непријатни несакани ефекти
Зеленчук богат со сулфур како карфиол, брокула, колераби и грав може да предизвика болка во стомакот за вашето бебе бидејќи може да доведе до воздух во стомакот и гасови.
Ако откриете дека вашето бебе е чувствително на овој зеленчук, можете едноставно да почекате додека не старат малку и нивниот дигестивен систем е позрел. Мешањето со друг вид зеленчук, како што е компирот, исто така може да ја намали гасовита на овој зеленчук.
Само игнорирај ја гримасата
Да, вашето бебе најверојатно ќе направи лице, ќе се намурте, па можеби дури и ќе ги крене веѓите од изненадување кога ќе му понудите нов непознат зеленчук - но тоа не значи дека не му се допаѓа новата храна. Тој непријатен изглед е реакција на кретен колено. Откриено е дека дури и ако бебињата повлечат лице, тие сепак продолжуваат да го дегустираат зеленчукот и можеби дури и да научат да ги сакаат.
Значи, ако вашето бебе повлече лице при првиот или шестиот обид за нов зеленчук, најдоброто нешто што треба да направите е да ги игнорирате и да продолжите да се храните без оглед. Или насмејте му се на вашето бебе и кажете му „Вкусен!“ За да ги охрабрите да јадат зеленчук. Малку по малку, јадењето зеленчук ќе стане позитивно искуство и вашето бебе наскоро не може да добие доволно од нив!
Засладете ја зделката
За да го направите зеленчукот уште повкусен, можете да го мешате со послатко овошје. Вашето бебе може да претпочита анасон или тиква кога ќе ги измешате со сос од јаболка. На овој начин вашето бебе учи да го комбинира слаткиот вкус со зеленчукот. Што подоцна може да доведе до фактот дека зеленчукот е исто така подобро прифатен чист.
Бебињата се раѓаат со природна одбивност кон храна со горчлив вкус, што повеќето зелени зеленчуци ги носат со себе. Но, не грижете се, со малку трпеливост, време и креативност од ваша страна, вашето бебе сигурно ќе научи да ги сака!
Послужете зеленчук секој ден
Без оглед на тоа дали бебето е доено или не, откако бебето ќе проба оброк околу осум или девет пати, тоа ќе се навикне на вкусот и ќе го прифати.
Во една американска студија, бебиња кои се дојат и се хранат со шишиња, пробувале зелен грав дневно повеќе од една недела - и сите учеснички бебиња јаделе скоро три пати повеќе зеленчук на крајот од овој период отколку на почетокот.
Не заборавајте - на мама и треба зеленчук
Иако треба да јадат три чаши зеленчук и две чаши овошје на ден, мнозинството возрасни не можат. Најдобар начин да ја добиете препорачаната сума? Само јадете зеленчук или овошје со секој оброк или закуска.
На пример: чаша сок од портокал со чаша бобинки во житни култури за појадок. Морковот е добра утро закуска. Јаболко или банана со путер од кикирики попладне и голема салата исто така има добар вкус за вечера.
На овој начин, исто така, го добивате она што ви треба секој ден за да бидете здрави и здрави и истовремено сте добар пример за вашето дете. На крајот на краиштата, се вели дека бебињата учат најмногу од имитацијата!
Дали сакате сами да направите храна за бебиња, но не знаете како најдобро да ги интегрирате различните видови зеленчук? Потоа прочитајте. Секако, имаме и рецепт за здрава храна за бебиња за да готвите дома!
Рецепт за храна за бебиња со зеленчук
Правењето храна за бебиња сами работи добро и со зеленчук!
Пире од компири од тиква со анасон
Подготовка: Исечете ги компирите и остатокот од зеленчукот на мали парчиња и испарете ги додека сè не биде убаво и меко. Потоа додадете масло, пире и послужете директно кога ќе се олади малку. Завршено!
Совет: Се разбира, можете да користите и друг зеленчук отколку што е наведено во овој рецепт или да ги замените компирите со каша од житни култури. Бидете спонтани и флексибилни кога готвите каша. Можеби спонтано ќе го измислите следното омилено јадење со зеленчук на вашето бебе!
Еве неколку од најчестите прашања во врска со "храна за бебиња со зеленчук"
Прашано од вас - одговорено од нашите експерти:
Кој зеленчук за прва храна за бебиња?
Како што веќе споменавме погоре во текстот, зависи од вас со кој зеленчук ќе го започнете комплементарниот вовед во храната. Поважно е вашето бебе да ги покаже сите знаци на солидна зрелост на храната и да ја однесете целата работа полека.
Кој зеленчук од кога?
Не постои фиксно правило на кое мора да се придржувате. Но, еве мала листа што можете да ја користите за да видите кој зеленчук се препорачува од која возраст:
Од 5-ти месец: Моркови, авокадо, тиква и пашканат.
Од 7-ми месец: Брокула, пченка, целер, колера, карфиол и анасон.
Од 9-ти месец: Грашок, бриселско зелје, спанаќ, цвекло и модар патлиџан.
Каков зеленчук може да јаде бебето? Каков зеленчук не треба да јаде бебето?
Во принцип, на бебињата им е дозволено да јадат скоро сите видови зеленчук. Ако ги следите советите што ги опишавме во горенаведениот текст, вашето бебе не треба да има проблеми со јадењето зеленчук.
Кој зеленчук на BLW?
Не постојат тешки и брзи правила ниту за одвикнување од олово за бебиња. Најдобро е да започнете со благ зеленчук како моркови или тиквички. Авокадото се препорачува ако треба да одите брзо затоа што не мора да го готвите пред да му го послужите на вашето бебе.
(Се разбира, сите овие се само предлози и упатства. Се разбира, секогаш треба да се консултирате со вашиот педијатар ако имате било какви медицински прашања.)
Дали барате повеќе рецепти за храна за бебиња или рецепти за одвикнување од бебиња? Потоа, разгледајте го нашиот блог за јамо. Таму ќе најдете дополнителни информации и интересни факти на тема „Готвење за бебиња и деца“, совети за комплементарна храна, рецепти и многу повеќе.