Зелени пијалаци Рецепти 7 состојки ви даваат супермоќи

ДОБРО. Пред да кренете веѓа, дајте ми три збора: Рецепти за зелени смути.

Вистинското прашање, сепак, е: Дали сте доволно храбри за овој чуден супер тресење ...?

Дома, урамнотежената исхрана е релативно лесна - можете да контролирате повеќето лостови и да ги поставите на зелена боја, т.е. „совршена исхрана за моето тело од соништата“:

• Вашиот фрижидер содржи што нуди природата и што ве прави фит.
• Кога купувавте во супермаркет, претходно јадевте и се спротивставувате на искушенијата на полицата за бонбони.
• Одвојте време да ја подготвите вашата храна и свесно да уживате во неа.

Повеќето денови изгледаат различно за многумина од нас: времето е кратко, патуваме многу и кога ќе забележиме дека сме гладни, треба да биде брзо.

„Непланирањето планира да не успее.

Затоа, планирам исцрпувачки денови на кои сум однапред на нозе - во супермаркет и во кујна.

Денес сакам да споделам два рецепти за зелени смути со вас што ми заштедија безброј 10+ часа работа. Моето ветување: постојано снабдување со шест пакети со енергија што ве прави тенок, силен и здрав.

Знам: За некои, изразот „зелено смути“ звучи значајно. И да бидам искрен, вака изгледа зеленото смути: гадно.

Вкусот е необичен ... вкусен.

Што е зелено смути?

Не, зелената боја не е создадена од боја на храна или прашок од дрвен прав.

Ова зелено е вистинско, благодарение на свеж зелен зеленчук - една од петте магични состојки за секој супер шејк.

Овој зеленчук ќе го претвори вашето зелено смути во вкусна хранлива бомба:

• спанаќ,
• Брокула,
• Швајцарска блитва,
• Лисја од зелка,
• Нане или
• магдонос.

„Тоа треба да биде вкусно?

Знам. верувај ми.

Зелениот зеленчук е меѓу највиталните богата храна во светот.

И што се однесува до вкусот: тој доаѓа од целокупниот состав.

7 модули за безброј рецепти за зелени смути што ќе ги обожавате

Две зелени смути ме добиваат цел ден.

Секое тресење се состои од вкупно 6 + 1 модули за напојување:

1. овошје
2. Зелен зеленчук
3. Атлетски зелени (утро)
4. Протеински прав
5. Ореви/семиња
6. течна
7. Пополнување (опционално)

Откако излитев вкупно 4 мешалки во последните 7 години, сега го користам овој Витамикс за подготовка (повеќе информации тука). Ниту еден друг кујнски апарат (освен мојата сакана машина за еспресо) не се користи толку често со мене.

Совет: Наместо протеинскиот прав, можете да користите и една од овие намирници што содржат протеини.

Пример: Еден од моите омилени супер шејкови

Овој ви дава трајна моќ за неколку дена ...

1. банана
2. Брокула (знам, верувај ми!)
3. Прашок од протеини од ванила
4. Атлетски зелени
5. Ореви
6. Вода, млеко, бадемово или кокосово млеко
7. Осушен кокос

Експериментите вредат, оставете ја вашата креативност да работи бесплатно. На пример, сакам цимет наместо кокос чипс како додаток. Или јаболка и/или бобинки наместо банани.

Зеленото смути не само што има заедничка боја со неверојатниот „Халк“, туку ви дава и велесили.

Кој совет на рецептот имате, кое зелено смути е вашето омилено?

За Марк Меслоу

Марк Маслоу е инженер, тренер за фитнес и основач на MarathonFitness.de, фитнесот со М.А.Р.К. Подкаст и страстен спортист на сила и издржливост повеќе од 20 години. Можете да дознаете повеќе за него овде. Останете во контакт на Инстаграм, Фејсбук, Пинтрест, Твитер и Страва.

Главна странична лента

Повеќе од 40 000 претплатници!

Што е со тебе? Пријавете се за: Бесплатни е-книги за фитнес, ексклузивни совети и алатки што ги споделувам само во приватниот билтен.

„Тренерот за фитнес Марк Маслоу споделува совети како правилно да вежбате за да изгледате како холивудска starвезда“.
Светот

Со поднесување на формуларот, вие отповикливо се согласувате да го добивате мојот билтен во секое време. Информации за заштита на податоци тука

---