ЗЕН, БИДЕ ЗЕН Домиос од Декатлон
Стрес на работа, луда конкуренција или претерано долг работен распоред ... Еве го тука стресот го прави своето присуство повторно почувствувано. Сепак, се обидовте да сторите сé за да го избегнете тоа, но тоа повторно се појавува со големи чекори… Откријте Ефективни методи за да научите да се ослободите од стресот во секојдневниот живот.
Јадете зен: веќе нема сендвичи
На ручек, често трчате да купите сендвич и да се вратите да го јадете на компјутер за да ја завршите датотеката што мора да биде готова до 2 часот попладне… Накратко, оваа сцена се повторува од недела во недела и станува непријатна навика. Настрана нутриционистичките проблеми предизвикани од таквата навика, ретко имате време направете вистинска пауза за вистински ручек...
Сепак, А. правилна исхрана тоа не само што мора да ви го наполни стомакот, туку да биде корисно и за вашата душа. Направи пауза! Оставете ја работата и почестете се со вистински оброк. Поканете ги своите пријатели или потопете се во читање; тоа е совршен начин за релаксација. Претпочитајте целосна храна, како што се тестенини. Изберете исто така банани поради СЕРОТОНИН што носи расположение. Храната зачинете ја со магдонос или коријандер за нивната содржина на линалол, кој ги брка мрачните мисли.
Најдете време да се забавувате
Напади на хистерии на некои, очекувани резултати, непредвидени спорови… И ако најдете време исмејувај се со нив? Смејте се тоа е реално ментално џогирање и е придружено со производство на ендорфин што се шири изобилно во мозокот. Тоа ви помага да се чувствувате добро и да ја видите добрата страна на животот.Игривиот дух помага да се опуштите и дава благосостојба. На кратко, смејте се редовно и избркајте го песимизмот! Пријави се за часови по јога за смеа. За да го направите ова, изведете јога вежби, на ИСТРАГИ и од релаксација кои ви овозможуваат полека да го вратите задоволството од живеење. Вежбајте смеа со изведување на движења што го предизвикуваат, како што е мимиката. Смеењето е се повеќе и повеќе спонтано сè додека не стане вистинито. Вежба која ви овозможува целосно да се опуштите и да се ослободите од сè што ве оптеретува!
Отсега, забави
За ослободи се од стресот и за целосно да ве напојува, пробај плантарна рефлексологија. Техника што постои во Кина со милениуми и која носи само придобивки на телото и душата. Безброј нервни кола во стапалото ги регулираат функциите на телото. Стимулирајќи ги овие енергетски точки, можеме да се ослободиме од голем број страдања што влијаат на нашите животи. Овој метод на масажа ја намалува нервната напнатост, ги протера лошите бранови и ја враќа рамнотежата на нашето тело.
Дома, по еден ден работа, пробајте своја рефлексолошка сесија. Точката што треба да се стимулира, под ногата, одговара на соларниот плексус (дијафрагмата), каде што се концентрирани тензиите. Притиснете го горниот дел од стапалото со притисок една минута, веднаш под прстите, олабавувајќи го притисокот од време на време.
Донесете го методот Фенг Шуи
Неред во сè, тотален хаос… Што ако проблемот навистина дојде одвнатре? За ова, дознајте Метод на фенг шуи. Кинеска уметност која се обидува да го оптимизира уредувањето на опкружувањето во кое живеете со цел да се усогласи енергии циркулира низ него. Целта на овој метод? Фаворизирање на циркулацијата на добрата хи. Методот Фенг Шуи ви овозможува да живееме подобро и организирајте го вашиот живот да биде што е можно поисполнет на лично ниво. Поточно, треба да го усогласите вашиот дом за да го зголемите квалитетот на животот и да го ослободите стресот. Ако вашиот дом е сличен на вашиот, тогаш ќе се чувствувате подобро и полесно ќе напредувате во животот.
Како точно? Со редизајн на ентериерот за полесно Ци циркулација. Почни со елиминирање на непотребни работи: Ослободете се од непотребните и непотребни предмети што ви стојат на патот низ куќата. Поимот простор е од суштинско значење Избегнувајте остри агли и рабови што ја уништуваат енергијата што е можно повеќе. Отстранете ги и негативните и насилните слики од декорот.
Кажете no не на несоницата
Дали вознемиреноста ве следат дури и во кревет и влијаат на вашиот сон? Пробајте го овој антички лек за да ги смириш твоите ноќи. Ставете ја перницата приближно 5 капки есенцијално масло од лаванда или поставете торба со исушени цветови од лаванда (што сте ги подготвиле) покрај неа. Причината? Јапонските истражувачи покажаа дека ако мирисате Есенцијално масло од лаванда 5 минути на ден, може да го намалите стресот, особено поради намалување на кортизолот, хормонот на стресот. Со оваа тајна, можете да заспиете помирно. Едноставен гест што можете да го повторувате секоја вечер за да ви помогнеподобрување на квалитетот на спиењето. Имајте тивка ноќ!