Зглобови
8. Компири и производи од цели зрна: Јаглехидрати со долг ланец и производи од цели зрна, како што се леб од цели зрна, кафеав ориз и компири служат како добри алтернативи за производите со бело брашно. Овие прават да се чувствувате сити подолго и промовираат губење на тежината. Слабеењето ги олеснува зглобовите кај артрозата и со тоа се намалува болката во зглобовите. Овесот и кафеавиот ориз исто така содржат минерален силициум што го стабилизира 'рскавицата.
8. Компири и производи од цели зрна: Јаглехидрати со долг ланец и производи од цели зрна, како што се леб од цели зрна, кафеав ориз и компири служат како добри алтернативи за производите со бело брашно. Овие прават да се чувствувате сити подолго и промовираат губење на тежината. Слабеењето ги олеснува зглобовите кај артрозата и со тоа се намалува болката во зглобовите. Овесот и кафеавиот ориз исто така содржат минерален силициум што го стабилизира 'рскавицата.