Зимска подготовка за сезоната 2019; Полиспортив БЛОГ
Моментално сум на сред генерална подготовка за сезоната со цел да бидам во најдобра можна форма на Европскиот шампионат во триатлон во Холандија на крајот на мај над 1,5 км пливање, 40 км велосипед, трчање 10 км.
Надвор од деновите HIIT и HIT, обучувам тивки единици за издржливост или дури и во областа на олеснување. Во однос на науката за обука, овој пристап ќе се нарече поларизирана обука. Досега добро се снаоѓав во промената на обуката. Еднаш неделно, моето физио осигурува дека мускулната тензија не резултира со стврднување, итн. Повторно додадов истегнување на програмата, мојата подлога за магнетно поле Swiss Bionic ја промовира мојата регенерација и обуката за сила за превенција од повреди е неподвижен елемент секоја недела. Иако сум апсолутно убеден во придобивките од тренингот за сила и сакам да го користам во текот на целата година, ефектите ми создаваат главоболка. Без оглед на бројот на повторувања со кои тренирам, брзо реагирам со зголемување на волуменот на мускулите. Тие се нарекуваат високи одговори. Бидејќи сакам да ја намалам тежината за 2 кг пред ЕМ, тренингот за сила сигурно не го олеснува мојот проект во овој поглед, а да не ја спомнувам Божиќ.
Јас целосно завршувам без обука за МТБ, која порано беше составен дел од зимата, мојата нова коцка Аериум Ц: 68 ме принудува (во позитивна смисла) во таква аеродинамичка позиција за седење што ми треба секоја единица за адаптација и, ако е можно, цели 40 километри трки можат да ја издржат оваа позиција. Затоа што каква корист е најбрзиот велосипед ако имам аеродинамика како камион возејќи се на основната шипка. Пред сè, пократките копчиња на C: 68 веќе имаат позитивен ефект затоа што можам да користам поповолен агол на колкот.
Среќен сум што најдов предизвикувачка цел за натпреварување за 2019 година, што го олеснува носењето обувки за трчање наутро на влажно и во темница и 24 кратки и остри планински интервали.