Зимски спортови забава на падините со анализа на срцевиот ритам - близу - ФАЗ
Скијањето е пријатно. Cableичарницата ве носи и секој некако се спушта некако без многу напор. Толку од илузијата. Нема никаква врска со реалноста.
"Скијањето е дефинитивно исцрпувачко. И климатската привлечност не треба да се потценува. Многу летувалци едноставно не се навикнати на надморската височина на која се наоѓаат повеќето скијачки области", вели Волфганг Фоизнер, медицински директор на центарот за спа и рехабилитација во Бад Хофгастеин. Колку навистина е исцрпувачки овој спорт, скијачите сега можат да го доживеат на само-тест. „Ски бунар“ е мотото под кое се комбинира скијањето во Хофгастеин со медицинските можности во центарот за рехабилитација и термалните бањи. Римјаните веќе беа запознати со корисните ефекти на топлите извори во долината Гастејн. Подоцна на лек дојдоа императорот Франц Јозеф I, Кајзер Вилхелм Први, Бизмарк, Грилпарцер, Шуберт, Шопенхауер и Вилхелм фон Хумболт. Причината за лековитата моќ на водата е позната само од Мари Кири, која го откри радиоактивниот елемент радиум во 1898 година. Радонот на благороден гас, производ на радиум во распаѓање, се раствора во топла вода Гастеин. Термичката вода се користи за лекување на воспалителни и дегенеративни заболувања на зглобовите, мускулна болка, остеопороза или хроничен бронхитис и е добра и за луѓе без сериозни заболувања.
Обука за сите мускулни групи
Но, пред да ги погоди падините, „Ски бунарот“ најпрво оди на лекар. Тој појаснува дали има некои медицински причини против скијањето. Волфганг Фоизнер исто така дава совети за правилен тренинг во текот на летото: Најдобро е редовно да вежбате во текот на целата година. Но, трчање сам не е доволно. Со цел да ги обучите сите мускулни групи што е можно, треба да направите и гимнастика. Тестот за ниво на ергометар за велосипеди открива точно колку фитнес носи секоја индивидуа. На секои неколку минути овој тест ги мери вредностите на лактатот по зголемен напор со цел да се утврди идеалната срцева фрекфенција за спортот. Ако се држите до резултатот од тестот подоцна, треба да бидете во можност да спортувате на таков начин што не барате премногу од вашето тело, може да издржите една недела на падините и да ја обучите вашата издржливост.
Со утврдените вредности, тоа оди кај ски-инструкторот Анди Шафлингер. Ги внесува резултатите од тестот за фитнес во мониторот за отчукување на срцето. Компјутерот со рачен зглоб не само што ги зачувува отчукувањата на срцето и висинскиот профил, туку ја пресметува и потрошувачката на калории. Практичниот тест со мерење на пулсот открива колку скијањето го бара телото. Возење со жичница е доволно. Кога оди нагоре, срцевиот ритам малку се зголемува. За време на четиричасовниот тест на скии, пулсот ја опишува нервната цик-цак линија помеѓу 60 и 180 отчукувања во минута. По само неколку кратки лулашки, срцевиот ритам е до 160. Темпото не мора да биде високо. Нема многу врска ниту со вештината. Бидејќи дури и Анди Шафлингер, кој скија секој ден во зима, лесно го вовлекува пулсот во овие региони. Од друга страна, помалку е напорно кога ќе се спуштите по наклонот полека и во големи кривини. Тогаш е можно да се задржи пулсот помеѓу 110 и 130.
Без забавно возење на лимитот
Мониторот за отчукување на срцето е добар начин ски-инструкторот да ја провери состојбата на скијачот. Ако пулсот не падне под 120 отчукувања за време на паузата за ручек, границата за тој ден веројатно е достигната. И, ако срцевиот ритам се искачи на 220 отчукувања дури и со лежерно темпо, следното спуштање треба подобро да доведе до лекар. "Со мониторот за отчукување на срцето, можеме да ги научиме нашите гости да возат што е можно поефикасно. Не мора секогаш да се спуштате по планината брзо. Ако возите удобно и уживате во природата, денот поминува убаво и ризикот од повреда е многу помал", вели Шафлингер . После два дена скијање пулсно следено, едно е сигурно: Ако не се движите постојано до границата, ќе се забавувате повеќе на слегувањето и со нетрпение го очекувате следниот ден на скијање навечер.
Додека Гастејнер се насочени кон сите ентузијасти на зимските спортови, ски-школата Гармиш-Партенкирхен се фокусира на многу специфична група на зимски одмори: во програмата беа вклучени специјални курсеви за спортисти-аматери со вештачки зглобови на колкот или коленото. Ова не е случајно, бидејќи колковите и колената беа заменети на клиниката „Ендогап“ таму четириесет години во Гармиш-Партенкирхен. Многу од 2.200 пациенти кои секоја година се подложени на операција се скијачи. Повеќето од нив не сакаат да се откажат од скијање по операцијата. „Тоа исто така не е потребно“, вели постариот лекар Кристијан Фулгум. Вистина е дека пациентите не треба повторно да започнат со скијање по замена на зглобот. Може да се занимавате и со спорт што го правевте пред операцијата потоа. Со ендопротези секогаш е потребна мала претпазливост, вели лекарот. Бидејќи дури и здравите зглобови на колкот и коленото се особено под стрес при скијање. Според студијата на Фондацијата за безбедност во скијање, околу една третина од сите повреди кај возрасни скијачи влијаат на коленото, и скоро секоја десетта повреда на колкот и бутот.
Тркачките резбари не работат на вештачки споеви
Затоа е сè поважно за пациентите со ендопротетика да застанат безбедно на скии. Поради оваа причина, лекарите на клиниката „Ендогап“ изработија план за курс за специјалната целна група заедно со Мајкл Брунер, шефот на ски-школата Гармиш-Партенкирхен. Брунер знае што може да очекува од неговите студенти по скијање. Четириесет и петгодишникот скијаше со вештачки зглоб на колк веќе две и пол години. Тој се врати на одборите три месеци по операцијата. Покрај Брунер, уште двајца државно сертифицирани инструктори за скијање од скијачката школа Гармиш имаат вештачки зглоб на колкот, а уште двајца имаат вештачки зглоб на коленото. Само тие одат на падините со гостите на курсот за специјалитет. "Инструкторите за скијање можат да сочувствуваат со стравовите и стравувањата на гостите и подобро да ги проценат можните проблеми од нивното сопствено искуство. Тоа создава доверба", вели Брунер.
Учесниците можат да ги добијат вистинските скии од ски-школата: Малку подолги и само малку заострени табли за скијачи со протеза на колк на колк, пократки скии за оние со протеза на колено. Луѓето со вештачки зглобови треба да избегнуваат тркала резбари со висок струк. И чевлите треба да бидат избрани на таков начин што овозможуваат лесен влез. „Ако чевлите можат да се затворат само со голем физички напор и физички напор, огромните ротациони сили можат да доведат до дислокација на колкот“, предупредува постариот лекар Фулгум.
Апсолутна контрола на брзината
Специјалните курсеви за скијање се нудат само како часови еден на еден. Со цел да се избегнат несреќи од самиот почеток, инструкторите за скијање и нивните гости одат само на падините во текот на неделата и надвор од периодите на празници. Главната цел на учење е да се контролира брзината што е можно подобро. Во зависност од нивото на вештина, рамнотежата прво се тренира во специјални вежби. Особено кај студентите за скијање со вештачки зглобови на колкот, плугот се враќа во игра, што во ерата на резба е скоро заборавено. Скијачите мораат да се менуваат при промена на правецот. Со цел да се одржат силите што дејствуваат на зглобовите при скијање што е можно пониско, Мајкл Брунер разви техника за лесна замав. Арки веќе не се иницираат со импулс од нозете. Наместо тоа, почетокот на лулашката се прави со возење со раздвоени нозе и користење на целиот горен дел од телото.
Самиот Мајкл Брунер докажува колку добро работи скијањето со вештачки спој.Зимно време не е само на падините како инструктор за скијање секој ден. Брунер повторно прави смели скокови од хеликоптери, прескокнувајќи скокови од снег, па дури и повторно скијајќи.