ЗЛАТЕН ПРАВИЛ НА НУТРИЦИОНИСТИ Храна за јадење без оглед на диетата што ја јадете
Сите ние сакаме да успееме да имаме здрава исхрана, што ќе ни помогне да бидеме во форма и да имаме завидна фигура.
Се информираме од лево и од десно за тоа што треба да јадеме за да се ослободиме од „серпентина“, „крилја“, гушавост. Одиме кај нутриционисти и пробуваме секакви диети, додека се молиме, доколку успееме да изгубиме неколку килограми, да не ги вратиме брзо и, особено, да не ги множиме.
Теоријата за здрава исхрана е неисцрпна, но со пракса сметаме дека е потешко. Еве осум намирници кои нутриционистите ги користат како закуски и можат да бидат од исклучителна корист за секого:
Бадем путер
Бадемот од бадем ви дава енергетски поттик после спорт или после исцрпувачки ден и, иако може да изгледа како калориска бомба, има исклучително многу придобивки (очигледно во разумни количини). Бадемите се добар сојузник во услови на ризик од кардиоваскуларни болести, според acasa.ro.
Замрзнато грозје
Замрзнатото грозје е добра замена за сладоледот кога ве „удри“ таа луда желба (обично во погрешно време).
сардини
Сардините се богати со омега-3 масни киселини и чисто здравје на срцето.
Грчки јогурт
Грчки јогурт може да се јаде обичен или комбиниран со бобинки, мед, бадеми. Предноста на овој јогурт е тоа што е побогат со протеини и има помала содржина на шеќер од нормалниот јогурт.
пармезан
Пармезанот е побогат со калциум од другите сирења и може да се попрска врз тестенини, салати, па дури и супи.
Јаболката
Јаболката е вообичаена, но не треба да изостанува во дневната листа на закуски, вели Мајкл Каплан, остеопат во Newујорк. Богати се со растителни влакна и антиоксиданси и спречуваат рак на дебелото црево и црниот дроб.
Цели зрна
Цели зрна помагаат во намалување на холестеролот.
Варени јајца
Варените јајца имаат лоша репутација, но се во добра здравствена состојба. Јајцата се богати со корисни хранливи состојки за очите, мозокот и косата; Според една студија, тие помагаат во спречување на згрутчување на крвта и затоа го намалуваат ризикот од мозочен удар или срцев удар.
Други наслови:
Многу возрасни лица во Романија умираат од КОВИД-19 без сериозни болести. Здравствен експерт
Според експертите, вакцината не може да спречи 100% понатамошно пренесување на болеста доколку
Срцето е еден од најважните органи, но малкумина од нас обрнуваат внимание на тоа