Знаци дека сте под стрес отколку што мислите дека е мобилен
Без разлика дали имате повеќе работа да работите на работа од кога било, сте имале многу шопинг и важен настан за организирање или сте се расправале во последно време со блиски луѓе, кои треба да бидат тие што ќе ве балансираат, треба да земете паузирајте и анализирајте што ви се случува.
Продолжениот стрес може да доведе до болести, ментални здравствени проблеми, депресија, па дури и да го вознемири целиот живот. Еве неколку знаци дека сте ја достигнале границата на стрес, според мрежата на мајката природа:
Повраќање
Дури и познати луѓе, мајстори на себе, раскажуваат за периоди кога, откако одржале важни говори, отишле зад сцената и повраќале или се чувствувале многу лошо. Ова не значи дека биле слаби, туку само дека биле под многу голем притисок, најверојатно за подолг временски период. Стресот доаѓа со повраќање, гадење и вртоглавица, ја боли главата, чувствувате слабост цело време и дури изгледате како болна личност.
Губење на косата
Постојат многу причини за опаѓање на косата, од генетски проблеми до лекови. Но, стресот е исто така една од причините што може да доведе до алопеција ареата, автоимуна болест во која белите крвни клетки ги напаѓаат фоликулите на косата, што доведува до опаѓање на косата. Друга болест предизвикана од стрес е телоген ефлувиум, која се карактеризира со ненадејно опаѓање на косата (до 70% од косата).
Најчудниот дел е тоа што вашата коса може да падне неколку месеци по стресниот настан во вашиот живот, а можеби не сте ни свесни за причината. Настани како смртта на некој близок може да го активираат ова.
Назално крварење
Дури сега се водат дебати на оваа тема, не знаејќи точно дали само стресот може да доведе до крварење од носот. Секако, стресот е составен дел од сложената причина. Кога се зголемува стресот, се зголемува и крвниот притисок. Може да се обидете да ја намалите чај од хибискус и други растенија со смирувачки ефект или преку медитација, па дури и спорт.
Губење на меморијата
Ако видите дека почнувате да не се сеќавате на одредени детали, да не се среќавате или да се враќате дома без одредена храна на списокот за шопинг, може да имате проблеми во хипокампусот, вели д-р ffефри Росман, психолог. во Кањон Ранч, Ленокс, Масачусетс. Нешто вакво се случува затоа што не сте во вашите води во последно време и или имате премногу работи за решавање, или одредени мисли не ви даваат мир.
Нивото на кортизол се зголемува и мозокот почнува да пропаѓа. Обидете се да го пронајдете изворот на стрес, да го искорените проблемот и повторно да имате мирен, организиран живот. Ако треба да запомните многу информации, не плашете се да запишете некои од нив, за да не ја преоптоварите вашата меморија.
Ослабен имунитет
Можеби најчестиот ефект на стрес е ослабениот имунитет, што може да го сфатите од фактот дека се разболувате многу почесто отколку вообичаено. Стресот влијае на хормоните кои го регулираат имунолошкиот систем, го намалуваат тимусот, жлездата што произведува антитела и ги уништува теломерите, гените што овозможуваат репродукција на клетките на имунитетниот систем.
Добар начин за подобрување на имунитетниот систем е спортот, најмалку 30 минути на ден.
Претерано потење
Секој знае дека повеќе се поти кога е под стрес, но некои луѓе страдаат од хиперхидроза, прекумерно потење кое главно ги погодува дланките и стапалата. Јогата и медитацијата помагаат да се намали овој феномен. Ако одите на лекар, тој ќе ви каже како можете да го решите или барем да го подобрите.