Зошто да се откажат од газирани пијалоци
Сè што ви треба за завидна фигура
Зошто толку многу ги сакаме што се чини дека не можеме да се откажеме од нив? Се обидовме да ставиме на хартија некои од причините зошто сме fansубители на кисели сокови:
Тие се многу вкусни - вкусот е една од причините што предизвикуваат зависност, тие се вкусни. Ги пиеме скоро на секој оброк.
Ги има насекаде - дури и ако сакате да пиете нешто друго, треба да погледнете во задните редови, бидејќи во првата линија, во сите продавници, дури и во автоматите, има кисели сокови. Кола, пепси, фанта, спарит, се едноставно сеприсутни брендови.
Тие се ефтини - газираните пијалоци можат да бидат доста ефтини во споредба со природните сокови. Бела топка за Кола & ко.
жед - Често пиеме кисели сокови за да ја задоволиме жедта. Ништо не може да биде погрешно: кога сме жедни или дехидрирани, нивото на плунка е ниско. Плунката помага во неутрализирање на киселините и ги чисти забите.
Зависник од кофеин - Многу сокови содржат кофеин, а кофеинот може да предизвика мала зависност. Затоа е многу тешко за многумина да се откажат од својот омилен сок: ако сум зависник од кофеин во сокот, всушност сум зависен од две работи: омилениот сок и кофеинот.
Ако зборувавме за причините што не одржуваат зависни од газирани пијалоци, логично е да зборуваме за причините зошто треба да се откажеме од нив. И објавувам од сега па натаму дека има уште многу:
Тие се целосно бескорисни - не постои корисна нутритивна компонента во газираните пијалоци. Овие обично се состојат од филтрирана вода и рафинирани шеќери.
Дополнителни кг и дебелина - Многумина забораваат, претпочитаат да заборават или едноставно не сфаќаат колку дополнителни калории внесуваме со секоја доза сок што ја пиеме. Доза сок од 330 ml на ден е еквивалентно на половина дополнителен кг секој месец.
дијабетес - Дијабетесот е последица на дебелеење. Секоја храна што промовира зголемување на телесната тежина го зголемува ризикот од дијабетес. Газираните пијалоци не само што дебелеат, туку истовремено го отежнуваат вашето тело да произведува шеќер.
Слаби коски и ризик од остеопороза - Честата потрошувачка на кисели сокови го зголемува ризикот од остеопороза. Децата кои консумираат многу кола имаат значителен ризик од неисправна калцификација на растечките коски.
Расипување на забите - Киселите сокови јадат и раствораат емајл на забите.
Крвниот притисок се зголеми - експертите имаат причина да веруваат дека прекумерната потрошувачка на фруктоза, особено во форма на газирани пијалоци, може да доведе до зголемување на крвниот притисок.
Штетни ефекти врз црниот дроб - постојат докази дека прекумерната потрошувачка на сокови ќе го зголеми ризикот од цироза на црниот дроб, слично на болеста што ја имаат хроничните алкохоличари.
дехидратација - Друг проблем со газираните пијалоци е што тие можат да дејствуваат како дехидрирачки диуретици. И кофеинот и шеќерот предизвикуваат дехидратација.
Висока содржина на кофеин - избегнувајќи кисели сокови, ќе избегнете непотребно консумирање кофеин. Газираните пијалоци се огромен извор на кофеин во романската диета.
Токсини - аспартам - не замислувајте дека диеталната кола е подобра. Аспартамот е вештачки засладувач, отровот што се наоѓа во диеталните сокови. Аспартамот е составен од три хемикалии: аспартанска киселина, фенилаланин и метанол. Се користи затоа што е 200 пати послатко од шеќерниот маса.