Зошто денес е потешко да се намали телесната тежина отколку пред 30 години - Бизнис инсајдер
Зошто слабеењето е потешко денес отколку пред 30 години
Лесно е да се забележи дека вашата тежина е директно поврзана со она што го јадете и колку вежбате.
И иако тоа е вистина на некој начин, тие не се единствените фактори кои влијаат на вашата тежина.
Според студијата објавена во списанието за дебелина, истражување и клиничка пракса, времето во кое живеете исто така игра улога во телесната тежина.
Студијата се потпираше на два основни податоци: физичка активност на 14.419 американски граѓани помеѓу 1988 и 2006 година и диети на 36.400 Американци помеѓу 1971 и 2008 година. Овие податоци беа подредени да вклучуваат внес на храна, нивоа на вежбање и диети може да го спореди индексот на телесна маса (БМИ) на сите учесници во студијата.
Податоците откриваат: две лица кои се на иста возраст, вежбаат иста количина на вежбање, трошат ист број калории и макронутриенти, но целата работа ја прават во две различни години - 1988 и 2006 година - имаат две различни вредности на БМИ. Да бидам попрецизен, лицето од 1988 година би имало БМИ вредност што би била околу 2,3 поени под лицето од 2006 година.
Општо земено, Американците денес се потешки од пет до 10 проценти отколку што беа пред 20 или 30 години, без оглед колку јадат или вежбаат.
„Нашите резултати од студијата сугерираат дека кога имате 40 години денес треба да јадете помалку и да вежбате повеќе за да не се здебелите од 40-годишниците во 1971 година“, објаснува ennенифер Кук, една од авторите на студијата.
Како е можно тоа? Кук објаснува три можни причини:
1. Американците денес пијат повеќе лекови на рецепт
Лекот Прозак се појави во 1988 година, а оттогаш бројот на рецепти за антидепресиви во САД нагло се зголеми. Зголемувањето на телесната тежина може да биде несакан ефект на Прозак и други инхибитори на повторното преземање на серотонин (SSRI).
Според WebMD, до 25 проценти од оние кои ги земаат овие лекови доживуваат зголемување на телесната тежина од најмалку 4 килограми.
2. Американскиот микробиом се промени во последните 20-30 години
Сите микроорганизми кои го одржуваат телото во рамнотежа се нарекуваат човечки микробиом. Делови од микробиомот се и цревни бактерии - а некои од овие цревни бактерии можат да ги направат луѓето поподложни на зголемување на телесната тежина, па дури и дебелина.
Честа храна што има тенденција да ги модифицира цревните бактерии е месото поради хормоните и антибиотиците кои се наоѓаат во производи од животинско потекло што ги консумираме. Според студијата на Рабобанк, холандска банка со фокус на агробизнисот, потрошувачката на месо по глава на жител во Америка порасна за пет проценти во 2015 година - најголем пораст од 1970-тите.
Со други зборови, Американците јадат повеќе месо, за кое Кук верува дека може да го смени човечкиот микробиом и да доведе до зголемување на телесната тежина кај некои луѓе. Според Кук, зголемената потрошувачка на вештачки засладувачи, исто така, игра улога во оваа модификација на цревните бактерии.
3. Хемикалии кои можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина се наоѓаат во многу намирници
Сè, од пестициди до хемикалии во пакувањето на храната, имаат можност да ги модифицираат нашите хормони. Според Кук, хормоните се делумно одговорни за тоа колку нашето тело добива или одржува тежина. Колку повеќе хемикалии внесуваме, толку е полесно да додадете вишок килограми.
Земени сите заедно, треба да бидете малку попустливи кон себе. Бидејќи кога станува збор за останување слаби, илјадагодишниците немаат исти предности како нивните колеги за бебиња.